ค้นพบว่าแอพ Pilates ยกระดับการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณอย่างไร: ฟิตเนสร่างกาย, ท่าทาง, และความแข็งแรงของแกนกลาง

เคยอ่านดารา/โค้ชแนะนำ Pilates ทุกสัปดาห์/วัน? อาจรู้จัก หรือไม่รู้ก็ได้ เราจะอธิบาย Pilates คืออะไร และแอป Pilates ต่างจากแอปฟิตเนสทั่วไปอย่างไร

Pilates คืออะไร?

Pilates เป็นระบบออกกำลังกายเฉพาะทาง เน้นท่าทางร่างกายที่ถูกต้อง, การจัดแนว (alignment) และแกนกลาง (core) ที่แข็งแรง ผลลัพธ์: ฟิตเนสโดยรวมพร้อมความทนทาน ดังนั้น Pilates จึงได้รับความนิยม เพิ่มเติม ทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปฟิตเนส!

แต่ Pilates ให้ผลดีกว่าหากทำร่วมกับวิ่ง, ว่ายน้ำ, โยคะ ฯลฯ ให้แอป Pilates ดีๆ ดูแลรูปร่างคุณ

แอป Pilates ที่ดีที่สุด

รวบรวมแอป Pilates ฟรีดีๆ ไว้ในโทรศัพท์ ให้การออกกำลังกายมีความหลากหลาย

1. TRX

Coaching แบบ Real-time ในหูเพื่อบรรลุเป้าฟิตเนส TRX มีเวิร์กเอาต์เฉพาะ: วิ่ง, Functional training, Yoga, Cycling และผสมผสานออกกำลังกายหลากหลาย

ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

• แต่ละเวิร์กเอาต์ปรับตัวตามประสิทธิภาพ ให้แรงบันดาลใจทำงานฉลาดขึ้น
• โค้ชระดับโลกควบคุม ทำให้เป็นจุดเด่น วิดีโอรายละเอียดพร้อมการปรับแต่ง
• เหมาะทุกรูปร่าง ใช้งาน On-demand เชื่อมต่อ Apple Watch ได้

TRX: Android | iPhone

2. Freeletics

Freeletics อาจเป็นแอป Pilates ฟรีโปรด เพราะให้เสรีภาพออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ เมื่อไหร่ก็ได้ สร้างรูปร่างเก่งภายในไม่กี่สัปดาห์: HIIT, Bodyweight, Running, Adaptive coaching, Workout with equipment

ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

• ปรับตารางเวิร์กเอาต์ 10-60 นาที ตามระดับและเป้าหมาย
• เลือกกลุ่มกล้ามเนื้อ: Abs, Arms, Butts, Legs ทำให้ฟิตเฉพาะจุด
• เชื่อมต่อสมาชิกอื่นผ่านฟอรัมร่วมกัน

Freeletics: Android | iPhone

3. 5 Minutes Pilates Workout

ชื่อบ่งบอก: 5 Minutes Pilates Workout แอป Pilates ฟรี เรียบง่ายแรงทรง ไม่ต้องอุปกรณ์ฟิตเนส หุ้มเสื่อยืนยาว เปิดแอป เริ่มได้เลย เหมาะคนวุ่นวาย ต้องการพักผ่อนจากสุขภาพ

ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

• Timer ในตัว จำกัด 5 นาที/รอบ (ทำซ้ำได้หากมีเวลา)
• ผู้เริ่มต้น: 3D Animation พร้อมคำอธิบายท่าทางชัดเจน

5 Minutes Pilates workout: Android | iPhone

4. FIITBEE Daily Pilates Workout

ของขวัญฟิตเนสจาก Kira Elste ผู้สร้างและมาสเตอร์ไมด์ แอป Pilates ดีที่สุดนี้: ทดลองฟรี 1 สัปดาห์ Kira และทีมพร้อมสอน, จัดเซสชันพิเศษ, ตอบคำถาม Pilates

ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

• วิดีโอทุกชิ้นออกแบบภายใต้การดูแลของ Kira หลากหลายท่าออกกำลังกาย
• พัฒนา Core strength, Lean muscles ข้ามความท้าทาย แม้ข้อเข่าหรือข้อต่ออ่อนแอก็ทำได้

FIITBEE: Android | iPhone

5. Pilates - Home Fitness

ความยืดหยุ่นดีและกล้ามเนื้อสวยกับ Pilates-Home Fitness ดูแลพื้นฐาน: สมดุลร่างกายและใจ ปรับหายใจช่วยปรับปรุงประสบการณ์โยคะ

ฟีเจอร์เพิ่มเติม:

• เลือกส่วนร่างกายและท่าออกกำลังกาย ตามขั้นตอนเพื่อผลลัพธ์
• นับแคลอรี่ที่เผาผลาญ และฟรี!

Pilates: Android | iPhone

ปลดปล่อยจาก Social Media & ได้ Reminder 出กำลังกาย!

มักเลื่อน Social Media แล้วติด Stories ลืมสิ่งอื่น Social Fever นับเวลาใช้แอปแจ้งเตือนดื่มน้ำ, กิจกรรมพักผ่อน ทำแค่ดี ตั้งเวลาออกกำลังกายในแอป จะโหมด D กันการแจ้งเตือนรบกวน แอป Must-have สำหรับ Android โหลดจาก Google Play Store ตอนนี้

โหลดวันนี้ และให้เวลากับแอป Pilates ฟรี เพื่อสุขภาพ

สรุป

แอป Pilates เหล่านี้ผสมผสานรูทีนออกกำลังกาย บางตัวรองรับฟิตเนส บางตัวดูแลแผนวิ่ง 5 Minutes Pilates & Fiitbee เน้น Pilates อย่างเดียว เลือกได้ตามชอบ

เรายินดีฟังความคิดเห็น!

โพสต์ข้อเสนอแนะ/ฟีดแบ็กด้านล่าง ติดตาม WeTheGeek บน Facebook, Twitter, Instagram, YouTube สำหรับอัปเดตเทคโนโลยีล่าสุด