การดูแลสุขภาพของเราน่าจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่ Apple จะรวมแอพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างแม่นยำซึ่งใน iOS 13 เรียกง่ายๆ ว่า Health ซอฟต์แวร์สามารถติดตามกิจกรรม ตรวจสอบอาหารที่เรากิน และบันทึก ของรูปแบบการนอนหลับของเราเมื่อจับคู่กับ Apple Watch เราแสดงให้คุณเห็นถึงคุณสมบัติทั่วไปของ Health เพื่อให้คุณได้ใช้มันเพื่อช่วยให้อยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุด
การตั้งค่าแอปสุขภาพ
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือป้อนรายละเอียดและความชอบของคุณ เพื่อให้ Health สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ เปิดแอปแล้วแตะไอคอนโปรไฟล์ที่มุมบนขวา จากนั้นเลือก โปรไฟล์สุขภาพ แล้วกรอกชื่อ วันที่ เพศ และรายละเอียดอื่นๆ
เมื่อเสร็จสิ้น ให้แตะเสร็จสิ้น และให้แน่ใจว่า สรุป แท็บที่ด้านล่างของหน้าจอจะถูกเลือก แตะ แก้ไข ที่มุมบนขวา แล้วคุณจะเห็นรายการกิจกรรมที่คุณสามารถเลือกให้เป็นรายงานสุขภาพในหน้าสรุป ซึ่งรวมถึงนาทีการออกกำลังกาย ชั่วโมงยืน จำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย แตะ เสร็จสิ้น เมื่อคุณพอใจกับการเลือกแล้ว
ป้อนข้อมูลการออกกำลังกายด้วยตนเอง
หากคุณไม่มี Apple Watch หรือตัวติดตามฟิตเนสอื่นๆ ที่เข้ากันได้ คุณยังคงบันทึกการวิ่ง การเดิน และกิจกรรมกีฬาอื่นๆ ได้โดยการป้อนลงใน Apple Health ด้วยตนเอง
ในการดำเนินการดังกล่าว ให้เปิดแอปแล้วแตะ เรียกดู ตัวเลือกที่ด้านล่างของหน้าจอ ถัดไป เลือกตัวเลือกที่ตรงกับสิ่งที่คุณต้องการบันทึก (กิจกรรม ตัวอย่างเช่น) จากนั้นเลือกหมวดหมู่ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น (เช่น เดิน + ระยะทางวิ่ง )
คุณจะเห็นรายงานความคืบหน้าของคุณจนถึงตอนนี้ แต่หากต้องการเข้าสู่เซสชันใหม่ ให้แตะเพิ่มข้อมูล ปุ่มที่ด้านบนขวา ตอนนี้ คุณจะสามารถบอกแอปได้เมื่อคุณออกกำลังกายและนานแค่ไหน หรือไกลแค่ไหน เมื่อเสร็จแล้ว ให้แตะ เพิ่ม .
การเชื่อมโยงแอปอื่นๆ
Apple Health เป็นแหล่งเก็บข้อมูลที่ดีสำหรับข้อมูล แต่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน โชคดีที่หากคุณได้ลงทุนในแอปฟิตเนสอื่นแล้ว ก็มีโอกาสที่ดีที่จะเชื่อมโยงเข้าด้วยกันเพื่อให้ข้อมูลที่คุณป้อนในแอปนั้นปรากฏใน Apple Health
ในการดำเนินการนี้ ให้ไปที่ Apple Health และเลือก สรุป แท็บ ถัดไป แตะที่ไอคอนบัญชีของคุณที่มุมบนขวา จากนั้นเลือก แอป จากความเป็นส่วนตัว ส่วน. ตอนนี้ คุณจะเห็นรายการแอพที่ติดตั้งบนอุปกรณ์ของคุณที่เข้ากันได้กับ Apple Health การแตะที่หนึ่งจะแสดงเมตริกต่างๆ ที่พวกเขาแชร์ ซึ่งสามารถเปิดหรือปิดใช้งานได้โดยใช้สวิตช์สลับทางด้านขวา
บันทึกข้อมูลด้วย Apple Watch หรือตัวติดตามฟิตเนส
วิธีที่ง่ายที่สุดในการบันทึกการออกกำลังกาย จำนวนก้าว และกิจกรรมอื่นๆ ของคุณคือการใช้ตัวติดตามฟิตเนสหรือ Apple Watch สิ่งเหล่านี้มักจะตรวจพบเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสน้อยที่คุณจะพลาดเป้าหมายด้านสุขภาพเหล่านั้นเพียงเพราะคุณลืมเข้าสู่เซสชั่นในแอป
เห็นได้ชัดว่า Apple Watch เหมาะสมที่สุด เพราะเมื่อจับคู่กับ iPhone ของคุณแล้ว ก็จะบันทึกการออกแรงของคุณโดยตรงในแอป Apple Health อุปกรณ์ยังมีเป้าหมายด้านสุขภาพจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสได้ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงาน โปรดอ่านคู่มือวิธีทำให้พอดีกับ iPhone และ Apple Watch
ขณะนี้มีตัวติดตามฟิตเนสจำนวนมากในตลาด ทำให้ยากที่จะรู้ว่าควรเลือกตัวติดตามตัวใด แต่ละคนจะเชื่อมต่อกับ Apple Health ต่างกัน โดยปกติแล้วจะผ่านแอพเฉพาะของตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับอุปกรณ์ที่เข้ากันได้กับ iOS โปรดอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดที่ใช้งานได้กับแอป Apple's Health
การวัดความก้าวหน้าของคุณ
ดังนั้น เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว (รวมทั้งตัวคุณเอง) คุณจะต้องการดูว่าความพยายามทั้งหมดของคุณจะกลายเป็นอย่างไร นี่คือจุดที่ Apple Health โดดเด่น ในการเปิดแอป หน้าสรุปจะแสดงรายงานของรายการที่คุณทำเครื่องหมายว่าเป็นรายการโปรดในขั้นตอนการตั้งค่า นอกจากนี้ยังมีส่วนไฮไลท์ที่ให้ภาพรวมของความคืบหน้าของคุณและเปรียบเทียบกับสัปดาห์ก่อนๆ ได้
การแตะที่รายการใด ๆ เหล่านี้จะเป็นการเปิดหน้าเว็บที่แสดงข้อมูลเพิ่มเติม พร้อมตัวเลือกในการดูตามวัน สัปดาห์ เดือน หรือปี โดยแตะที่ตัวเลือกที่ด้านบนของหน้าจอ การเลื่อนลงจะแสดงว่าประสิทธิภาพปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับปีที่แล้ว (สมมติว่าคุณมีอุปกรณ์มายาวนาน) ในขณะเดียวกันก็แนะนำแอปเพิ่มเติมที่อาจช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ในด้านเหล่านี้ด้วย
แค่นั้นแหละ. ตอนนี้คุณพร้อมที่จะทำกำไรและปรับปรุงสมรรถภาพของคุณแล้ว หากคุณต้องการใช้แนวทางแบบองค์รวม คุณสามารถดูคู่มือแอปการทำสมาธิและการฝึกสติที่ดีที่สุดของเราได้
