วิธีใช้แอป Apple Health

ข้อควรรู้

• ตั้งค่าแอป Health:ไปที่ โปรไฟล์สุขภาพ> แก้ไข แล้วป้อนข้อมูลของคุณ
• ค้นหาแอปที่จะใช้กับแอป Health:ไปที่ โปรไฟล์ > ความเป็นส่วนตัว > แอป และเลือกแอปเพื่อดูข้อมูลที่แชร์ได้

บทความนี้อธิบายวิธีตั้งค่าและใช้แอป Apple Health เพื่อติดตามการออกกำลังกาย น้ำหนัก จัดการอาการเรื้อรัง ปรับปรุงการนอนหลับ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพบน iPhone ที่ใช้ iOS 8 ขึ้นไป

วิธีตั้งค่าแอป Apple Health

ในการเริ่มใช้แอพ Apple Health ให้เพิ่มข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณลงในแอพ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. เปิด สุขภาพ แอปแล้วแตะไอคอนโปรไฟล์ที่มุมบนขวา

2. แตะ รายละเอียดด้านสุขภาพ .

3. แตะ แก้ไข เพื่อกรอกข้อมูลในหน้าจอนี้

   

4. เมื่อเสร็จแล้ว ให้แตะเสร็จสิ้น .

วิธีแชร์ข้อมูลกับแอปสุขภาพ

เมื่อเสร็จแล้ว คุณควรดูด้วยว่าคุณมีแอปใดบ้างที่สามารถแชร์ข้อมูลกับแอป Health ได้ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

ส่วนแอพ Health ส่วนใหญ่มีคำแนะนำสำหรับแอพที่สามารถติดตามข้อมูลที่ครอบคลุมในส่วนนั้น คุณอาจพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่ด้านล่างของหน้าจอสรุปหรือโดยการสำรวจตัวเลือกทั้งหมดจากเรียกดู> หมวดหมู่สุขภาพ .

1. เลือกไอคอนโปรไฟล์ที่มุมบนขวา

2. เลื่อนลงไปที่ ความเป็นส่วนตัว และเลือกแอป เพื่อดูแอพในโทรศัพท์ของคุณที่เข้ากันได้กับ Health แตะหนึ่งรายการเพื่อดูตัวเลือก

3. หน้าจอถัดไปจะแสดงข้อมูลที่แอพสามารถส่งไปยัง Health และสำหรับแอพที่รองรับ ข้อมูลใดบ้างที่แอพสามารถอ่านจาก Health เลื่อนแถบเลื่อนไปที่เปิด/สีเขียวสำหรับตัวเลือกที่คุณต้องการเปิดใช้งาน

   

หากคุณไม่เห็นแหล่งการแชร์ ให้เปิดการตั้งค่าในแอปหรืออุปกรณ์ที่เกี่ยวข้อง และเปิดใช้การอนุญาตเพื่อให้ข้อมูลแก่แอป Health

ใช้มุมมองสรุปสุขภาพของ Apple

เมื่อคุณเปิดแอป Health ค่าเริ่มต้นจะเป็น สรุป แท็บ แบ่งออกเป็นสองส่วนหลัก:รายการโปรด และ ไฮไลท์ .

ส่วนรายการโปรดจะแสดงข้อมูลที่คุณทำเครื่องหมายด้วยดาวเพื่อการเข้าถึงอย่างรวดเร็ว ส่วนไฮไลท์จะสรุปข้อมูลกิจกรรมล่าสุดสำหรับวันปัจจุบัน (และวัน สัปดาห์ เดือน และปีก่อนหน้าทั้งหมดที่คุณมีข้อมูล)

ข้อมูลที่แน่นอนที่แสดงที่นี่ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณได้รับจากแอพและอุปกรณ์ด้านสุขภาพต่างๆ ข้อมูลประเภททั่วไปที่ระบุไว้ในที่นี้ได้แก่:

• ก้าวเดินในแต่ละวัน
• เสียงกริ่งของกิจกรรมจากแอปกิจกรรมของ Apple Watch
• ขึ้นบันไดบินได้
• นาทีออกกำลังกาย
• การทำสมาธิอย่างมีสติ
• ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ

แทบทุกส่วนของแอพ Health และข้อมูลทุกประเภทที่ติดตามในนั้น มีตัวเลือกชุดเดียวกันสำหรับการดูและสร้างแผนภูมิข้อมูลในอดีต ดังนั้น คุณลักษณะที่อธิบายไว้ในส่วนนี้จึงมีผลกับทั้งแอปในทุกแท็บ

คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลที่แสดงในสรุป ดูโดยแตะที่มัน ข้อมูลสำหรับรายการที่คุณแตะจะแสดงเป็นกราฟและตัวเลขเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถดูข้อมูลทั้งหมดของคุณสำหรับรายการนี้ที่จัดเก็บไว้ในแอปตามวัน สัปดาห์ เดือน หรือปี โดยแตะที่ D , ว , ม , หรือ ใช่ ที่ด้านบนของหน้าจอ

หน้าจอนี้ยังมีตัวเลือกอื่นๆ:

• เพิ่มในรายการโปรด :แตะ ดาว เพื่อทำเครื่องหมายข้อมูลนี้เป็นรายการโปรดและให้ปรากฏที่ด้านบนของ สรุป แท็บ
• แสดงข้อมูลทั้งหมด :แตะที่นี่เพื่อดูข้อมูลทั้งหมดในหมวดหมู่นี้ที่จัดเก็บไว้ในแอป และเจาะลึกลงไปถึงวิธีการและเวลาที่บันทึกไว้โดยเฉพาะ
• แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง :แตะที่นี่เพื่อดูแอปและอุปกรณ์ทั้งหมดที่บันทึกข้อมูลที่ใช้ในการรับยอดทั้งหมดนี้
• หน่วย :หากข้อมูลชิ้นหนึ่งสามารถแสดงได้หลายหน่วย (เช่น ระยะเดินสามารถแสดงเป็น ไมล์ อย่างใดอย่างหนึ่งได้ หรือ กิโลเมตร ) แตะที่นี่และเลือกของคุณ

ต้องการเพิ่มข้อมูลที่ยังไม่ได้ติดตาม (เช่น การออกกำลังกายที่คุณลืมบันทึก เป็นต้น) หรือไม่ จากหน้าจอประเภทข้อมูล ให้แตะ เพิ่มข้อมูล ที่มุมบนขวาและเพิ่มวันที่ เวลา และข้อมูล จากนั้นแตะเพิ่ม .

ใช้มุมมองการเรียกดูสุขภาพของ Apple

ในขณะที่ สรุป แท็บติดตามกิจกรรมของคุณ เรียกดู แท็บประกอบด้วยแท็บค้นหาและข้อมูลด้านสุขภาพโดย หมวดหมู่สุขภาพ เช่น กิจกรรม สติ โภชนาการ และการนอนหลับ

ต้องการติดตามข้อมูลการนอนหลับของคุณโดยไม่ต้องซื้ออุปกรณ์เสริมฮาร์ดแวร์หรือไม่? คุณสมบัติเวลาเข้านอนของแอพ Clock ที่มาพร้อมกับ iPhone สามารถช่วยได้ ดูบทความนี้จาก Apple เกี่ยวกับวิธีตั้งค่าและใช้เวลานอน

ส่วนอื่นๆ ของ หมวดหมู่สุขภาพ ติดตาม:

• การวัดร่างกาย : ซึ่งรวมถึง ส่วนสูง น้ำหนัก และดัชนีมวลกาย
• การติดตามวัฏจักร :เครื่องมือนี้ติดตามรอบประจำเดือนและข้อมูลที่เกี่ยวข้อง สำหรับ iOS 13 นั้น แอป Health มีการสนับสนุนในตัวสำหรับสิ่งนี้ คุณจึงไม่ต้องการแอปเพิ่มเติม
• สารสำคัญ :ข้อมูลสำคัญที่ติดตาม ได้แก่ ความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด และอัตราการเต้นของหัวใจ
• ข้อมูลอื่นๆ :หมวดหมู่ที่รับทั้งหมดนี้รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดและรายการต่างๆ เช่น การนำส่งอินซูลิน และปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือด เป็นต้น

แอป Health จะคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ให้คุณ ไปที่ส่วนการวัดร่างกาย และเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ จากนั้นไปที่ ดัชนีมวลกาย แล้วแตะ เพิ่มข้อมูล . ค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณได้ของคุณถูกกำหนดไว้ล่วงหน้า หากต้องการบันทึก ให้แตะ เพิ่ม .

บันทึกสุขภาพ และ หัวใจ ส่วนต่างๆ ในแท็บเรียกดูมีคุณลักษณะดังต่อไปนี้:

• เวชระเบียน :หากแพทย์ โรงพยาบาล หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพรายอื่นๆ ของคุณใช้ระบบ Electronic Health Record (EHR) ที่เข้ากันได้กับเฟรมเวิร์กของ Apple Healthkit และหากคุณมี iOS 11.3 ขึ้นไป ให้เชื่อมต่อที่นี่และดาวน์โหลดเวชระเบียนของคุณ ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอและลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณเพื่อเข้าถึงบันทึกของคุณ หากมี ตรวจสอบเว็บไซต์ Apple เพื่อดูว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสนับสนุนหรือไม่
• หัวใจ :รับข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ความดันโลหิต และข้อมูลสำคัญอื่นๆ จากเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ, Apple Watch Series 4 หรืออุปกรณ์อื่น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับ ECG ด้วย Apple Watch ของคุณ โปรดอ่านวิธีใช้ Apple Watch ECG

จัดการแหล่งข้อมูลแอป Apple Health

คุณสามารถดูแอพและอุปกรณ์ทั้งหมดที่ส่งข้อมูลไปยังแอพ Health จากโปรไฟล์ของคุณ นอกเหนือจากแอปและอุปกรณ์ที่คุณใช้อยู่ ซึ่งอาจรวมถึง iPhones, Apple Watch รุ่นก่อนๆ ทั้งหมด และอุปกรณ์อื่นๆ ที่เคยบันทึกข้อมูลสำหรับแอปนั้นด้วย

คุณไม่สามารถเพิ่มหรือลบแหล่งที่มาจากส่วนนี้ของแอปได้ คุณทำให้แอปไม่ทำงานหรือลบข้อมูลออกจากอุปกรณ์แทนได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. แตะไอคอนโปรไฟล์และเลือกแอปจาก ความเป็นส่วนตัว > แอป และเลื่อนสวิตช์ไปที่ ปิด ตำแหน่งในทุกหมวดเพื่อป้องกันการเข้าถึง

2. หากต้องการลบข้อมูลออกจากอุปกรณ์ ให้เลือกจากความเป็นส่วนตัว> อุปกรณ์ แล้วแตะ ลบข้อมูลทั้งหมดจาก ชื่ออุปกรณ์ . ในป๊อปอัป ให้แตะ ลบ .

3. หากต้องการนำอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์ออก ให้แตะอุปกรณ์แล้วแตะ ลบข้อมูลทั้งหมด . ในป๊อปอัป ให้แตะ ลบ .

iPhone ให้คุณควบคุมความเป็นส่วนตัวของข้อมูลสุขภาพได้อย่างเฉพาะเจาะจงและทรงพลังผ่านตัวเลือกความเป็นส่วนตัวที่มีอยู่ในแอพการตั้งค่า หากต้องการเรียนรู้วิธีใช้คุณสมบัติเหล่านั้นเพื่อปกป้องข้อมูลของคุณ โปรดอ่านวิธีปกป้องข้อมูลส่วนตัวที่จัดเก็บไว้ใน iPhone ของคุณ

ใช้ ID การแพทย์ของแอป Apple Health

องค์ประกอบสุดท้ายของแอพ Apple Health คือ Medical ID ข้อมูลนี้เทียบเท่ากับข้อมูลทางการแพทย์ฉุกเฉินทางดิจิทัลที่ผู้ให้การช่วยเหลือในครั้งแรกและคนอื่นๆ สามารถใช้ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถให้ข้อมูลสำคัญนี้ได้

ID ทางแพทย์สามารถเข้าถึงได้จากหน้าจอการโทรฉุกเฉินของ iPhone ดังนั้นหากคุณประสบอุบัติเหตุ ก็ยังสามารถเข้าถึงได้ โดยให้ข้อมูลพื้นฐาน เช่น ชื่อของคุณ วันเกิด ผู้ติดต่อกรณีฉุกเฉิน อาการป่วย การแพ้ และอื่นๆ

วิธีสำรองข้อมูลแอปสุขภาพ

การสำรองข้อมูลสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตาม หากคุณติดตามการออกกำลังกาย น้ำหนัก น้ำตาลในเลือด หรือข้อมูลด้านสุขภาพอื่นๆ มาหลายปี คุณจะไม่ต้องการที่จะสูญเสียข้อมูลนั้นไปเมื่อคุณอัปเกรดเป็น iPhone เครื่องใหม่หรือกู้คืน iPhone จากข้อมูลสำรอง

คุณสามารถสำรองข้อมูลสุขภาพของคุณไปยัง iCloud ได้โดยอัตโนมัติ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. แตะ การตั้งค่า เพื่อเปิดแอป

2. แตะชื่อของคุณที่ด้านบนของหน้าจอ

3. แตะ iCloud .

4. ย้าย สุขภาพ เลื่อนไปที่เปิด/เขียว

   

Apple เข้ารหัสข้อมูลสุขภาพของคุณระหว่างการสำรองข้อมูลและถ่ายโอนไปยัง iCloud หากการสำรองข้อมูลที่ละเอียดอ่อนในระบบคลาวด์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้สำรองข้อมูลของคุณไปยังคอมพิวเตอร์ เรียนรู้เพิ่มเติมโดยอ่านวิธีสำรองข้อมูล iPhone ของคุณ