คุณควรห่างจากคอมพิวเตอร์บ้าง ไม่ได้แค่ทำให้ตาเหนื่อย แต่研究表明 การดูหน้าจอส่องสว่างตอนดึกอาจ擾亂 นिदรา หากลดไม่ได้ ลอง F.lux ดู F.lux เครื่องมือง่ายๆ ปรับ white balance หน้าจออัตโนมัติให้เข้ากับแสงในห้องตอนกลางคืน แนวคิดคือทำให้หน้าจอไม่สะพรึงตา และอาจช่วยนอนดีขึ้นโดยลดการสัมผัสแสงสีน้ำเงินตอนดึก ซึ่งอา