คุณควรหลีกหนีจากคอมพิวเตอร์ของคุณบ้างเป็นบางครั้ง ไม่เพียงแต่การเริ่มต้นจากหน้าจอที่เรืองแสงได้จะทำให้ตาล้าเท่านั้น แต่การวิจัยยังแนะนำด้วยว่าอาจทำให้รูปแบบการนอนของคุณยุ่งเหยิง หากคุณใช้คอมพิวเตอร์ในช่วงดึก หากการตัดกลับไม่ใช่ทางเลือก คุณอาจต้องการลองใช้ F.lux F.lux เป็นเครื่องมือง่ายๆ ที่จะปรับ