สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ใช้จอ 6-7 ชม./วัน + คอม/แล็ปท็อป ทุกอุปกรณ์ปล่อย แสงฟ้า (Blue Light) ที่ทำลายตาและหลับ
มองจอนาน = อ่อนตา ปวดหัว ปวดคอ แสงฟ้ายับยั้ง Melatonin (ฮอร์มอนนอน) ทำให้ หลับยาก/Insomnia ลดเวลาจอไม่ได้ในยุคนี้ แต่ ลดแสงฟ้าได้
Android มี Blue Light Filter ตัวจริง เรียกว่า Eye Comfort / Reading Mode / Night Light / Night Mode ตามยี่ห้อ หลักการ: ใส่เลเยอร์สีเหลืองทับจอ กดดูนแสงฟ้า บทความนี้สอนเปิดใช้งาน
วิธีเปิด Blue Light Filter บน Android
2 วิธีหลัก: 1) ใช้ตัวจริงของระบบ 2) ใช้แอปภายนอก (ถ้าไม่มีตัวจริง)
วิธี 1: ใช้ Blue Light Filter ตัวจริงของระบบ (Default)
UI แต่ละยี่ห้อต่างกัน แตเมนูหลักคล้ายกัน:
- เปิด Settings
- กด Display
- หา Eye Comfort (อาจชื่อ Reading mode, Night Light, Night Mode)
- เปิด Toggle Switch Enable > จอจะมีสีเหลืองอ่อน
- ปรับ Color Temperature (Slider): เลื่อนไป Warmer = เหลือง濃/กรองมาก / Cooler = น้อยลง
- ตั้ง Schedule (ตารางเวลา) ให้เปิด/ปิดอัตโนมัติ: เปิด Toggle Scheduled > ตั้ง Start/End Time (แนะนำเปิดตอนกลางคืน ช่วย Melatonin/นอนหลับ)
วิธี 2: ใช้แอปภายนอก (Third-Party Apps)
ถ้าไม่มีตัวจริง โหลดจาก Play Store ฟรี หลายตัว มีฟีเจอร์เพิ่ม: เลือกเฉดสี, ปรับความเข้ม, Widget บน Home Screen, Quick Settings Tile
1. Bluelight Filter - เลือกเฉดสีหลากหลาย (บางคนชอบสีเขียวมากกว่าเหลือง) ปรับความเข้มได้ มี Widget และ Quick Tile แอปเบา ใช้ง่าย แนะนำลอง
2. Twilight - ฟรี มีบนมือถือและคอมพิวเตอร์ ใช้ แสงแดง (Red Filter) แทนเหลือง ปรับ Intensity, Color Temp, Screen Dim ด้วย Slider เดาเซ็ต Melatonin ช่วยนอนดีขึ้น
แนะนำเพิ่มเติม:
- 5 Ways to Fix Your Android Phone That Won't Turn ON
- How To Transfer Files From Android Internal Storage To SD Card
- How To Speed Up A Slow Android Phone
จบบทความครับ หวังว่าคุณ เปิด Blue Light Filter บน Android ได้สำเร็จ การสัมผัสแสงฟ้านานๆ หายตา ลด Melatonin = หลับยาก ใช้ฟิลเตอร์กรองแสงฟ้าช่วยรักษาสุขภาพในโลกเทคโนโลยีครับ
