วิธีเปิด Blue Light Filter (Night Light) บน Windows 10

คุณอาจนอนหลับยากหากใช้สมาร์ทโฟน/แล็ปทอปต่อเนื่องโดยเฉพาะตอนกลางคืน สาเหตุคือ Blue Light (แสงสีน้ำเงิน) ที่ปล่อยจากเทคโนโลยีต่างๆ เช่น LED, สมาร์ทโฟน, แล็ปทอป

Blue Light คืออะไร และส่งผลต่อสายตา/การนอนอย่างไร?

Blue Light อยู่ในช่วงสเปกตรัมแสงสว่างที่ตาเห็นได้ เปรียบเทียบแสงอื่น Blue Light มีความยาวคลื่นสั้นที่สุด 400-495 นาโนเมตร ต่ำกว่านี้คือ UV (Ultraviolet) ที่มองไม่เห็น ความยาวคลื่นสั้น = พลังงานมาก = ผลกระทบรุนแรงต่อเซลล์รับแสง ทำให้สูญเสียสายตา/นอนหลับยาก

หมายเหตุ: ใช้สมาร์ทโฟน/แล็ปทอป/TV ตอนกลางคืนที่ปล่อย Blue Light อันตรายต่อสายตาร้ายแรง

หากใช้ Windows 10 build #15002 ขึ้นไป จะมี Blue Light Filter ในตัว ชื่อ Blue Light หรือ Night Light (build ใหม่) ป้องกันแสงสีน้ำเงิน หากยังไม่ใช่ Build นี้ มีคำแนะนำดาวน์โหลด Windows 10 Offline Installer

วิธีเปิด Blue Light / Night Light Filter ใน Windows 10

เปิดง่ายมาก ทำตามขั้นตอน:

1. มุมขวาล่าง Taskbar คลิก Action Center (หรือกด Win + A)

2. ใน Action Center ขยาย Toggle buttons (ถ้ยุบอยู่) จะเห็น Toggle ชื่อ Night Light หรือ Blue Light กดเพื่อเปิด จะเห็นสีหน้าจอเปลี่ยนจากขาวเป็นแดง

วิธีตั้งค่า Blue Light Filter

หาไม่ชอบค่าเริ่มต้น หรือต้องการเปิดอัตโนมัติตามเวลา ทำตามนี้:

1. เปิด Settings (ค้นหาใน Cortana) > System
2. ใน System Display จะมี Toggle เปิด Night Light/Blue Light และลิงก์ตั้งค่า

3. ใน Settings สามารถปรับ Color Temperature จากสีอุ่นไปสีเย็นตามชอบ สามารถ Schedule ให้เปิด/ปิดตามเวลาที่กำหนด หรือให้เปิดอัตโนมัติตอนกลางคืนตาม Location