ในที่สุดสุขภาพจิตก็ได้รับความสนใจเท่าที่ควร ตั้งแต่ความเครียดที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันไปจนถึงปัญหาที่รุนแรงขึ้น เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การค้นหาวิธีที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและวิถีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ โชคดีที่พอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้จากโซฟา รถยนต์ เตียง หรือที่อื่นๆ รับคำแนะนำและแรงบันดาลใจอันมีค่าจากผู้เชี่ยวชาญและคนอื่นๆ ที่ทำสิ่งเดียวกับคุณ
1. พอดคาสต์จิตวิทยาเชิงบวก
ฟังบน :Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
ใช้จิตวิทยาเชิงบวกเพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณเข้าใกล้โลกและวิธีที่คุณปล่อยให้มันส่งผลต่อคุณ
ข้อดี:
- ครอบคลุมหลากหลายประเด็น
- มุ่งเน้นไปที่จิตวิทยาเชิงบวกที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
- มักจะนำเสนอแขก
ข้อเสีย:
- ตอนสุดท้ายตั้งแต่มิถุนายน 2021
- จิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้ผลกับทุกคนหรือปัญหาสุขภาพจิตทุกประเภทเสมอไป
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นเฉพาะ Podcast จิตวิทยาเชิงบวกจัดการกับปัญหาโดยใช้กลยุทธ์ทางจิตวิทยาเชิงบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีพื้นฐานในการจัดการกับอุปสรรคด้านสุขภาพจิตทุกประเภท ทำให้เป็นพอดคาสต์ที่มีความรอบรู้
ตอนล่าสุดมาจากปี 2021 แต่มีตอนที่ผ่านมามากมายที่โฮสต์โดย Kristen Truempy ทุกอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แต่นำเสนอในรูปแบบย่อยที่ง่ายกว่ามาก (และน่าเบื่อน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด)
2. นักบำบัดอาการบาดเจ็บ
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
ทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้นว่าความบอบช้ำส่งผลต่อคุณอย่างไรและจะก้าวผ่านมันไปอย่างไร
ข้อดี:
- มากกว่า 550 ตอน
- มีนักบำบัดมืออาชีพ
- เน้นที่บาดแผลที่หลากหลาย
ข้อเสีย:
- คุณอาจต้องเลือกตอนต่างๆ ตามความสนใจของคุณ
- มีการผลักดันให้สมัครรับเนื้อหาพรีเมียม เช่น จดหมายข่าว
Trauma Therapist เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดหากคุณกำลังดิ้นรนกับการบาดเจ็บทุกประเภท พอดคาสต์ครอบคลุมการเสพติด สุขภาพจิต PTSD บาดแผลในวัยเด็ก ความเสียใจ การสูญเสีย และอีกมากมาย
เป็นเจ้าภาพโดย Guy Macpherson ปริญญาเอก คุณไม่เพียงแค่ได้รับประโยชน์จากคำแนะนำอย่างมืออาชีพของเขาเท่านั้น แต่เขายังมีนักบำบัดมืออาชีพคนอื่นๆ ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในประเภทของความบอบช้ำเฉพาะเพื่อให้คุณเข้าใจในเชิงลึกมากขึ้นในการจดจำและจัดการกับความบอบช้ำ
3. ชั่วโมงแห่งความสุขความเจ็บป่วยทางจิต
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่เรื่องที่น่าละอาย นี่คือเหตุผลที่พอดคาสต์นี้ทำให้มันเป็นปกติ
ข้อดี:
- ใช้แนวทางที่ตลกขบขันในบางครั้งเพื่อพูดคุยเรื่องสุขภาพจิต
- นำเสนอแขกผู้มีเกียรติ
- ครอบคลุมปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย
ข้อเสีย:
- กิลมาร์ตินเป็นนักแสดงตลก ไม่ใช่แพทย์
- อารมณ์ขันอาจไม่เหมาะกับทุกคน
สิ่งที่ทำให้ The Mental Illness Happy Hour ซึ่งจัดโดย Paul Gilmartin โดดเด่นคือวิธีการทำให้ปัญหาสุขภาพจิตเป็นปกติ ความอัปยศมักทำให้ผู้คนปิดบังปัญหาของตน ทำให้พวกเขาแย่ลงไปอีก Gilmartin พูดคุยกับแขกเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา โดยแสดงให้ผู้ฟังเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
แน่นอนว่าไม่ใช่แค่การพิสูจน์ว่าคนอื่นมีปัญหาด้านสุขภาพจิตเท่านั้น พอดคาสต์ยังเจาะลึกว่าปัญหาต่างๆ มีผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร ตัวเลือกการรักษา กลไกการเผชิญปัญหา และอื่นๆ อีกมากมาย ทุกประเภทของการบาดเจ็บและปัญหาสุขภาพจิตได้รับการคุ้มครอง PTSD การเสพติด การทำร้ายร่างกาย ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และการสูญเสียเป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ที่พอดแคสต์นี้พูดถึง
4. ห้องทดลองความสุข
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
การค้นหาความสุขที่แท้จริงนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ
ข้อดี:
- จัดโดยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยเยล
- ช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์และความสุขได้อีกครั้ง
- ใช้การวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้ผู้ฟังมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
ข้อเสีย:
- มีแนวโน้มที่จะมีโฆษณาจำนวนมาก
- บางตอนรู้สึกเหมือนซ้ำซากเมื่อเทียบกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
เป็นการยากที่จะปฏิเสธว่าโลกนี้เป็นสถานที่ด้านลบและเป็นพิษ ทำให้ยากต่อการค้นหาความสุขที่แท้จริง นั่นคือสิ่งที่ทำให้ Happiness Lab กับ Dr. Laurie Santos เป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตชั้นนำ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการควบคุมความสุขของคุณกลับคืนมาแทนที่จะปล่อยให้สิ่งเร้าภายนอกมาแทนที่
ดร.ซานโตส ผู้สอนที่มหาวิทยาลัยเยล ใช้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงแต่อธิบายวิทยาศาสตร์เบื้องหลังความสุขเท่านั้น แต่คุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ตามที่ซานโตสกล่าว เรามักจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การให้ความสนใจกับอารมณ์มากขึ้น การค้นหาความสุขจะง่ายขึ้น แม้ว่าโลกจะดูมืดมนก็ตาม
5. พอดคาสต์ช่วยเหลือตนเองที่ไม่ยอมใครง่ายๆ
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
การสนทนาด้านสุขภาพจิตสำหรับคนจริงที่ไม่มีอาการทางจิต
ข้อดี:
- ตอนประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
- ทำให้สุขภาพจิตเข้าใจง่ายขึ้น
- ครอบคลุมความเจ็บป่วยทางจิตต่างๆ
ข้อเสีย:
- ตอนบางครั้งเปลี่ยนหัวข้อ
- รูปแบบตรงไปตรงมาอาจดูรุนแรงสำหรับผู้ฟังบางคน
ดร.โรเบิร์ต ดัฟฟ์ เป็นพิธีกรรายการ The Hardcore Self Help Podcast เป้าหมายของเขาคือการขจัดศัพท์แสงที่ซับซ้อนและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างแท้จริง เขาถามคำถามจากผู้ฟังจริงและช่วยอธิบายสาเหตุและกลยุทธ์ในการจัดการกับปัญหาต่างๆ
ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความบอบช้ำทางจิตใจ การเสพติด ความวิตกกังวล การดิ้นรนของความสัมพันธ์ การฆ่าตัวตาย ตำนานสุขภาพจิตและปัญหาในการวินิจฉัย การทำร้ายตัวเอง และอื่นๆ อีกมากมาย แม้ว่าตอนหนึ่งจะดูเหมือนไม่ตรงกับคุณ แต่คุณจะต้องแปลกใจว่าคุณสามารถเรียนรู้ได้มากเพียงใด
ส่วนที่ดีคือแต่ละตอนมักจะครอบคลุมคำถามสองข้อขึ้นไปซึ่งไม่เกี่ยวข้องกัน ดังนั้นจึงไม่ได้มุ่งเน้นเพียงสิ่งเดียว ทำให้ผู้ฟังมีประโยชน์มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตและความเครียดในชีวิตต่างๆ
6. The Anxiety Podcast
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | ช่างเย็บ
ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องครอบงำชีวิตคุณ ซึ่ง Tim JP Collins พร้อมจะอธิบายให้ชัดเจน
ข้อดี:
- เหมาะสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
- พิธีกรอภิปรายปัญหาของตัวเองอย่างเปิดเผย
- ทำให้ผู้ฟังรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงด้วยคำถามของผู้ฟัง
ข้อเสีย:
- คอลลินส์ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
- เน้นที่ความวิตกกังวลเท่านั้น ไม่ค่อยดีนักหากคุณมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
หลังเกิดโรคระบาด ความวิตกกังวลก็เกิดขึ้นได้บ่อยกว่าที่เคย โชคดีที่ Tim JP Collins พร้อมให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับ The Anxiety Podcast ตามความหมายของชื่อ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการจัดการกับความวิตกกังวล แม้ว่าคอลลินส์จะไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ แต่เขาใช้รายการของเขาเพื่อหารือเกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนและตอบคำถามจากผู้ฟัง
บางครั้งแค่ได้ยินเกี่ยวกับความวิตกกังวลของผู้อื่นและวิธีที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ก็เป็นการบำบัดแบบหนึ่งด้วยตัวมันเอง คอลลินส์กล่าวถึงเหตุการณ์หลายร้อยตอน กลไกการเผชิญปัญหา ความวิตกกังวลส่งผลต่อทุกด้านในชีวิตของคุณอย่างไร และวิธีก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะถอยหลัง จริง ๆ แล้วเป็นการบรรเทาทุกข์ที่ดีหากคุณมักจะฟังผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่อาจเน้นหนักไปที่คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่มีความยาวมากกว่าแค่พูดให้ตรงประเด็น
7. โลกเฮฮาของภาวะซึมเศร้า
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
หาเรื่องตลกในความมืดมิดของภาวะซึมเศร้าพร้อมกับหาวิธีที่จะผ่านพ้นไป
ข้อดี:
- ทำให้การพูดถึงภาวะซึมเศร้ารู้สึกง่ายขึ้น
- สัมภาษณ์นักแสดงตลกเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
- ช่วยลดการตีตราและการแยกภาวะซึมเศร้า
ข้อเสีย:
- ออกตอนใหม่เพียงตอนเดียวในปี 2021
- เจ้าภาพและแขกไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
- เน้นที่ภาวะซึมเศร้าเป็นหลัก
นักแสดงตลก John Moe เป็นนักจัดรายการวิทยุที่มีประสบการณ์ สิ่งนี้ทำให้พอดแคสต์ดูลื่นไหลดีจริงๆ เมื่อแขกรับเชิญของเขาพูดคุยถึงความซึมเศร้าที่ส่งผลต่อชีวิตของพวกเขา เรียนรู้ว่าพวกเขาใช้อารมณ์ขันในการจัดการอย่างไร และเรื่องตลกและเพลงที่คุณอาจชอบมักจะมีแฝงที่เข้มกว่ามากน้อยเพียงใด
เป็นการมองภาวะซึมเศร้าที่สดชื่นและตรงไปตรงมา การทำให้ผู้ฟังรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง เป็นวิธีการเสริมพลังในการยุติการตีตราที่พูดถึงเรื่องนี้ และเริ่มมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะ
หากคุณอยู่ในอารมณ์ที่จะหัวเราะ ให้ลองดูพอดแคสต์ตลกเหล่านี้
8. เรื่อง OCD
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
วิธีที่จะหารือเกี่ยวกับ OCD อย่างเปิดเผยและแนะนำผู้คนในการเดินทางสู่การฟื้นฟู
ข้อดี:
- ให้ความสำคัญกับความเจ็บป่วยทางจิตที่มักถูกมองข้าม
- ช่วยให้ผู้ที่มี OCD รู้สึกได้รับการตรวจสอบมากขึ้น
- นำเสนอเรื่องราวส่วนตัวและคำแนะนำในการเริ่มฟื้นฟูและรักษา พร้อมสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
ข้อเสีย:
- บางตอนอาจรู้สึกกระตุ้นจากบาดแผลบางอย่าง
- เรื่องราวจากผู้ที่ยังคงดิ้นรนเพื่อค้นหาตัวเลือกการกู้คืนอาจทำให้ผู้ฟังรู้สึกสิ้นหวัง
Stuart Ralph ต้องการช่วยให้ผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ได้ง่ายขึ้นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ของพวกเขาและเรียนรู้วิธีแสวงหาการรักษา แม้ว่าพอดแคสต์จะไม่ได้เน้นไปที่การรักษามากเกินไป แต่ผู้เข้าร่วมก็อธิบายปัญหา สิ่งกระตุ้น และความเจ็บปวดเพื่อช่วยให้คนอื่นๆ ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
นอกจากนี้ คุณยังจะได้ค้นพบวิธีที่จะช่วยจัดการกับความเจ็บป่วย ประเภทของการรักษาที่มี และเมื่อถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
9. WTF กับมาร์ค มารอน
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับบุคคลที่มีชื่อเสียงและคนดังเน้นย้ำว่าปัญหาสุขภาพจิตทั่วไปเป็นอย่างไร
ข้อดี:
- สัมภาษณ์ผู้คนที่หลากหลาย
- รู้จักดาราคนโปรดให้มากขึ้น
- เปิดเผยปัญหาสุขภาพจิตของคนดัง
ข้อเสีย:
- ไม่เน้นสุขภาพจิตโดยเฉพาะ
- บทสัมภาษณ์บางเรื่องไม่ได้พูดถึงสุขภาพจิตเลย
Marc Maron สัมภาษณ์คนดังมากมาย เช่น นักแสดง นักดนตรี นักเขียน และอื่นๆ ที่บ้านของเขา ดูเหมือนว่าเขาจะมีคำถามที่สมบูรณ์แบบเสมอที่จะก้าวไปไกลกว่าการสัมภาษณ์ระดับผิวเผิน และนำเสนอคำตอบที่ตรงไปตรงมาซึ่งมักจะเจาะลึกถึงปัญหาส่วนตัวและปัญหาสุขภาพจิต
ตั้งแต่การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักร้อง นักแสดง หรือผู้กำกับคนโปรด ไปจนถึงการเรียนรู้วิธีที่คนอื่นจัดการกับปัญหาของตัวเอง Podcast ของ WTF กับ Marc Maron นั้นน่าสนใจและบางครั้งก็น่าตกใจเสมอ
10. อารมณ์ดี
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | ช่างเย็บ
ในที่สุดก็ค้นพบความสุขและความนับถือตนเองที่ดีขึ้นในขณะที่เอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ข้อดี:
- โฮสต์เป็นจิตแพทย์ที่ผ่านการรับรอง
- เทคนิคส่วนใหญ่ใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คนอื่นๆ และผู้ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ข้อเสีย:
- CBT อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
- การสนทนาบางเรื่องอาจดูเป็นเรื่องร้ายแรงเกินไป
ดร. David D. Burns เป็นเจ้าภาพ Feeling Good ซึ่งเป็นหนึ่งในพอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตอันดับต้น ๆ สำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในฐานะผู้เชี่ยวชาญในสาขาของเขา เขาใช้เทคนิค CBT เพื่อช่วยให้ผู้ฟังควบคุมสุขภาพจิตได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์อีกด้วย
การสนทนากับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ และผู้ฟังจริงเกี่ยวกับอาการป่วยทางจิตทำให้พอดคาสต์มีประโยชน์และเชื่อมโยงได้ ผู้ฟังสามารถดูหนังสือขายดีของเขา Feeling Good:The New Mood Therapy หรือผลงานล่าสุดของเขา Feeling Great:The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety .
11. ทำความสะอาดจิตใจที่ยุ่งเหยิง
ฟังบน: Apple Podcasts | Spotify
ขจัดความสกปรกที่ทิ้งไว้เบื้องหลังในขณะที่ค้นพบวิธีการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นและเติมเต็มมากขึ้น
ข้อดี:
- จัดโดยนักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ
- เน้นที่การเข้าใจจิตใจของคุณเพื่อควบคุมชีวิตของคุณได้มากขึ้น
- กล่าวถึงด้านอารมณ์และร่างกายของการเจ็บป่วยทางจิต
ข้อเสีย:
- ดันหนังสือและแอปของเธอบ่อยๆ
- การเปลี่ยนความคิดอาจไม่เพียงพอสำหรับอาการป่วยทางจิตที่รุนแรงขึ้น
การล้างความยุ่งเหยิงทางจิตทำให้ความเจ็บป่วยทางจิตมีลักษณะเฉพาะมากขึ้นโดยดูจากทั้งสาเหตุ/ทริกเกอร์พร้อมกับความยุ่งเหยิงทั้งหมดที่ทิ้งไว้เบื้องหลัง ดร.แคโรไลน์ ลีฟใช้ประสาทวิทยาศาสตร์เพื่ออธิบายความเจ็บป่วยทางจิต และสาเหตุที่จิตใจของเราประมวลผลความบอบช้ำ ความเครียด และการต่อสู้ในทางลบ
แน่นอน Dr. Leaf ยังให้คำแนะนำเชิงลึกสำหรับการใช้ Neurocycle (กระบวนการ) เพื่อช่วยปรับปรุงความคิดของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายได้ดียิ่งขึ้น เธอยังมีหนังสือที่เกี่ยวข้อง Cleaning Up Your Mental Mess .
คำถามที่พบบ่อย
1. ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่
พอดคาสต์สุขภาพจิตเหมาะสำหรับการช่วยให้คุณเข้าใจอาการป่วยทางจิตได้ดีขึ้นและหาวิธีรักษาอาการที่บ้าน อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ใช้แทนการบำบัดและการรักษาอย่างมืออาชีพไม่ได้ หากคำแนะนำและเทคนิคที่คุณลองทำที่บ้านไม่ได้ผล ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญเสมอ
2. ฉันต้องซื้อผลิตภัณฑ์หรือการสมัครรับข้อมูลใดๆ ที่พอดแคสต์แนะนำหรือไม่
ไม่ พอดคาสต์เหล่านี้จำนวนมากได้รับการสนับสนุนโดยโฆษณา/ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการสนับสนุนเท่านั้น พร้อมกับพยายามขายหนังสือของเจ้าบ้านเองหรือการสมัครรับข้อมูลแบบพรีเมียม คุณสามารถฟังพอดแคสต์ด้านบนทั้งหมดได้ฟรี (บางตอนในพอดแคสต์บางรายการมีให้สำหรับสมาชิกพรีเมียมเท่านั้น)
หากคุณสนใจที่จะค้นหาพอดแคสต์ฟรีในทุกหัวข้อ ให้ค้นหาว่า Audials จะช่วยคุณค้นหาพอดแคสต์ฟรีทั่วโลกได้อย่างไร
3. ฉันควรเริ่มพอดแคสต์ตั้งแต่ตอนแรกหรือไม่
คุณและผู้ฟังหลายๆ คนอ้างว่าสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ตอนส่วนใหญ่เป็นตอนแยก เว้นแต่จะระบุไว้เป็นบางส่วน อย่าลังเลที่จะข้ามไปโดยพิจารณาจากสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุด
4. แอป Podcasts ยังใช้งานไม่ได้ใน Apple หรือไม่
Apple ได้แก้ไขแอพ Podcasts หลังจากมีปัญหากับ iOS 14.5 เราได้กล่าวถึงปัญหานี้มากขึ้น วิธีที่ Apple จัดการกับปัญหา และผลข้างเคียงใดๆ ที่ยังหลงเหลืออยู่
