แอปที่จะช่วยให้คุณจัดการสุขภาพจิต

เราให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายด้วยการไปออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่แล้วสุขภาพจิตล่ะ? ผู้คนทั่วโลกยังเชื่อว่าคนที่มีปัญหาทางจิตคือคนวิกลจริต ดูเหมือนจะเป็นข้อห้ามในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตในหมู่คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้มีความโดดเด่นมากขึ้นเนื่องจากชีวิตที่ตึงเครียดที่เราดำเนินอยู่ทุกวันนี้

ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า การเสพติดเป็นปัญหาสำคัญที่ไม่ควรละเลย บุคคลเมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้า มองเห็นแต่ด้านลบของสิ่งต่างๆ ภาวะที่อาการรุนแรงขึ้นอาจนำไปสู่แนวโน้มฆ่าตัวตายได้เช่นกัน

ในโพสต์นี้ เราจะแชร์แอพบางตัวที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

แอปสุขภาพจิต 10 อันดับแรก

1. มีความสุข

เชื่อหรือไม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นนอนเป็นตัวตัดสินว่าส่วนที่เหลือของวันจะเป็นอย่างไร เมื่อใดก็ตามที่คุณเศร้า หดหู่ หรือเครียด สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้แอป Happify ที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล แต่ยังช่วยให้คุณเอาชนะความคิดด้านลบและสร้างความยืดหยุ่นให้มากขึ้น อันที่จริง Happify เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นและพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

ดาวน์โหลด : iOS และ Android

อ่านเพิ่มเติม: 5 แอพที่ดีที่สุดที่จ่ายเพื่อออกกำลังกาย

2. สุขภาพมะม่วง

การกินยาตรงเวลาอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ไม่ใช่กับ Mango Health มันเป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งที่จะเตือนคุณถึงยาของคุณในเวลาที่เหมาะสม และยังให้รางวัลคุณสำหรับการทำเช่นเดียวกัน มันไม่ดีเหรอ? คุณสามารถบันทึกความรู้สึกที่ได้รับหลังจากทานยาเพื่อที่คุณจะได้แบ่งปันความรู้สึกแบบเดียวกันนี้กับแพทย์ นอกจากนี้ แอปยังมอบบัตรของขวัญให้กับผู้ชนะการจับฉลากประจำสัปดาห์ ซึ่งกระตุ้นให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามใบสั่งยาและกำหนดเวลา

ดาวน์โหลด : iOS และ Android

3. Breathe2Relax

เป็นเครื่องมือจัดการความเครียดแบบพกพาที่ออกแบบมาเพื่อมอบความอุ่นใจให้กับคุณ Breathe2Relax ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความเครียด คุณสามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจต่างๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด ควบคุมความโกรธและความวิตกกังวลของคุณ นอกจากนี้ Breathe2Relax ยังได้รับการแนะนำโดย American Psychological Association ในการรักษาภาวะความเครียดและความวิตกกังวล เหนือสิ่งอื่นใด แอปนี้ให้การดูแลทางคลินิกซึ่งกำกับโดยบุคลากรทางการแพทย์เพื่อให้มีช่วงเวลาที่เงียบสงบ

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

อ่านเพิ่มเติม: ความจริงเสมือนกำลังเปลี่ยนโฉมหน้าของอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพอย่างไร

4. เอเลเฟรนด์

เป็นรหัสผ่านที่ได้รับการป้องกันและชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนจาก Mind การกุศลด้านสุขภาพจิต Elefriends ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยประหยัดเวลาในการดิ้นรนและมองหาใครสักคนที่จะแบ่งปันและหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณอย่างเปิดเผยและรับฟังผู้อื่น เป็นสถานที่ปลอดภัยที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็นต่อผู้อื่นได้

ดาวน์โหลด: iOS

อ่านเพิ่มเติม:7 แอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุปณิธานด้านสุขภาพของคุณในปี 2018

5. 7 ถ้วย

ด้วย 7 Cups คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนที่ห่วงใยเพื่อการบำบัดและการให้คำปรึกษาออนไลน์ เป็นบริการข้อความออนไลน์ที่ไม่เปิดเผยตัวตนและเป็นความลับฟรี ซึ่งได้ฝึกผู้ฟังด้วย ซึ่งคุณสามารถพูดคุยได้เมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว เศร้า หรือหดหู่ เป็นบริการ 24/7 ที่ให้คุณเลือกนักบำบัดเพื่อสนทนากับพวกเขาแบบตัวต่อตัวบนแพลตฟอร์มที่เป็นความลับ มีแบบฝึกหัดฝึกสติฟรีมากกว่า 300 แบบเพื่อสงบตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

6. เฮดสเปซ

Headspace เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิและสติ การใช้ Headspace สักสองสามนาทีในระหว่างวันจะช่วยให้คุณฝึกจิตใจและร่างกายเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น นอกเหนือจากการลดความเครียด ความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับแล้ว แอปยังสร้างและเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณอีกด้วย คุณสามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดต่างๆ ได้เช่นกันด้วย Headspace

ดาวน์โหลด: iOS และ Android

7. WRAP:แผนฟื้นฟูสุขภาพ

ตามชื่อของมัน มันเป็นแอพที่เน้นการแก้ปัญหาที่ผู้คนกำลังเผชิญอยู่ เป็นแอปสากลที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความท้าทายในชีวิต แอพได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การแก้ปัญหาแก่ผู้ที่กำลังค้นหาหรือแก้ไขปัญหาของพวกเขามาเป็นเวลานาน แอปนี้ให้ผู้ใช้อภิปรายความคิด ปัญหา และความรู้สึกกับชุมชน และรับคำติชมจากผู้อื่นเพื่อจัดการกับมัน

ดาวน์โหลด : iOS และ Android

อ่านเพิ่มเติม: 10 แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Android 2017

8. ดรีม EZ

ความเครียดหลังเกิดบาดแผลเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ไม่ง่ายที่จะรับมือ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่คนเดียว นอกจากนี้ บางครั้งอาจนำไปสู่ฝันร้ายและนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ Dream EZ ซึ่งทำงานใน ITR ได้ เป็นการรักษาตามหลักฐานเพื่อลดฝันร้าย Dream EZ เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพซึ่งสร้างขึ้นโดยสมาชิกบริการของสหรัฐอเมริกา ผู้อยู่ในอุปการะ และทหารผ่านศึกโดย National Center for Telehealth &Technology

ดาวน์โหลด: iOS

9. โคมไฟ

Lantern เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่นำเสนอโปรแกรมที่น่าทึ่งและมีประสิทธิภาพในการจัดการสุขภาพจิตของคุณ แอพนี้เข้าถึงได้ง่ายและสามารถใช้งานได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ แอพนี้ให้แบบทดสอบเพื่อทำความเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุงของคุณ ให้การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สงบและฟิต

10. T2 Mood Tracker

สุขภาพทั่วไป ซึมเศร้า อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ ความวิตกกังวล ความเครียด และความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ นี่คือ 6 ประเด็นที่ T2 Mood Tracker ช่วยคุณจัดการ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับวันนั้น เช่น ประสบการณ์ทางอารมณ์กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่เน้นเรื่องสุขภาพจิตและปัญหาอาการบาดเจ็บที่สมอง

หมายเหตุ: แอปนี้ถูกยกเลิก

โดยรวมแล้วแอพที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นคุ้มค่าที่จะลอง แอปบางตัวยังให้การบำบัดและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตด้วย เพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น