ตั้งค่าและใช้ Cycle Tracking บน iOS 13 และ WatchOS 6: คู่มือทีละขั้นตอน

ไม่ต้องสงสัยว่า Apple ก้าวข้ามขีดจำกัดด้านสุขภาพและฟิตเนสทุกปี ที่งาน Apple Event 2019 ก็เผยฟีเจอร์ใหม่มากมาย และผู้หญิงทุกคนควรยินดีกับฟีเจอร์ Cycle Tracking ซึ่งเป็นวิธีติดตามรอบเดือนภายในแอป Health ต้นทาง รองรับทั้ง iOS 13 และ Apple WatchOS 6

ผู้หญิงทุกคนหลงใหลใน Apple Watch ใหม่นี้ แม้จะมีแอปติดตามรอบเดือนทั่วไปอยู่แล้ว มาดูวิธีตั้งค่า Period Tracker บน iPhone และ WatchOS 6 เพื่อใช้ชีวิตได้สบายใจ

ทำไม Cycle Tracking ของ Apple จึงจำเป็น?

นอกจากติดตามรอบเดือนและช่วงอุจจาระแล้ว Cycle Tracking ยัง:

• ตรวจสอบอาการประจำวันโดยซิงค์ผ่านแอป Health
• ช่วยวางแผนครอบครัวโดยแจ้งเตือนช่วงอุจจาระ
• เพิ่มหรือลบเหตุการณ์เฉพาะ เช่น ปวดท้อง กระหน่ำผิดปกติ ฯลฯ
• ปรับแต่งและทำให้เป็นส่วนตัวได้บน Apple Watch Series 5

วิธีตั้งค่า Apple Cycle Tracking บน iOS 13

ขั้นตอนที่ 1: อัปเดต iPhone เป็น iOS 13 เพื่อใช้ Cycle Tracking

ขั้นตอนที่ 2: เปิดแอป Health แตะ Browse ภายใต้ Health categories จะพบ 'Cycle Tracking'

ขั้นตอนที่ 3: แตะ Cycle Tracking และ 'Get Started'

ขั้นตอนที่ 4: แอปจะแสดงภาพรวมพร้อมอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน อาการติดตามรอบเดือน ฯลฯ

ขั้นตอนที่ 5: หน้าถัดไป ให้กรอกรายละเอียด เช่น รอบเดือนล่าสุด ระยะเวลาปกติ และความยาวของรอบ

ขั้นตอนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ตั้งค่า Period Tracker แต่ยังทำให้อุปกรณ์เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

วิธีปรับแต่ง Apple Cycle Tracking บน iOS 13

หลังกรอกข้อมูลพื้นฐาน Apple ให้ความอิสระในการปรับแต่งตามต้องการ

ขั้นตอนที่ 1: ระหว่างตั้งค่าข้างต้น จะมีหน้าต่างๆ สำหรับปรับแต่ง

ขั้นตอนที่ 2: สลับ 'Period Prediction' และ 'Period Notification' เพื่อเตือนรอบเดือน ปิดได้หากไม่ต้องการ

ขั้นตอนที่ 3: สลับ 'Fertile Window Prediction', 'Log Fertility', และ 'Log Sexual Activity'

ขั้นตอนที่ 4: หลังผ่านขั้นตอนด้านบน จะถึงหน้าพยากรณ์สุดท้าย มีแท็บ 'Options' สำหรับปรับแต่งเพิ่มเติม กดเข้าไป

ขั้นตอนที่ 5: ตามภาพด้านล่าง คุณตัดสินใจได้ว่า Period Tracker จะบันทึกอะไรบ้าง ตั้งแต่ 'Fertility Prediction' จนถึงอาการต่างๆ

สามารถปรับแต่งกิจกรรมเพศ ผลการทดสอบอุจจาระ คุณภาพน้ำมูกระเพาะ อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน และการกระหน่ำได้

การปรับแต่งอยู่ในมือคุณ สลับสวิตช์เปิด/ปิดได้ตามต้องการ

วิธีบันทึกรอบเดือนและข้อมูลอื่นๆ บน Apple Cycle Tracking

พร้อมเริ่มต้นหลังกรอกข้อมูลแล้ว จะถึงหน้าที่แสดงไทม์ไลน์รอบเดือน บันทึกเก่า และตัวเลือกปรับแต่ง

ดูการพยากรณ์หรือแก้ไขตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ง่ายๆ

แตะ 'Add Period' มุมขวาบน จัดการการเปลี่ยนแปลง ปฏิทินจะให้พื้นที่แก้ไข

อย่าลืมดูว่ Cycle Tracking บน iOS 13 และ WatchOS 6 ให้อะไรเพิ่มเติม

มี 3 ระยะที่แสดงสิ่งต่างกันบนหน้าจอ iPhone มาดูกัน:

1. จุดแดงทึบ: แทนรอบเดือนที่บันทึก ช่วยตระหนักการบำรุงรักษารอบและการทำงานของร่างกาย
2. จุดแดงทึบพร้อมเครื่องหมายม่วง: หากบันทึกอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้อง กระหน่ำมาก อาเจียน รอบจะถูกทำเครื่องหมายจุดม่วง ช่วยเข้าใจร่างกายมากขึ้น
3. จุดเส้นบาง: มี 2 สี จุดสีอ่อนแทนวันที่ใกล้รอบเดือนหรืออาจจะมาถึง จุดสีเข้มแทนว่ารอบควรมาถึงแล้ว

ดูประวัติรอบเดือนได้อย่างง่ายดาย!

หลังตั้งค่าเสร็จ สามารถดูประวัติรอบเดือน วันที่รอบเดือนล่าสุด และสรุปต่างๆ ได้

วิธีซิงค์ Cycle Tracking กับ Apple Watch Series 5

ตอนนี้ Period Tracker อยู่บน iPhone แล้ว สามารถใช้งานจาก Apple Watch ได้

ขั้นตอนที่ 1: บน Apple Watch Series 5 เปิด Cycle Tracking และกรอกวันที่

ขั้นตอนที่ 2: แตะ 'Period' ใต้ส่วน Menstruation กรอกประเภทการไหลและระดับการไหล กด 'Done' เมื่อเสร็จ

แค่นี้ก็จบ!

ติดตามอย่างฉลาด!

ผู้หญิงทุกคน นั่นแน่ใจว่าคุณตกหลุมรักฟีเจอร์นี้แล้ว หากยังไม่คุ้นเคย เราอธิบายการใช้งาน ปรับแต่ง และประโยชน์ไว้ข้างต้น อย่าลืมเก็บไว้ใน Apple Watch และบันทึกรอบเดือนพร้อมเวลาและปริมาณการไหล

เรายินดีฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง ขอให้มีรอบเดือนที่สุขสบาย และไลค์เพื่อสุขภาพรอบเดือนของคุณ!