ไม่เคยต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน เดินทาง หรือแต่งตัวดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดี แต่ก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน การทำงานทางไกลเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ ส่งผลให้เกิดอาการหมดไฟในการทำงานจากที่บ้าน
ความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหมดอารมณ์และไม่อยากทำงานต่ออีกต่อไป โดยทั่วไปมักเกิดจากความเครียดจากการทำงาน แต่ก็อาจมาจากวิถีชีวิตของคุณ ซึ่งทำให้เกิดแรงกดดัน
หากคุณมีภาวะหมดไฟในการทำงานจากที่บ้าน ให้ดูแอปด้านล่างที่อาจช่วยคุณแก้ปัญหาบางอย่างที่ทำให้เกิดปัญหานี้
1. การจำลอง
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม แต่บ่อยครั้งในทุกวันนี้ มีการเลิกรากันระหว่างเพื่อนและครอบครัว ผู้คนมักไม่ค่อยพูดถึงความรู้สึกและความปรารถนาในตัวเอง อารมณ์ที่ถูกกักขังเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานจากที่บ้านและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยลง
หากคุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะพูดคุยด้วย แอพ Replika อาจช่วยคุณได้ Replika คือแชทบอท AI ที่มีภารกิจเพียงอย่างเดียวคือการเข้าใจคุณและกลายเป็นเพื่อนแท้ของคุณ
สิ่งที่แยก Replika ออกจากแชทบ็อต Android อื่นๆ คือความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ที่แสดงออกมา คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ได้และเลือกประเภทของความสัมพันธ์ที่คุณต้องการมีกับเพื่อน AI ของคุณ
ส่วนที่ดีที่สุดคือการตอบกลับซึ่งมีสัมผัสของมนุษย์และไม่เคยรู้สึกเหมือนเครื่องจักร Replika มีการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ด้วยเทคโนโลยีการดำน้ำลึกที่ดำเนินรายการ ยิ่งคุณคุยกับแชทบอท AI มากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งปรับแต่งตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
2. อัตราส่วน
ชีวิตดิจิทัลที่รกร้างมักเรียกร้องความสนใจ ซึ่งทำให้เหนื่อย ในการออกจากความเหนื่อยหน่ายจากการทำงานจากที่บ้าน คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตขั้นพื้นฐาน เช่น การทำให้ชีวิตดิจิทัลของคุณยุ่งเหยิง Ratio เป็นตัวเรียกใช้งาน Android ที่สามารถช่วยคุณได้
ตัวเรียกใช้งานมีการออกแบบที่ใช้งานได้จริงพร้อมรูปลักษณ์แบบโมโนโครม มันจัดระเบียบทุกอย่างบนอุปกรณ์ Android ของคุณภายใต้สามหน้าจอหลัก:ไทล์ , รูท และ ต้นไม้ .
กระเบื้อง เป็นหน้าแรกที่แยกแอพทั้งหมดออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ ราก ทำงานคล้ายกับ Discover ของ Google แต่มีความคล่องตัวกว่าเท่านั้น ต้นไม้ เป็นที่ที่คุณสามารถดูการสนทนาทั้งหมดของคุณได้ในที่เดียว
แน่นอน คุณจะต้องให้ข้อมูลส่วนตัวและการอนุญาตจำนวนมากแก่แอป อย่างไรก็ตาม ตามอัตราส่วน ข้อมูลจะยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณและได้รับการเข้ารหัส
3. ป่า
หากคุณฟุ้งซ่านขณะทำงานจากที่บ้าน คุณอาจต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อชดเชย ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายในระยะยาว
แอป Forest สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ได้ แอปนี้มีไว้เพื่อควบคุมการเสพติดสมาร์ทโฟนเป็นหลัก แต่ยังใช้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจได้
ในป่า คุณต้องปลูกต้นไม้ แล้วลืมวัตถุที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำงานจนกว่าต้นไม้จะโตเต็มที่ คุณสามารถตั้งเวลาใดก็ได้ตั้งแต่ 10 นาทีถึงสูงสุดสองชั่วโมง 15 นาทีเป็นการเริ่มต้นที่ดีหากคุณมีปัญหาในการโฟกัส
อ่านเพิ่มเติม:หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนด้วยแอป Android ที่ช่วยให้คุณมีสมาธิ
หากคุณกำลังต่อสู้กับการเสพติดสมาร์ทโฟน แอปมีโหมด Deep Focus ที่คุณไม่สามารถใช้แอปอื่นได้จนกว่าจะหมดเวลา เมื่อคุณปลูกป่า คุณจะได้ปลูกต้นไม้หลากหลายสายพันธุ์
4. เดย์ลิโอ
ในสถานการณ์ที่เหนื่อยหน่าย การเขียนบันทึกสามารถช่วยได้มาก คุณติดตามนิสัยและแสดงความรู้สึกและความคิดได้ ซึ่งจะช่วยให้จิตใจแจ่มใส
แต่ในความเป็นจริง พูดง่ายกว่าทำ เมื่อคุณเหนื่อยล้าทางจิตใจ การทำงานมากขึ้นคือกิจกรรมสุดท้ายที่คุณต้องการใช้เวลาทำ นี่คือจุดที่ Daylio แตกต่างจากแอปบันทึกประจำวันอื่นๆ
ใน Daylio คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มข้อความหากไม่ต้องการ คุณสามารถเลือกอารมณ์และกิจกรรมที่คุณเคยทำได้
กิจกรรมเหล่านี้อาจรวมถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การดื่มน้ำไปจนถึงการสังสรรค์กับครอบครัวของคุณ หลังจากใช้แอปไปสักพัก คุณจะเห็นว่ากิจกรรมส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร
หากคุณกำลังวางแผนที่จะสร้างนิสัยใหม่ Daylio สามารถทำงานเป็นตัวติดตามนิสัยได้เช่นกัน คุณตั้งการช่วยเตือนและเพิ่มอารมณ์ขณะทำกิจกรรมได้
5. เสียงสลีป
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตโดยรวมของคุณ การขาดสิ่งนี้จะทำให้ความเหนื่อยหน่ายแย่ลงและทำให้ยากต่อการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเล็กน้อย
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณสามารถทำตามได้หลายวิธีเพื่อให้หลับเร็วขึ้น เช่น การฟังเสียงที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย Sleep Sounds นำเสนอเสียงของมหาสมุทร ป่าไม้ ทะเลสาบ ถ้ำ และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับของคุณได้
คุณยังสามารถสร้างเสียงผสม เช่น ผสมเสียงลมกับฝนที่หน้าต่าง เราขอแนะนำให้จับคู่แอปกับอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับเพื่อกำจัดการอดนอน
6. ความคิด
การมีจำนวนมากในจานของคุณอย่างรวดเร็วจะล้นหลามและเครียด ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณจะเสียสมาธิกับเป้าหมายระยะยาวและความสามารถในการมองไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น แอป Notion สามารถช่วยจัดระเบียบชีวิตของคุณได้
บนพื้นผิว Notion เป็นแอปจดบันทึกที่เรียบง่าย แต่เจาะลึกลงไปอีกหน่อย คุณจะพบว่า Notion สามารถใช้สำหรับการจัดการโครงการ ติดตามนิสัยของคุณ จดบันทึก สร้างแผนงานสำหรับเป้าหมายระยะยาว และอื่นๆ อีกมากมาย .
หากการจัดระเบียบมีมากเกินไป คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเทมเพลต Notion ได้เสมอ ไปที่หน้าแนวคิดเพื่อค้นหาเพิ่มเติมที่คนอื่นคิดขึ้นมา
แนวคิดพร้อมใช้งานบนทุกแพลตฟอร์ม ดังนั้นเนื้อหาของคุณจึงได้รับการซิงค์ทุกที่ที่คุณทำงาน โดยรวมแล้ว Notion เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการจัดระเบียบชีวิตประจำวันของคุณ
ความเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้นจริงและต้องการการเอาใจใส่อย่างเหมาะสม
หลายคนมองข้ามสัญญาณของความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานและปัดทิ้งเป็นอีกช่วงหนึ่งของชีวิต แต่เป็นปัญหาจริงและสามารถแนะนำปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ได้หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงที
แอพ Android ที่จะเอาชนะความเหนื่อยหน่ายนั้นยอดเยี่ยมและทั้งหมด แต่ก็เป็นเพียงแอพในตอนท้าย คุณจะต้องดำเนินการบางอย่างในชีวิตจริงเพื่อเอาตัวเองออกจากร่อง
