มีนิสัยมากมายที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การสูบบุหรี่ต้องเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุด นอกจากจะทำให้ปอดของคุณเป็นสีดำแล้ว คุณยังได้รับกลิ่นบุหรี่ที่ติดตัวคุณไปจนกว่าคุณจะเลิก แต่ฉันไม่ได้มาที่นี่เพื่อสอนคุณเพราะฉันแน่ใจว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อคุณแค่ไหน
อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าคุณพอแล้วและต้องการเลิกบุหรี่ มีแอปมากมายให้คุณลองใช้ ด้วยแอปต่อไปนี้ คุณจะเห็นสิ่งต่างๆ เช่น ประหยัดเงินได้เท่าไร ผ่านไปแล้วกี่วันโดยไม่สูบบุหรี่ และอื่นๆ
1. QuitNow!:เลิกบุหรี่
QuitNow!:Quit Smoking เป็นหนึ่งในแอพยอดนิยมที่สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ เริ่มต้นด้วยการถามคุณว่าปกติคุณมีบุหรี่กี่มวนในระหว่างวัน มีบุหรี่กี่มวนในซอง คุณจ่ายค่ากล่องไปเท่าไร ฯลฯ
นำเสนอข้อมูลที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น:
- ความสำเร็จ – ดูความสำเร็จทั้งหมดของคุณ เช่น ไปหนึ่งวันโดยไม่สูบบุหรี่ ประหยัดเวลาชีวิต ประหยัดเงินไปเท่าไหร่ ฯลฯ
- ชุมชน – แชทกับคนอื่นๆ ที่พยายามเลิกบุหรี่เช่นกันและรับการสนับสนุนเพื่อต่อสู้กับความอยากบุหรี่
- สุขภาพ – ส่วนนี้จะแสดงข้อมูลให้คุณทราบ เช่น ความดันโลหิตของคุณดีขึ้นอย่างไร ปริมาณนิโคตินที่เหลืออยู่ การเสียชีวิตกะทันหันลดลงมากเพียงใด สภาพร่างกายของคุณดีขึ้นอย่างไร เป็นต้น
2. ไม่สูบบุหรี่
Smoke Free เป็นแอพที่นำเสนอคุณสมบัติที่แอพแรกไม่มี เมื่อใช้ Smoke Free คุณจะจดบันทึกความคืบหน้า จดทุกอย่างเกี่ยวกับความอยากอาหารที่คุณมี ทำงานประจำวันเพื่อเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่ และรับป้ายสถานะการไม่สูบบุหรี่
แอพนี้ให้คุณแชร์ทุกอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณ คุณสามารถแชร์ความสำเร็จล่าสุด ความคืบหน้า ภารกิจ การปรับปรุงสุขภาพ เวลาปลอดบุหรี่ และจำนวนเงินที่คุณประหยัดเงินได้
การไม่สูบบุหรี่ทำให้เวลาแทบจะหยุดนิ่ง นั่นเป็นสาเหตุที่แสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้สูบบุหรี่มานานแค่ไหนและประหยัดเงินได้มากเพียงใดทันทีที่เปิดแอป ในการตั้งค่าของแอป คุณยังทำสิ่งต่างๆ ได้ เช่น รีเซ็ตข้อมูล ตั้งการช่วยเตือน และอัปเกรดเป็นเวอร์ชัน Pro ของแอป
3. เลิกติดตาม:หยุดสม็อก
แอพที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัวคือ Quit Tracker:Stop Smoking เช่นเดียวกับแอปอื่นๆ คุณสามารถรับข้อมูลต่างๆ เช่น คุณเลิกบุหรี่ได้นานแค่ไหน ประหยัดเงินได้เท่าไหร่ และชีวิตที่คุณได้รับ
คุณลักษณะเฉพาะในแอพนี้สามารถบอกคุณได้เมื่อคุณมีเงินเพียงพอที่จะซื้อบางสิ่งบางอย่างโดยไม่สูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่คุณป้อนในตอนเริ่มต้น ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาสามวัน คุณจะมีเงินเพียงพอที่จะซื้อถุงเท้าให้ตัวเอง ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณก็จะมีเงินเพียงพอที่จะซื้อคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ยังมีเกมความจำที่คุณสามารถเล่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
4. เลิกบุหรี่!
เลิกบุหรี่เพื่อเลิกบุหรี่! เป็นแอปที่มีอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่เรียบง่ายและเข้าใจง่าย ในหน้าหลักของแอป คุณสามารถดูข้อมูลต่างๆ เช่น จำนวนเงินที่คุณใช้ไป ความวิตกกังวลที่คุณจะได้รับ กี่วันที่คุณหายไปโดยไม่ได้สูบบุหรี่ คุณฟื้นกี่ชั่วโมงในชีวิต และบุหรี่ใดๆ ที่คุณมี สูบบุหรี่
แตะที่ไอคอนแฮมเบอร์เกอร์ของแอป และคุณสามารถเข้าถึงตัวเลือกต่างๆ เช่น เคล็ดลับในการจัดการกับความวิตกกังวล ป้ายสถานะ คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น สุขภาพของคุณดีขึ้นอย่างไร และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการแบ่งปันข้อมูลของคุณ
5. เลิกบุหรี่ – เลิกบุหรี่ง่ายๆ ฟรี
หยุดสูบบุหรี่ - Easy Quit Free อาจไม่มีการออกแบบที่ดีที่สุด แต่มีคุณสมบัติที่คุณจะต้องเลิกบุหรี่ ทันทีที่คุณเปิดแอป คุณจะเห็นตัวเลือกต่างๆ เช่น ประหยัดเงิน เอาชนะความอยาก สุขภาพโดยรวม บรรลุเป้าหมาย ฟื้นคืนชีพ และอื่นๆ
ตัวเลือกที่ไม่เหมือนใครในแอพนี้ช่วยให้คุณสร้างแผนเพื่อให้คุณสามารถเลิกบุหรี่ด้วยความเร็วที่คุณพอใจ กำหนดจำนวนบุหรี่ที่คุณมีต่อวัน แล้วตามด้วยจำนวนบุหรี่ที่คุณมี หวังว่าคุณจะมีน้อยกว่าปกติ
บทสรุป
ความสามารถในการเลิกบุหรี่นั้นพูดง่ายกว่าทำ แต่หวังว่าแอพเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น แค่คิดถึงจำนวนเงินที่คุณจะประหยัดได้โดยไม่สูบบุหรี่ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะเลิก คุณจะลองใช้แอปใด
