มีนิสัยร้ายหลายอย่างที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่สูบบุหรี่ต้องเป็นอันตรายที่สุด นอกจากทำให้ปอดดำแล้ว ยังมีกลิ่นบุหรี่ติดตัวจนกว่าจะเลิก แต่ไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อบ่น เพราะแน่ใจว่าคุณรู้ดีว่าสูบบุหรี่เสียอย่างไร
อย่างไรก็ตาม หากคิดว่าพอแล้วอยากลองเลิกสูบ มีแอปหลายตัวช่วยได้ ด้วยแอปต่อไปนี้ จะเห็นว่าประหยัดเงินเท่าไหร่ ผ่านวันมาเท่าไหร่โดยไม่สูบ และอื่นๆ
1. QuitNow!: Quit Smoking
QuitNow!: Quit Smoking เป็นหนึ่งในแอปยอดนิยมช่วยเลิกสูบ เริ่มด้วยการถามว่าสูบกี่แท่งต่อวัน หนึ่งกล่องกี่แท่ง ราคาเท่าไหร่ ฯลฯ
เสนอข้อมูลแรงบันดาลใจ เช่น:
- Achievements (ความสำเร็จ) – ดูความสำเร็จทั้งหมด เช่น ผ่านวันหนึ่งไม่สูบ ประหยัดนาทีของชีวิต เงินที่ประหยัด ฯลฯ
- Community (ชุมชน) – แชทกับคนอื่นที่พยายามเลิกสูบ ได้รับการสนับสนุนต่อสู้กับความอยากสูบ
- Health (สุขภาพ) – แสดงข้อมูล เช่น ความดันโลหิตดีขึ้น ปริมาณนิโคตินที่เหลือ ความเสี่ยงตายกะทันหันลดลง สภาพร่างกายดีขึ้น ฯลฯ
2. Smoke Free
Smoke Free มีฟีเจอร์ที่แอปแรกไม่มี ด้วย Smoke Free สามารถบันทึกวัน記錄ความก้าวหน้า จดรายละเอียดความอยากสูบ ทำภารกิจประจำวันเพิ่มโอกาสเลิกสำเร็จ และได้-badge จากการไม่สูบ
แอปให้แชร์ทุกอย่างเกี่ยวกับความก้าวหน้า แชร์ความสำเร็จล่าสุด ความก้าวหน้า ภารกิจ การปรับปรุงสุขภาพ เวลาที่ไม่สูบ และเงินที่ประหยัด
การไม่สูบทำให้เวลานิ่งเกือบหยุดนิ่ง นั่นคือเหตุผลที่แสดงว่าผ่านมาเท่าไหร่โดยไม่สูบ และประหยัดเงินเท่าไหร่ ทันทีที่เปิดแอป ใน Settings สามารถรีเซ็ตข้อมูล ตั้งเตือน และอัปเกรดเป็น Pro ได้
3. Quit Tracker: Stop Smoking
แอปที่มีฟีเจอร์เฉพาะตัวคือ Quit Tracker: Stop Smoking เหมือนแอปอื่น ดูข้อมูลได้ว่า ผ่านมาเท่าไหร่โดยไม่สูบ ประหยัดเงินเท่าไหร่ ได้ชีวิตเพิ่มเท่าไหร่
ฟีเจอร์เฉพาะตัวบอกว่าเมื่อไหร่จะมีเงินพอซื้อของจากการไม่สูบ ตัวอย่าง ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่กรอกต้นทาง หากไม่สูบ 3 วัน จะมีเงินพอซื้อถุงเท้า หากไม่สูบ 1 เดือน จะมีเงินพอซื้อคอมพิวเตอร์ ยังมีเกมความจำเล่นเพื่อเบ انتباه และช่วยให้ลืมสูบ
4. Quitify for Quit Smoking!
Quitify for Quit Smoking! เป็นแอป UI เรียบง่ายเข้าใจง่าย หน้าหลักแสดงข้อมูล เช่น เงินที่ใช้ไป ความวิตกกังวลที่จะเผชิญ วันผ่านมาโดยไม่สูบ ชั่วโมงชีวิตที่ฟื้นคืน และแท่งที่สูบจริง
แตะไอคอนแฮมเบอร์เกอร์ เข้าถึงตัวเลือก เช่น เคล็ดลับจัดการความวิตกกังวล Badge ของคุณ คุณภาพชีวิตดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น และอื่นๆ มีตัวเลือกแชร์ข้อมูลด้วย
5. Stop Smoking – Easy Quit Free
Stop Smoking – Easy Quit Free อาจไม่มีดีไซน์สวยงาม แต่มีฟีเจอร์ที่ต้องการเพื่อเลิกสูบ ทันทีที่เปิดเห็นตัวเลือก เช่น เงินที่ประหยัด ชนะความอยาก สุขภาพรวม เป้าหมายที่บรรลุ ชีวิตที่ฟื้นคืน และอื่นๆ
ตัวเลือกเฉพาะตัว สร้างแผนเลิกสูบในความเร็วที่สบาย ตั้งแท่งที่สูบต่อวัน และแท่งที่สูบจริง หวังว่าน้อยกว่าปกติ
สรุป
การเลิกสูบง่ายต่อปากยากต่อปฏิบัติ แต่หวังว่าแอปเหล่านี้จะทำให้ง่ายขึ้น แค่คิดถึงเงินมหาศาลที่จะประหยัดจากการไม่สูบ นั่นแหละเป็นเหตุผลแข็งแกร่งที่จะเลิก จะลองแอปไหน?
