บางคนรู้สึกว่าออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจและคุ้มค่า แต่อีกฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกว่ามันเป็นภาระที่ใช้เวลามากเกินไปและไม่ให้ผลตอบแทนทันที ส่วนใหญ่อาจไม่มองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ "อยากทำ" แต่เป็นสิ่งที่ "ต้องทำ"
หากคุณรู้สึกขาดแรงจูงใจหรือไม่รู้จักเริ่มต้นการเดินทางสุขภาพ ลองดูแอป 7 ตัวนี้ช่วยให้คุณได้แน่ใจ
1. Walkr
Walkr เป็นเกมสนุกที่เกิดขึ้นในอวกาศ และต้องคุณต้องเดินเพื่อก้าวต่อไป เกมรวมกับนับก้าว ดังนั้นก้าวเดินประจำวันทั้งหมดจะถูกบันทึกและแปลงเป็น "Walking Energy"
คุณสามารถปลดล็อกดาวเคราะห์ใหม่ ให้อาหารผู้อยู่อาศัยที่หิวโหยในแต่ละดาว เคลียร์ภารกิจ และอื่นๆ อีกมากมาย สามารถเล่นในแอปขณะเดินเพื่อให้แรงจูงใจแบบเรียลไทม์ให้เดินมากขึ้น
2. Fitness Pets
ในแอป Fitness Pets คุณจะเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเสมือนและผ่านภารกิจผ่านการเดิน มีสัตว์เลี้ยง 4 ชนิดให้เลือกตอนเริ่ม: หมา, หมีลิง, สิงโต, และอัลปาก้า แต่ละตัวมีเป้าหมายก้าวต่อวันที่ต่างกัน
คุณสามารถเลเวลอัพสัตว์เลี้ยงโดยการล้าง ให้อาหาร และพาเดิน ต้องใช้เหรียญในเกมเพื่อให้อาหารและล้าง ซึ่งจะเพิ่มเลเวล ในการได้เหรียญ ต้องสะสมก้าวเดิน ได้ 1 เหรียญทุก 40 ก้าว
แอปนี้เป็นนับก้าวในเบื้องต้น แต่การเลเวลอัพและโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงเสมือนควรให้แรงจูงใจเพิ่มเติมในการเริ่มและต่อเนื่องเดิน
3. Achievement
ถ้าคุณได้เงินจากการออกกำลังกายจะเป็นอย่างไร? นั่นคือเป้าหมายของแอป Achievement เมื่อสะสมครบ 10,000 พอยน์ คุณสามารถถอนเงินสดหรือบริจาคให้การกุศล
เพื่อสะสมพอยน์ คุณสามารถทำแบบสำรวจ ทำกิจกรรมออกกำลังกายที่ติดตามหลังเชื่อมต่อแอปฟิตเนสที่รองรับกับ Achievement หรือติดตามกิจกรรมประจำวัน ได้สูงสุด 80 พอยน์ต่อวันต่อกิจกรรมที่ติดตาม และสูงสุด 6 พอยน์ต่อวันสำหรับกิจกรรมประจำวัน เช่น บันทึกอาหาร โยคะ และอื่นๆ
แม้คุณจะไม่รวยจากเงินที่ได้จาก Achievement แต่จะได้พอที่จะขับเคลื่อนให้คุณบรรลุเป้าหมายออกกำลังกายประจำวัน
4. 7 Minute Workout
หากคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลาพอสำหรับออกกำลังกาย ลองแอป 7 Minute Workout ทุกแผนการออกกำลังกายประกอบด้วย 12 ท่าต่างกัน พร้อมพัก 10 วินาทีระหว่างแต่ละท่า
แม้จะสั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่ท้าทาย คุณจะเหนื่อยล้าหลายใจจบ แต่จะเสร็จภายใน 10 นาที
ภายหลังหากรู้สึกว่า 7 นาทีสั้นเกินไป ต้องการออกกำลังกายยาวขึ้น สามารถปรับเวลาแต่ละท่าในการตั้งค่า ได้ ทำซ้ำทั้งวงจรสูงสุด 6 รอบ ตั้งเวลาแต่ละท่าระหว่าง 10-60 วินาที และพักระหว่าง 5-30 วินาที
5. Fitness RPG
Fitness RPG เป็นแอปยอดเยี่ยมอีกตัวช่วยให้คุณมีแรงจูงใจออกกำลังกายมากขึ้น เชื่อมต่อกับแอปฟิตเนสอย่าง Fitbit หรือ Google Fit เพื่อติดตามก้าวและแปลงเป็นพลังงานใช้ในแอป
คุณสามารถใช้พลังงานที่ได้เพื่อสะสมและเลเวลอัพฮีโร่ เคลียร์ภารกิจ และอื่นๆ การเล่นผ่านระดับต่างๆ และพัฒนาฮีโร่ขณะเดินช่วยสับสนความรู้สึกว่ากำลังออกกำลังกาย คุณจะแค่อยากเดินต่อเพื่อสะสมก้าวและก้าวต่อไปในเกม
6. Wokamon
Wokamon เป็นแอปที่คุณสร้างคอลเลกชัน Wokamon และดูแลพวกเขาผ่านการเดิน ขณะเดิน คุณสามารถสะสม Wokamon ใหม่จาก Woka-worlds ต่างๆ และเลี้ยงดู Wokamon ที่มีอยู่ให้โต
ก้าวเดินของคุณกลายเป็นพลังงานที่ใช้ให้อาหาร Wokamon และเลเวลอัพ ยังมีความสำเร็จต่างๆ ที่สามารถทำเพื่อเป็นแรงจูงใจให้เดินมากขึ้น
7. Pokémon GO
หากเคยเล่นเกมโปเกมอนตอนเด็กหรือแลกการ์ด แอปนี้อาจเป็นแรงจูงใจออกกำลังกายที่คุณต้องการ ใน Pokémon GO คุณสามารถสะสมโปเกมอนรุ่นเก่าและรุ่นใหม่ทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคอลเลกชันคือออกไปข้างนอกและเดินรอบๆ
แอปให้รางวัลทุกสัปดาห์ตามระยะทางที่เดิน ยังมีไข่ที่ฟักได้เฉพาะโดยการเดินระยะทางที่กำหนด คุณสามารถกำหนดบัดดี้โปเกมอนที่จะเดินคู่กับคุณและได้แคนดี้เพื่อวิวัฒนาหรือเพิ่มพลัง
หากการสะสมโปเกมอนไม่ใช่ของคุณ มีแอปและเกม Augmented Reality (AR) แนวเดียวกันแตะธีมอื่นมากมาย เช่น Harry Potter: Wizards Unite และ Jurassic World Alive
ทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสิตประจำวัน
การเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายอาจดูเป็นงานยาก แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น การออกกำลังกายสามารถสนุกและคุ้มค่าได้หากคุณมีแอปที่ช่วยให้มีแรงจูงใจต่อเนื่อง
เมื่อเริ่มต้นแล้ว คุณต้องคงความสม่ำเสมอ ไพ่พอที่จะออกกำลังกายครั้งเดียวแล้วลืมไปหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี ต้องออกกำลังกายเป็นประจำและมุ่งมั่นกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ
