สำหรับบางคน การออกกำลังกายเป็นประสบการณ์ที่ดีและคุ้มค่าที่รอคอย แต่สำหรับคนอื่นๆ การออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นงานที่ต้องใช้เวลามากเกินไปและไม่ได้ให้ประโยชน์ในทันที คนส่วนใหญ่อาจไม่เห็นการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ แต่เป็นสิ่งที่พวกเขาต้องทำ
หากคุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มเส้นทางฟิตเนสอย่างไร ให้ลองใช้แอปดีๆ เจ็ดแอปนี้เพื่อช่วยคุณ
1. Walkr
Walkr เป็นเกมสนุก ๆ ที่เล่นบนอวกาศและต้องให้คุณเดินเพื่อความก้าวหน้า เกมนี้รวมเข้ากับตัวนับจำนวนก้าว ดังนั้นทุกก้าวในแต่ละวันของคุณจะถูกบันทึกและแปลงเป็น Walking Energy
คุณสามารถปลดล็อกดาวเคราะห์ดวงใหม่ ให้อาหารผู้อาศัยที่หิวโหยของดาวเคราะห์แต่ละดวง ทำภารกิจให้สำเร็จ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณสามารถเล่นบนแอปได้ในขณะเดินเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเดินมากขึ้นในแบบเรียลไทม์
2. สัตว์เลี้ยงฟิตเนส
ในแอพ Fitness Pets คุณจะเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเสมือนจริงและทำภารกิจให้สำเร็จผ่านการเดิน มีสัตว์เลี้ยงสี่ตัวให้เลือกเมื่อคุณเริ่มเล่น:สุนัข บีเวอร์ สิงโต และอัลปาก้า สัตว์เลี้ยงแต่ละตัวมีเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวันที่แตกต่างกัน
คุณสามารถเลเวลอัพสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยการซัก ให้อาหาร และเดินมัน คุณต้องใช้เหรียญในเกมเพื่อป้อนและล้างสัตว์เลี้ยงของคุณ ซึ่งจะช่วยยกระดับพวกมัน ในการรับเหรียญในเกม คุณต้องสะสมขั้นตอน คุณจะได้รับเหรียญทองทุกๆ 40 ก้าว
แอปนี้เป็นตัวติดตามขั้นตอนโดยพื้นฐานแล้ว แต่ความสามารถในการเพิ่มระดับและโต้ตอบกับสัตว์เลี้ยงเสมือนจริงควรให้แรงจูงใจพิเศษแก่คุณในการเริ่มต้นและเดินต่อไป
3. ความสำเร็จ
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถได้รับเงินเพื่อทำงาน? นั่นคือสิ่งที่แอป Achievement ตั้งใจจะทำ เมื่อคุณได้รับ 10,000 คะแนน คุณสามารถถอนออกและรับเงินหรือบริจาครายได้เพื่อการกุศล
ในการรับคะแนน คุณสามารถทำแบบสำรวจ ทำแบบฝึกหัดที่ติดตามหลังจากเชื่อมต่อแอพฟิตเนสที่เข้ากันได้กับแอพ Achievement หรือติดตามกิจกรรมประจำวัน คุณสามารถรับคะแนนสูงสุด 80 ต่อวันสำหรับกิจกรรมที่ติดตามแต่ละครั้ง และสูงสุด 6 แต้มต่อวันสำหรับกิจกรรมประจำวัน เช่น การเก็บอาหาร การนั่งสมาธิ และอื่นๆ
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ร่ำรวยจากเงินที่คุณได้รับผ่านแอป Achievement คุณก็จะมีรายได้เพียงพอที่จะกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายในแต่ละวัน
4. ออกกำลังกาย 7 นาที
หากคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายเพียงพอ ให้ลองใช้แอปออกกำลังกาย 7 นาที ทุกแผนการออกกำลังกายที่พวกเขาเสนอจะมี 12 แบบฝึกหัดที่แตกต่างกันโดยแบ่งเป็นช่วงพัก 10 วินาทีระหว่างแต่ละท่า
และเพียงเพราะเป็นการออกกำลังกายสั้นๆ ไม่ได้หมายความว่าจะไม่ท้าทายคุณ คุณจะยังคงหายใจไม่ออกในตอนจบ แต่จะหายไปภายในเวลาไม่ถึง 10 นาที
หลังจากนั้น หากคุณรู้สึกว่าเจ็ดนาทีสั้นเกินไปสำหรับคุณ และต้องการออกกำลังกายนานขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนเวลาสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งได้ในการตั้งค่า คุณสามารถทำซ้ำทั้งวงจรได้ถึงหกครั้ง ตั้งเวลาที่กำหนดเองสำหรับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งระหว่าง 10 ถึง 60 วินาที และตั้งเวลาพักแบบกำหนดเองระหว่างห้าถึง 30 วินาที
5. ฟิตเนสสวมบทบาท
Fitness RPG เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมอีกตัวหนึ่งที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายมากขึ้น โดยเชื่อมต่อกับแอปฟิตเนส เช่น Fitbit หรือ Google Fit เพื่อติดตามก้าวของคุณและแปลงเป็นพลังงานที่คุณใช้ในแอปได้
คุณสามารถใช้พลังงานที่คุณได้รับเพื่อรวบรวมและเพิ่มระดับฮีโร่ ทำภารกิจให้สำเร็จ และอื่นๆ ความสามารถในการเล่นผ่านด่านต่าง ๆ และเพิ่มพลังฮีโร่ของคุณในขณะที่คุณเดิน ช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากข้อเท็จจริงที่คุณกำลังออกกำลังกาย คุณแค่ต้องการเดินต่อไปเพื่อรับขั้นตอนเพิ่มเติมและเล่นเกมต่อไป
6. โวคามอน
Wokamon เป็นแอพที่คุณรวบรวม Wokamons และดูแลพวกมันด้วยการเดิน ในขณะที่คุณเดิน คุณสามารถรวบรวม Wokamons จาก Woka-world ต่างๆ ได้มากขึ้น และคุณสามารถเติบโต Wokamons ที่คุณได้รวบรวมไว้แล้วได้
ก้าวของคุณจะกลายเป็นพลังงานที่คุณสามารถใช้เพื่อป้อน Wokamon และเพิ่มระดับได้ นอกจากนี้ยังมีความสำเร็จที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถทำงานต่อไปและใช้เป็นแรงจูงใจในการเดินได้มากขึ้น
7. โปเกมอน โก
หากคุณเคยเล่นเกมโปเกมอนตอนเป็นเด็กหรือแลกการ์ด แอปนี้อาจเป็นแรงจูงใจในการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ใน Pokémon GO คุณสามารถรวบรวมโปเกมอนทั้งหมดที่คุณเห็นในวัยเด็ก นอกเหนือจากโปเกมอนเจเนอเรชั่นใหม่ทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มคอลเลคชันโปเกมอนของคุณคือการออกไปข้างนอกและเดินไปรอบๆ
แอพนี้ให้รางวัลแก่คุณทุกสัปดาห์ตามระยะทางที่คุณเดิน นอกจากนี้ยังมีไข่ที่คุณสามารถฟักได้โดยการเดินในระยะที่กำหนดเท่านั้น จากนั้นคุณสามารถกำหนดโปเกมอนที่เป็นคู่หูให้ตัวเองซึ่งจะเดินไปกับคุณและรับลูกอมที่คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาพวกมันหรือเพิ่มพลังให้พวกมัน
หากการสะสมโปเกมอนไม่ใช่สิ่งที่คุณชอบ มีแอปและเกมเสมือนจริงจำนวนมากที่มีธีมต่างกัน เกมหลักอื่นๆ ในประเภทนี้ ได้แก่ Harry Potter:Wizards Unite และ Jurassic World Alive
ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
แม้ว่าการเริ่มออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นงานยาก แต่ก็ไม่จำเป็น การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องสนุกและคุ้มค่าหากคุณมีแอปดีๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้คุณทำต่อไป
เมื่อคุณเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายแล้ว คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณคงความสม่ำเสมอ ออกกำลังกายครั้งเดียวไม่เพียงพอแล้วลืมออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
