ไม่เคยเป็นเวลาที่เลวร้ายที่จะเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาสั้นๆ ไม่กี่สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนัก ดูดีขึ้น รู้สึกมั่นใจมากขึ้น และมีความสนุกสนานในชีวิตมากขึ้น
โชคดีที่ทั้งผู้ใช้ Android และ iOS ต่างไม่มีทางเลือกสำหรับแอปออกกำลังกาย ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นนักกีฬาไตรกีฬาที่มีประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกาย มีแอพที่เหมาะกับระดับของคุณ
สนใจ? อ่านต่อเพื่อค้นหาแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ
1. ครอสฟิต btwb
CrossFit btwb --- ย่อมาจาก "เกินไวท์บอร์ด" --- เป็นตัวติดตามการออกกำลังกายของ CrossFit อย่างเป็นทางการ แอพนี้ฟรีและเป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายฟรีที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ
คุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ ไลบรารีการออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่มีแบบฝึกหัดมากกว่าแปดล้านรายการ การติดตามความคืบหน้าของร่างกาย กระดานผู้นำทั่วโลก การติดตามแมโคร และ "ทีม" สำหรับติดตามผลลัพธ์ของเพื่อนของคุณ คุณยังสามารถใช้แอปเพื่อสร้างการออกกำลังกายของคุณเองได้
2. ปรับแต่งเสียง
Tone It Up เป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ตามชื่อที่แนะนำ แอปเน้นที่การปรับสีร่างกายมากกว่าคาร์ดิโอและความอดทน การออกกำลังกายหมุนรอบโยคะ คาร์ดิโอ บาร์ ชกมวย เคตเทิลเบลล์ และการฝึกความแข็งแรง มีการออกกำลังกายการตั้งครรภ์แบบพิเศษอีกด้วย
ทุกวันคุณจะได้รับกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ กิจวัตรเหล่านี้กำหนดโดยครูฝึกฟิตเนสชั้นนำ
แอพนี้ยังมีชุมชนผู้หญิงที่มีชีวิตชีวา ซึ่งทุกคนยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะให้คำแนะนำและคำแนะนำสำหรับมือใหม่ในการออกกำลังกาย
3. โซฟาถึง 5K
หากคุณต้องการเน้นที่คาร์ดิโอมากกว่าความแข็งแรง ให้ลองใช้แอป Couch to 5K ตามแผน คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 30 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาเก้าสัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดเก้าสัปดาห์ คุณจะพร้อมสำหรับการแข่งขันระยะทาง 5 กม.
แอพนี้ประกอบด้วยโค้ชเสมือนจริงสี่คน การติดตามเส้นทางด้วย GPS การติดตามการออกกำลังกาย และการตรวจสอบส่วนบุคคลที่ดีที่สุด น่าเสียดาย แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในแอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง แต่ก็ไม่สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี
หากคุณต้องการให้การวิ่งสนุกยิ่งขึ้น ให้ลองใช้แอปเหล่านี้เพื่อเล่นเกมเซสชันการวิ่งและแอปเพลงสำหรับการวิ่ง
4. เทรนเนอร์ฝึกหัดออกกำลังกาย
Skimble Workout Trainer เป็นอีกหนึ่งแอพออกกำลังกายฟรีที่ดีที่สุด แอปนี้รองรับผู้ใช้หลากหลายกลุ่ม ห้องสมุดออกกำลังกายของแอปนี้ครอบคลุมการออกกำลังกายในยิม การออกกำลังกายที่บ้าน และแม้แต่การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในห้องพักของโรงแรมเมื่อเดินทาง
การออกกำลังกายในแอพมีระดับความยากที่ปรับได้ รูปภาพและวิดีโอประกอบกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจึงมั่นใจได้ว่าแบบฟอร์มของคุณถูกต้อง
นอกจากนี้ยังมีการสมัครสมาชิกแบบโปรสำหรับแอป มีค่าใช้จ่าย $ 7 ต่อเดือนและให้การเข้าถึง 100 โปรแกรมการฝึกอบรมหลายสัปดาห์และการออกกำลังกายพิเศษ ในความเห็นของเรา สิ่งนี้ไม่จำเป็น
5. JEFIT Workout Tracker
เราคิดว่า JEFIT เป็นหนึ่งในแอพติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุด มันค่อนข้างมีคุณสมบัติที่หลากหลาย คุณตั้งค่าการออกกำลังกาย ติดตามน้ำหนักและจำนวนครั้งที่ทำสำเร็จ วางแผนเป้าหมายการฝึก บันทึกการวัดร่างกาย จัดระเบียบตารางออกกำลังกาย เพิ่มบันทึกในการออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย
JEFIT ยังรวมการผสานการทำงานที่เป็นประโยชน์ เช่น ตัวจับเวลาพัก ตัวจับเวลาช่วงเวลา และการสนับสนุนซูเปอร์เซ็ตและการฝึกวงจร แผนแบบมืออาชีพจะเพิ่มรายงานการฝึกอบรมขั้นสูงและการเปรียบเทียบสถิติกับผู้ใช้รายอื่น รวมทั้งลบโฆษณาด้วย ราคานี้ $3.33 ต่อเดือน
6. แอ็ปทีฟ
Aaptiv สร้างแบรนด์ตัวเองว่าเป็น "แอปฟิตเนสเสียง" ในทางปฏิบัติ หมายความว่ารายการเพลงประกอบกับกิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละอย่างของ 3,000 รายการ เพลงนี้เป็นเพลงฮิตติดชาร์ตสมัยใหม่ที่โดดเด่น
แม้จะมีลูกเล่นทางการตลาด Aaptiv ยังคงเป็นแอพออกกำลังกายอันดับต้น ๆ สำหรับ Android และ iOS ออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายได้ทุกที่ บางเซสชันสั้นเพียงเจ็ดนาที คนอื่นเสนอกิจวัตรที่สมบูรณ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
ชั้นเรียนครอบคลุมกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเต็มรูปแบบ คุณจะพบทุกสิ่งตั้งแต่การปั่นจักรยานและโยคะไปจนถึง HIIT (การฝึกเป็นช่วงแบบเข้มข้นสูง) และการยืดกล้ามเนื้อ การสมัครสมาชิก Aaptiv รายเดือนมีค่าใช้จ่าย $15
7. นักแปลอิสระ
หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่คับแคบ Freeletics เป็นแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณจะพบ มีตัวกรองพิเศษเพื่อค้นหาการออกกำลังกายในพื้นที่ 2x2 หลา
นอกจากตัวกรองอวกาศแล้ว คุณยังจะได้พบกับเนื้อหาเกี่ยวกับการออกกำลังกายตามปกติอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกาย 900 แบบ ปรับแต่งกิจวัตร 10-30 นาทีตามน้ำหนักตัวของคุณ ผู้วางแผนการออกกำลังกาย และโค้ชการออกกำลังกาย
โค้ชพร้อมกับผลประโยชน์ของชุมชนบางส่วนถูกล็อกไว้เบื้องหลังเพย์วอลล์
8. เบิร์นรายวัน
Daily Burn มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่ทำให้เป็นแอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งชายและหญิง
ที่โดดเด่นที่สุดคือมีการออกกำลังกายแบบสดทุกวันซึ่งคุณสามารถสตรีมได้โดยตรงจากอุปกรณ์ของคุณ การแสดงสดเวลา 9.00 น. EST ทุกวัน แต่คุณสามารถรับชมได้ตลอดเวลาใน 24 ชั่วโมงถัดไป นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเข้าถึงเนื้อหาผ่าน Android TV และ Roku เพื่อให้คุณสามารถติดตามบนหน้าจอทีวีที่ใหญ่ขึ้นได้
Daily Burn รวม 150 การออกกำลังกายสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายด้วยเสียง (ในกรณีที่คุณต้องการแรงจูงใจทางดนตรี) การออกกำลังกายเน้นไปที่โยคะ คาร์ดิโอแบบเข้มข้น และการฝึกความแข็งแรงเป็นหลัก
9. สตราวา
Strava เป็นแอปติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ชอบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน
แอปนี้มีฟังก์ชันหลักสามอย่าง:
- ติดตามและวิเคราะห์ระยะทาง ฝีเท้า ความเร็ว ระดับความสูงที่ได้รับ และแคลอรีที่เผาผลาญ
- แผนที่เส้นทางวิ่งจ็อกกิ้งและเส้นทางปั่นจักรยานสำหรับสถานที่นับพันแห่งทั่วโลก
- ความท้าทายรายเดือนและการแข่งขันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
และหากคุณลงชื่อเข้าใช้เว็บแอป คุณจะสามารถเข้าถึงชุมชนสมาชิกจำนวนมาก คุณลักษณะการสร้างเส้นทาง และกิจกรรมการออกกำลังกายแบบกลุ่มในพื้นที่
10. เวิร์คอิท
Sworkit เป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มักไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเต็มที่ คุณบอกแอปว่าต้องการออกกำลังกายประเภทใดและต้องการทำนานแค่ไหน และจะได้รับรายการคำแนะนำเฉพาะบุคคล
มีแบบฝึกหัดการออกกำลังกายมากกว่า 200 แบบ ซึ่งหลายๆ ท่าใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อต้านทาน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เพิ่มเติม คุณยังสร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเองได้ไม่จำกัดจำนวน
แม้ว่าแอปจะเคยให้บริการฟรี แต่ตอนนี้มีค่าใช้จ่าย $30 ต่อไตรมาส
วิธีอื่นๆ ในการฟิตร่างกายโดยใช้เทคโนโลยี
หากคุณต้องการมีรูปร่างที่ดี เทคโนโลยีสามารถมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง หากต้องการดูข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูรายชื่อหลักสูตรและแอปฟรีสำหรับผู้เริ่มต้นเล่นโยคะ แอปออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่ดีที่สุด และเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้
