ไม่มีเวลาที่ไม่ดีสำหรับเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น หลังไม่กี่สัปดาห์ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณจะลดน้ำหนัก ดูดีขึ้น มั่นใจมากขึ้น และมีความกระตือรือร้นในชีวิตมากขึ้น
โชคดีที่ทั้ง Android และ iOS มีตัวเลือกแอปออกกำลังกายเยอะ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักไตรอาธลอนมืออาชีพหรือเพิ่งเริ่มเดินทางฟิตเนส มีแอปเหมาะกับระดับของคุณ
สนใจไหม? อ่านต่อเพื่อค้นพบแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟนของคุณ
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb — ย่อจาก "beyond the whiteboard" — เป็นตัวติดตามการออกกำลังกาย CrossFit อย่างเป็นทางการ แอปฟรี จึงเป็นหนึ่งในแอปออกกำลังกายฟรีที่ดีที่สุด
ฟีเจอร์รวมไลบรารีการออกกำลังกายใหญ่ 8 ล้าน+ ท่าทาง ติดตามความก้าวหน้าร่างกาย บอร์ดผู้นำทั่วโลก ติดตามแมโคร และ "squads" ติดตามผลเพื่อน สร้างการออกกำลังกายของตัวเองได้
2. Tone It Up
Tone It Up เป็นหนึ่งในแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ตามชื่อ เน้นการปรับรูปร่างมากกว่าคาร์ดิโอและความทนทาน ท่าออกกำลังกายรอบๆ โยคะ, คาร์ดิโอ, บาร์, มวย, เคลทเบลล์, และฝึกความแข็งแรง มีท่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์พิเศษ
ทุกวันคุณจะได้รูทีนใหม่ จัดทำโดยเทรนเนอร์ฟิตเนสระดับนำ
แอปมีชุมชนผู้หญิงสดใส ทุกคนยินดีให้คำแนะนำและคำแนะนำสำหรับมือใหม่
3. Couch to 5K
ถ้าชอบคาร์ดิโอมากกว่าพลัง ลอง Couch to 5K ตามแผน วิ่ง 30 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ 9 สัปดาห์ จบ 9 สัปดาห์ พร้อมวิ่ง 5K
แอปมีโค้ชเสมือน 4 คน ติดตามเส้นทาง GPS, ติดตามการออกกำลังกาย, ติดตามสถิติส่วนตัว น่าเสียดาย แม้เป็นแอปออกกำลังกายดีที่สุดสำหรับชายหญิง แตไม่ฟรี
อยากทำให้วิ่งสนุกขึ้น? ลองแอปเกมมิฟายการวิ่ง และแอปเพลงสำหรับวิ่ง
4. Skimble Workout Trainer
Skimble Workout Trainer เป็นแอปออกกำลังกายฟรีอีกตัวดี ที่รับผู้ใช้หลากหลาย ไลบรารีครอบคลุม: ออกกำลังกายฟิตเนส, ที่บ้าน, และในห้องโรงแรมตอนเดินทาง
ท่าออกกำลังกายมีระดับความยากปรับได้ มีรูปและวิดีโอแต่ละท่า ตรวจสอบฟอร์มให้ถูกต้อง
มีสมัครสมาชิกโปร $7/เดือน เข้าถึงโปรแกรมฝึกหลายสัปดาห์ 100+ และท่าออกกำลังกายพิเศษ ตามเรา ไม่จำเป็น
5. JEFIT Workout Tracker
เราคิดว่า JEFIT เป็นหนึ่งในแอปติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุด ฟีเจอร์ครบมาก ตั้งท่าออกกำลังกาย ติดตามน้ำหนักและรอบที่ทำ ได้ วางแผนเป้าหมายฝึก บันทึกการวัดร่างกาย จัดตารางฟิตเนส เพิ่มโน้ตการออกกำลังกาย และมากกว่านั้น
JEFIT มีการรวมที่มีประโยชน์: นาฬิกาพัก, นาฬิกาインターバル, รองรับ supersets และ circuit training แผนโปรเพิ่มรายงานฝึกขั้นสูง และเปรียบเทียบสถิติกับผู้อื่น ลบโฆษณา $3.33/เดือน
6. Aaptiv
Aaptiv บรานด์ตัวเองว่า "audio fitness app" หมายถึง เพลย์ลิสต์เพลงประกอบ 3,000 รูทีนแยกต่างหาก เพลงส่วนใหญ่เป็นฮิตล่าสุด
แม้กลยุทธ์การตลาด Aaptiv ยังเป็นแอปออกกำลังกายอันดับนำ Android และ iOS ออกแบบให้ออกกำลังกายได้ทุกที่ บางเซสชันสั้น 7 นาที บางอันครบรูทีน 1 ชั่วโมงขึ้นไป
คลาสครอบคลุมทุกประเภท: ปั่นจักรยาน, โยคะ, HIIT, และสเตรตช สมัครรายเดือน $15
7. Freeletics
ถ้าอยู่ห้องแคบ Freeletics เป็นแอปออกกำลังกายที่ดีที่สุด มีตัวกรองพิเศษหาท่าที่ทำได้ในพื้นที่ 2x2 หลา
นอกจากตัวกรองพื้นที่ ยังมีเนื้อหาฟิตเนสปกติ: 900 ท่า, รูทีน 10-30 นาทีปรับตามน้ำหนักตัว, แผนฟิตเนส, และโค้ช
โค้ชและประโยชน์ชุมชนบางส่วนล็อกไว้ behind paywall
8. Daily Burn
Daily Burn มีฟีเจอร์เฉพาะตัวทำให้เป็นแอปออกกำลังกายเก๋สำหรับชายหญิง
เด่นที่สุด: มีการออกกำลังกายสดรายวัน สตรีมจากอุปกรณ์โดยตรง โชว์สด 9 โมง EST ทุกวัน แต่ดูได้ตลอด 24 ชั่วโมงต่อมา เข้าถึงผ่าน Android TV และ Roku ง่าย ติดตามบนจอใหญ่
Daily Burn มี 150 ท่าสำหรับทุกระดับ มี audio workouts (กรณีต้องการแรงจูงใจจากเพลง) ท่าออกกำลังกายเน้นโยคะ, คาร์ดิโอความเข้มข้น, และฝึกความแข็งแรง
9. Strava
Strava เป็นแอปติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนชอบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง, ว่ายน้ำ, และปั่นจักรยาน
แอปมี 3 ฟังก์ชันหลัก:
- ติดตามและวิเคราะห์ระยะทาง, อัตรา, ความเร็ว, ความสูงที่ได้, และแคลอรี่เผาผลาญ
- แผนที่เส้นทางวิ่งและปั่นจักรยาน หลายพันสถานที่ทั่วโลก
- ท้าทายและแข่งขันรายเดือนเพื่อรักษาแรงจูงใจ
ล็อกอินเว็บแอป ได้เข้าถึงชุมชนใหญ่ ฟีเจอร์สร้างเส้นทาง และกิจกรรมกลุ่มท้องถิ่น
10. Sworkit
Sworkit เป็นแอปสมบูรณ์สำหรับคนที่มักขาดเวลาสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ บอกแอปว่าอยากออกกำลังกายแบบไหน และนานแค่ไหน จะได้คำแนะนำส่วนตัว
มีท่าออกกำลังกาย 200+ ท่า หลายท่าใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ไม่ต้องอุปกรณ์เพิ่ม สร้าง custom workouts ไม่จำกัดจำนวน
แอปเดิมฟรี ตอนนี้ค่าใช้จ่าย $30 ต่อไตรมาส
วิธีอื่น อยู่ฟิตด้วยเทคโนโลยี
ถ้าอยากได้รูปทรงดี เทคโนโลยีเล่นบทบาทใหญ่ ดูเพิ่ม: คอร์สฟรีและแอปโยคะสำหรับมือใหม่, แอปออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่ดีที่สุด, และตัวติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ
