Apple Watch และ iPhone มีคุณสมบัติบางอย่างที่ช่วยปกป้องการได้ยินของคุณโดยที่คุณไม่ต้องกังวลตลอดเวลา นี่คือวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพการได้ยินได้เพียงแค่เปลี่ยนการตั้งค่าบางอย่าง
ทำไมสุขภาพการได้ยินจึงสำคัญ?
บางคนอาจคิดว่าสุขภาพการได้ยินเป็นเรื่องที่สมมติ แต่เป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นทั่วโลก Apple ทำการศึกษาการได้ยินที่แสดงว่า 1 ใน 10 คน
ในเฉลี่ย ถูกสัมผัสระดับเสียงหูฟังสูงในช่วงสัปดาห์ นอกจากนี้ 1 ใน 4 ของผู้เข้าร่วมก็ยังถูกสัมผัสระดับเสียงสิ่งแวดล้อมที่สูง
ตามองค์การอนามัยโลก (WHO) มีคนเกิน 700 ล้านคนทั่วโลกที่จะต้องเจอการสูญเสียการได้ยินภายในปี 2050 ในเฉลี่ย การสัมผัสเสียงหรือดนตรีเกิน 80 เดซิเบล สามารถทำลายการได้ยินของคุณอย่างถาวรในระยะยาว
ข่าวดีคือ Apple มีโซลูชันง่ายๆ สองอย่างสำหรับคุณเริ่มใช้งาน คือแอป Noise (เสียงรบกวน) และ Headphone Notifications (การแจ้งเตือนหูฟัง)
วิธีใช้แอป Noise
Noise เป็นแอปที่ Apple เพิ่มเข้าไปใน Apple Watch เพื่อช่วยให้เราติดตามและควบคุมเสียงสิ่งแวดล้อม แอปจะระบุเสียงที่คุณกำลังได้ยินอย่างต่อเนื่อง และแจ้งเตือนคุณหากระดับเสียงสูงเกินไป จำไว้ว่าแอป Noise พร้อมใช้งานเฉพาะ Apple Watch Series 4 หรือใหม่กว่าเท่านั้น
แอป Noise ควรเปิดใช้งานบน Apple Watch ของคุณโดยค่าเริ่มต้น แต่นี่คือวิธีตั้งค่า:
- บน Apple Watch ของคุณ กด Digital Crown (ดิจิตอลโครน)
- ไปที่ การตั้งค่า
- เลื่อนลงและแตะ Noise (เสียงรบกวน)
- แตะ Environmental Sound Measurements (การวัดเสียงสิ่งแวดล้อม)
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเปิดอยู่
โดยค่าเริ่มต้น Apple Watch ของคุณจะแจ้งเตือนคุณเมื่อระดับเสียงรอบๆ คุณเกิน 80 เดซิเบลนานกว่า 3 นาที แต่คุณสามารถเปลี่ยนได้หากคุณต้องการรับการแจ้งเตือนสำหรับระดับสูงกว่า หรือหากคุณไม่ต้องการการแจ้งเตือนเลย นี่คือวิธี:
- กด Digital Crown บน Apple Watch ของคุณ
- เปิดแอป การตั้งค่า
- เลื่อนลงและเลือก Noise
- แตะ Noise Notifications (การแจ้งเตือนเสียงรบกวน)
- เลือกระดับเสียงที่คุณต้องการการแจ้งเตือน หรือแตะ Off (ปิด) หากคุณไม่ต้องการการแจ้งเตือนใดๆ
หากคุณไม่ชอบเปลี่ยนการตั้งค่าบน Apple Watch คุณยังสามารถทำได้บน iPhone ของคุณ
- เปิดแอป Watch บน iPhone ของคุณ
- บนแท็บ My Watch (นาฬิกาของฉัน) เลื่อนลงและเลือก Noise
- สลับเปิด Environmental Sound Measurements และแตะ Noise Threshold (เกณฑ์เสียงรบกวน) เพื่อเปลี่ยนระดับเดซิเบล
หากคุณต้องการจริงจังกับเสียงสิ่งแวดล้อม คุณสามารถเพิ่มแอป Noise เป็น complication (คอมพลิเคชัน) บนหน้าปัดนาฬิกา มันง่ายเหมือนการเพิ่มคอมพลิเคชันอื่นๆ แค่ทำเช่นนี้:
- กดค้าง Watch face (หน้าปัดนาฬิกา) บน Apple Watch ของคุณ
- แตะ Edit (แก้ไข)
- สไลด์ขวาหนึ่งหรือสองครั้งจนถึง Complications (คอมพลิเคชัน)
- แตะที่คอมพลิเคชันที่คุณต้องการเปลี่ยน
- ค้นหา Noise
และเหมือนกับทุกอย่าง คุณยังสามารถเพิ่มคอมพลิเคชัน Noise บน iPhone ได้โดยใช้แอป Watch
วิธีใช้ Headphone Notifications (การแจ้งเตือนหูฟัง)
แอป Noise เป็นสำหรับเสียงสิ่งแวดล้อม แต่ headphone notifications เป็นสำหรับเพลงและเสียงหูฟัง เราทุกคนเคยมีความผิดที่เพิ่มเสียงดังตอนที่เพลงโปรดเล่น แต่การทำเช่นนี้เป็นเวลานานอาจทำลายการได้ยินของคุณ
นั่นคือเหตุผลที่ Apple ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อแจ้งเตือนเมื่อเสียงดังเกินไปนานเกินไป มันแม้แต่จะลดเสียงลงอัตโนมัติ
คุณสามารถตั้งค่า headphone notifications บน iPhone และ Apple Watch ทั้งสองได้ คุณสามารถตั้งค่าได้แม้คุณจะไม่มี Apple Watch
วิธีตั้งค่า Headphone Notifications บน Apple Watch
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- กด Digital Crown
- ไปที่ การตั้งค่า
- เลื่อนลงและเลือก Sounds & Haptics (เสียงและแฮปติก)
- เลื่อนลงอีกและแตะ Headphone Safety (ความปลอดภัยหูฟัง)
- สลับเปิด Headphone Notifications (การแจ้งเตือนหูฟัง)
วิธีตั้งค่า Headphone Notifications บน iPhone ของคุณ
เพื่อตั้งค่าคุณสมบัตินี้จาก iPhone ของคุณ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- เปิดแอป Watch
- เลื่อนลงและแตะ Sounds & Haptics
- เลือก Headphone Safety
- สลับเปิด Headphone Notifications
ตั้งค่า Headphone Notifications เมื่อคุณไม่มี Apple Watch
คุณยังสามารถรับ headphone notifications ได้แม้คุณจะไม่มี Apple Watch นี่คือวิธี:
- ไปที่ การตั้งค่า
- เลือก Sounds & Haptics
- แตะ Headphone Safety
- สลับเปิด Headphone Notifications
ดูแลสุขภาพการได้ยินของคุณให้แข็งแรง
iPhone และ Apple Watch ของคุณไม่ได้แค่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับโลก พวกมันยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแรงกว่าด้วยการได้ยินที่ดีกว่า Apple Health ยังมีคุณสมบัติสุขภาพอื่นๆ ที่คุ้มค่าที่จะตรวจสอบ หากคุณต้องการไปไกลกว่านี้
