สมาร์ทโฟนมีประโยชน์แต่อยากติดได้ — เรารู้สึกตัวตะลึงตอนรู้ว่าดู Twitter ไป 1 ชม. ตอนที่ควรนอน — ปัญหาร้ายกว่านี้กับเด็กๆ ผู้ปกครองอยากควบคุมการใช้ iPad/iPhone ของลูก หรือแอปเฉพาะได้มีประสิทธิภาพ
ทั้ง 2 กลุ่มจะยินดีที่ iOS 12 มีเครื่องมือ Screen Time ติดตามและจำกัดการใช้งานรายแอป — บทความนี้สอนใช้งาน
ติดตามการใช้แอป (Monitoring)
Screen Time มีฟีเจอร์หลายอย่าง แบ่งได้ 2 กลุ่ม: ติดตาม และ จำกัด
ทุกสัปดาห์จะได้รายงานสรุป 7 วันที่ผ่านมา: เวลาใช้เฉลี่ย/วัน (เพิ่ม/ลดจากสัปดาห์ก่อน) เวลาระหว่างการปลดล็อกเฉลี่ย จำนวนการแจ้งเตือน/วันเฉลี่ย
Screen Time แสดงแผนภูมิแท่งรายวัน แบ่งสี: โซเชียล, Entertainment, อื่นๆ + แอปที่ใช้มากที่สุด — มีส่วน Insights ให้ข้อสังเกตที่คิดว่าน่าจะมีประโยชน์
แตะเข้าดูรายละเอียด: กราฟรายวัน, ระยะเวลาซีกซ้ำที่ยาวที่สุด, เวลาใช้หลังนอน (มักเป็นปัญหา) — ข้อมูลต่อแอปละเอียดขึ้น: แอปไหนทำให้ปลดล็อกมากสุด, ส่งแจ้งเตือนมากสุด
ข้อมูลนี้มีค่าสำหรับวิเคราะห์พฤติกรรมการใช้ที่ไม่ดี — ระบุแอป/ประเภทที่ควรจำกัด + ตั้งเป้าพัฒนา
อยากดูวิเคราะห์ตอนไหนก็ได้: Settings → Screen Time → บนสุดโชว์เวลาใช้วันนี้ + กราฟเล็ก (ประเภทกว้าง) → แตะบริเวณบนสุด → หน้ารายงานละเอียด — เลือกดูทุกอุปกรณ์ หรือเครื่องเดียว (Devices มุมขวาบน) จำการเลือกไว้ — สลับรายงาน 1 วัน/7 วัน ได้
จำกัดการใช้แอปของตัวเอง
แอปในรายงานที่มีไอคอน นาฬิกาทรายสีส้ม = ตั้งจำกัดไว้แล้ว (แอปที่จำกัดอยู่ในหมวด Limits แยก)
แตะเข้าแอปแต่ละตัวใน Screen Time → ตั้งจำกัด: ชั่วโมง/นาที + เลือกวันเฉพาะได้ — ด้านล่างหน้ารายงานแอป/เว็บ → Add Limit
จำกัดครอบคลุมทุกอุปกรณ์ ที่ล็อกอิน iCloud เดียวกัน
Screen Time แจ้งเตือนเมื่อเหลือ 5 นาที ของโควตาแต่ละวัน
จำกัดการใช้แอปของลูก
ถ้าตั้ง Family Sharing ไว้ Screen Time จะส่งสรุปสัปดาห์ให้ลูก + ส่งสรุปกิจกรรมลูกให้พ่อแม่ดู
สร้าง Allowances (โควตา) ให้ลูก — ทันสมัยกว่า Parental Controls เก่า — ตั้งทั้งหมดจากอุปกรณ์พ่อแม่
- Downtime (เวลาห้ามใช้): ตั้งเวลาเริ่ม/สิ้นสุด + บล็อกการเข้าถึงอุปกรณ์ตอน Bedtime
เหมือนจำกัดแอป: แจ้งเตือน 5 นาทีก่อนหมดเวลา + ขอเวลาเพิ่มได้ (พ่อแม่ตอบ Yes/No)
- จำกัดเวลาแอปเฉพาะตัว
- จำกัดประเภทแอป (เกม, โซเชียล, สุขภาพ) หรือเนื้อหา (อายุเหมาะสม)
- ระบุแอปที่อนุญาตตลอด (Phone, แอปการศึกษา)
คำแนะนำผู้ปกครองลึก: ตั้งค่า Parental Controls บน iPad/iPhone
