- Sleep Mode เงียบการแจ้งเตือนและมद्धมหน้าจอตามตาราง ช่วยนอนหลับไม่ถูกรบกวน ต่างจาก Do Not Disturb ที่เชื่อมกับ Health app สำหรับติดตามการนอน และมี wind-down period ก่อนนอน
- เปิด Sleep Mode ได้ผ่าน Focus settings หรือตั้งตารางใน Health app ปรับแต่งตารางนอน เลือก contacts/apps ที่อนุญาต และตั้งกิจกรรม wind-down
- ปิด Sleep Mode ได้จาก Control Center หรือเปลี่ยนตั้งค่าใน Health app จัดการเวลา Sleep Mode ได้ง่าย ตาม routine และความชอบ
นำโทรศัพท์ไปนอนอาจดูสะดวก แต่อาจรบกวนการนอนด้วยการแจ้งเตือนและหน้าจอสว่าง โชคดีที่ iPhone มี Sleep Mode ช่วยนอนหลับสบาย ถ้ายังไม่ได้ใช้ กำลังพลาดฟีเจอร์ที่ช่วยได้มาก
คู่มือครอบคลุม Sleep Mode บน iPhone อธิบาย setup ผ่าน Focus settings หรือ Health app เรียนรู้ความต่างจาก Do Not Disturb (DND) และวิธีปิด เพลิดเพลินกับการนอนไม่ถูกรบกวน Health app ให้การปรับแต่งมากกว่าสำหรับ lifestyle
1. ตั้งค่า Sleep Mode จาก Focus Settings
เปิดใช้งาน Sleep Mode ผ่าน Focus settings:
- เปิด "Settings" แตะ "Focus"
- เลือก "Sleep" ถ้าใช้อุปกรณ์ Apple อื่น เปิด Share Across Devices ให้เงียบทุกเครื่องตอนกลางคืน
- เลือก "People" และ "Apps" ที่ส่งการแจ้งเตือนได้ตอน Sleep Mode
ดีที่สุดบล็อกแจ้งเตือนทั้งหมด แต่อนุญาตบาง contact สำหรับฉุกเฉิน ปรับ settings ตามต้องการ และเลือก wallpaper สงบ/มืดสำหรับ lock/home screen ตอน Sleep Mode
2. ตั้งตาราง Sleep Mode ใน Health App
Health app ช่วยตั้งเวลานอนและตื่นเป็นประจำ แยกตารางวันธรรมดาและวันหยุดได้
ตั้งตารางนอนบล็อกการแจ้งเตือน และบอกคนอื่นว่าคุณไม่ว่างตอนนั้น ยังเริ่ม wind-down ได้ตั้งแต่ 15 นาที ถึง 3 ชั่วโมง ก่อนนอน Sleep Mode ใช้ settings ช่วยตื่นทันเวลา
คู่มือตั้ง Sleep Mode ด้วย Health app:
- เปิด "Health app" แตะ "Browse" มุมขวาล่าง
- เลือก "Sleep"
- แตะ "Get Started"
↪ ตั้งตารางนอนซ้ำครั้งแรก
สร้าง repeat schedule ใน Health app:
- แตะ "Full Schedule & Options" ใต้ Your Schedule
- เลือก "Set Your First Schedule" มีตัวเลือก:
- ตั้งวันสำหรับตาราง: เลือกวัน รวม โดยวงกลมสีเต็ม
- ปรับตารางนอนและตื่น: ลากไอคอนตั้งเวลา
- ตั้งตัวเลือก鬧鐘: เปิด/ปิด鬧鐘 ตั้งเสียง ระดับเสียง getarum snooze
- แตะ "Add" พอเสร็จ
↪ เพิ่ม แก้ไข หรือ ลบตารางนอน
หลังตั้งตารางแรก:
- ตั้งตารางเพิ่ม: เพิ่มตารางวันหยุดต่างจากวันธรรมดา ด้วย Add Schedule
- ลบตาราง: ลบด้วย Delete Schedule
- ตั้ง Wind Down period: เลือกระยะเวลา wind-down ก่อนนอน ด้วย Wind Down
iPhone จะเข้าสู่ Sleep Mode อัตโนมัติตามตารางที่ตั้ง
Sleep Mode ต่างจาก DND ยังไง?
Sleep Mode และ Do Not Disturb (DND) คล้ายกันมาก ทั้งคู่เงียบการแจ้งเตือน และอนุญาต custom contact access
DND จำกัดการแจ้งเตือนและกิจกรรมบนอุปกรณ์ ทำให้เงียบ ไม่สว่างตอนมีแจ้งเตือน เข้าเหมาะสำหรับเวลาโฟกัสอย่าง meeting หรือเรียน ไม่เกี่ยวข้อง health features โดยตรง
Sleep Mode มद्धมหน้าจอ และเปิด DND เชื่อมกับ Health app track การนอนและเป้าหมาย ช่วย bedtime routines ให้นอนดีขึ้น
ปิด Sleep Mode บน iPhone ง่าย ไม่ว่าจะปิดแค่คืนเดียวหรือปิดเลย แค่ไม่กี่แตะ ปรับ settings ได้ตามต้องการ
ปิด Sleep Mode ผ่าน Control Center
ปิด Sleep Mode เร็วด้วย Control Center:
- เข้าถึง "Control Center" สไลด์ลง
- แตะ "Focus"
- แตะ "Sleep" (ไอคอนเตียง) ปิด Sleep Mode
ปิด Sleep Mode ใน Health App
ถ้าอยากหยุด Sleep Mode auto-on ใช้ Health app ไปแท็บ Browse เลือก Sleep เลื่อนไป Your Schedule แตะ Full Schedule & Options ปิด toggle "Use Schedule for Sleep Focus"
FAQs
Sleep Mode track คุณภาพหรือระยะเวลาการนอนได้ไหม?
Sleep Mode เองไม่ track การนอน แต่เป็นส่วนของ Health app ที่ monitor ระยะเวลานอนได้ ถ้าใช้ iPhone หรือ Apple Watch
ใช้ Sleep Mode สำหรับนอนหลับพักกลางวันได้ไหม?
ได้ Sleep Mode ไม่ได้แค่ตอนกลางคืน ใช้สำหรับนอนหลับพักกลางวันได้ ตั้ง Sleep Focus schedule ใน Health app หรือ Focus settings ตามเวลาที่วางแผนนอน iPhone จะเข้าสู่ Sleep Mode ในช่วงนั้น ลดสิ่งรบกวนให้นอนสบาย
เปลี่ยน Sleep Mode บน iPhone ด้วย Siri ได้ไหม?
ได้ ปรับ sleep mode ด้วย Siri พูดว่า "Hey Siri, turn on/off sleep mode."
Sleep Mode ปิดอัตโนมัติจาก location ได้ไหม?
ไม่ได้ Sleep Mode ตั้งจาก time schedules ไใช่ location แต่ปิด/เปิด manual ได้ตลอดทางด้วย Control Center หรือ Siri ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน
ABOUT THE AUTHOR
Khalid Ali
Khalid เป็นนักวิเคราะห์มืออาชีพ 5 ปี มีใบรับรองจาก Google และ IBM รู้ลึกถึงเทรนด์และอุตสาหกรรมเทคโนโลยี
