โหมดสลีปหลักของ iPhone:การเปิดใช้งาน การปรับแต่ง และคุณประโยชน์

• โหมดสลีปปิดเสียงการแจ้งเตือนและลดแสงหน้าจอตามกำหนดเวลาที่ตั้งไว้ ช่วยให้นอนหลับได้โดยไม่ถูกรบกวน ต่างจากโหมดห้ามรบกวนตรงที่ลิงก์กับแอปสุขภาพเพื่อติดตามการนอนหลับและมีช่วงพักผ่อนก่อนเข้านอน
• โหมดสลีปสามารถเปิดใช้งานผ่านการตั้งค่าโฟกัสหรือกำหนดเวลาในแอป Health ผู้ใช้ปรับแต่งกำหนดเวลาการนอนหลับ เลือกรายชื่อติดต่อและแอปที่อนุญาต และตั้งค่ากิจกรรมพักผ่อนได้
• หากต้องการปิดโหมดสลีป ให้ใช้ศูนย์ควบคุมหรือเปลี่ยนการตั้งค่าในแอปสุขภาพ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดการได้อย่างง่ายดายเมื่อโทรศัพท์เข้าสู่โหมดสลีป ซึ่งเหมาะกับกิจวัตรและความชอบที่แตกต่างกัน

การนำโทรศัพท์เข้านอนอาจดูสะดวก แต่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณด้วยการแจ้งเตือนและหน้าจอที่สว่างสดใส โชคดีที่ iPhone ของคุณมีโหมดสลีปเพื่อช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการพักผ่อนยามค่ำคืน หากคุณไม่ได้ใช้ คุณจะพลาดฟีเจอร์ที่เป็นประโยชน์

คู่มือนี้ครอบคลุมถึงโหมดสลีปบน iPhone โดยอธิบายการตั้งค่าผ่านการตั้งค่าโฟกัสหรือแอพ Health คุณจะได้เรียนรู้ว่าโหมดนี้แตกต่างจากโหมดห้ามรบกวน (DND) อย่างไร และวิธีปิดโหมดนี้ เพลิดเพลินกับการนอนหลับอย่างต่อเนื่องด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ แอพ Health นำเสนอการปรับแต่งเพิ่มเติมให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. ตั้งค่าโหมดสลีปจากการตั้งค่าโฟกัส

หากต้องการเปิดใช้งานโหมดสลีปโดยใช้การตั้งค่าโฟกัส ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. เปิด “การตั้งค่า ” และแตะ “โฟกัส ”
   แตะที่โฟกัส
2. เลือก “สลีป “. หากคุณใช้อุปกรณ์ Apple อื่นๆ ให้เปิดแชร์ข้ามอุปกรณ์ เพื่อให้พวกเขาทั้งหมดเงียบในเวลากลางคืน
   เลือกโหมดสลีปจากตัวเลือก
3. เลือก “บุคคล ใด ” และ “แอป ” สามารถส่งการแจ้งเตือนถึงคุณในระหว่างโหมดสลีป
   แก้ไขการตั้งค่าบุคคลหรือแอป

ทางที่ดีควรบล็อกการแจ้งเตือนทั้งหมด แต่อนุญาตให้มีผู้ติดต่อบางรายได้ในกรณีฉุกเฉิน ปรับการตั้งค่าให้เหมาะกับความต้องการของคุณ และเลือกวอลเปเปอร์สีเข้มโทนสงบสำหรับล็อคและหน้าจอหลักระหว่างโหมดสลีป

2. ตั้งค่ากำหนดเวลาโหมดสลีปในแอปสุขภาพ

แอปสุขภาพ สามารถช่วยคุณตั้งเวลานอนและเวลาตื่นเป็นปกติได้ คุณยังสามารถมีตารางเวลาที่แตกต่างกันสำหรับวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ได้

การตั้งค่ากำหนดเวลาการนอนหลับจะบล็อกการแจ้งเตือนและแจ้งให้ผู้อื่นทราบว่าคุณไม่ว่างในช่วงเวลานี้ คุณยังสามารถเริ่มม้วนตัวได้ตั้งแต่ 15 นาที ถึง 3 ชั่วโมง ก่อนนอน โหมดสลีปใช้การตั้งค่าของคุณเพื่อช่วยให้คุณตื่นนอนได้ตรงเวลา

คำแนะนำในการตั้งค่าโหมดสลีปโดยใช้แอป Health:

1. เปิด “แอปสุขภาพ ” และแตะ “เรียกดู ” ที่มุมขวาล่าง
   แตะที่เรียกดูจากเมนูด้านล่าง
2. เลือก “สลีป ”
   แตะที่โหมดสลีปจากเมนู
3. แตะที่ “เริ่มต้นใช้งาน ”
   แตะที่เริ่มต้น

↪ ตั้งค่าตารางการนอนหลับที่เกิดซ้ำครั้งแรกของคุณ

เพื่อสร้างกำหนดการทำซ้ำ ในแอป Health ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. แตะ “กำหนดการและตัวเลือกทั้งหมด ” ใต้กำหนดการของคุณ .
   แตะกำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม
2. เลือก “กำหนดตารางเวลาแรกของคุณ ”
   แตะกำหนดตารางเวลาแรกของคุณ คุณจะมีตัวเลือกดังต่อไปนี้:

• กำหนดวันสำหรับกำหนดการของคุณ :เลือกวันที่จะรวม สังเกตด้วยวงกลมสีเต็ม

• ปรับเวลาเข้านอนและกำหนดเวลาตื่นนอน :ย้ายไอคอนเพื่อกำหนดเวลาพักและตื่น

• ตั้งค่าตัวเลือกการปลุก :เปิดหรือปิดการปลุก ตั้งค่าเสียง ระดับเสียง การสั่น และเลื่อน

1. แตะ “เพิ่ม ” เมื่อเสร็จแล้ว
   แตะเพิ่มเพื่อสิ้นสุดการตั้งค่า

↪ เพิ่ม แก้ไข หรือลบตารางการนอนหลับ

หลังจากตั้งค่ากำหนดเวลาการนอนหลับครั้งแรก:

1. ตั้งค่ากำหนดการเพิ่มเติม :เพิ่มกำหนดการอื่นสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย เพิ่มกำหนดการ .
   ตั้งค่ากำหนดการเพิ่มเติม
2. ลบกำหนดการ :ลบกำหนดการโดยใช้ลบกำหนดการ ตัวเลือก
   ลบกำหนดการ
3. กำหนดระยะเวลาพักผ่อน :เลือกระยะเวลาในการม้วนตัวก่อนเข้านอนโดยใช้ ม้วนลง .
   กำหนดระยะเวลาพักผ่อน

iPhone ของคุณจะสลับไปที่โหมดสลีปโดยอัตโนมัติตามกำหนดเวลาที่คุณตั้งไว้

โหมดสลีปแตกต่างจาก DND อย่างไร

โหมดสลีปและ ห้ามรบกวน (DND) ค่อนข้างคล้ายกัน ทั้งการแจ้งเตือนแบบเงียบและการอนุญาตให้เข้าถึงผู้ติดต่อที่ปรับแต่งได้

DND จำกัดการแจ้งเตือนและกิจกรรมบนอุปกรณ์ ทำให้เงียบโดยไม่เปิดการแจ้งเตือนที่เข้ามา เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่มีสมาธิ เช่น การประชุมหรือการเรียน โดยไม่เกี่ยวข้องกับคุณลักษณะด้านสุขภาพโดยตรง

โหมดสลีปจะหรี่แสงหน้าจอและเปิดใช้งาน DND โดยเชื่อมโยงกับแอป Health เพื่อติดตามรูปแบบการนอนหลับและเป้าหมาย ซึ่งช่วยในการกิจวัตรการเข้านอนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

การปิดโหมดสลีปบน iPhone ของคุณนั้นง่ายมาก ไม่ว่าคุณจะต้องการปิดมันเป็นเวลาหนึ่งคืนหรือต้องการปิดการใช้งานมันโดยสิ้นเชิง เพียงแค่แตะไม่กี่ครั้ง คุณก็สามารถปรับการตั้งค่าได้ตามต้องการ

ปิดโหมดสลีปผ่านศูนย์ควบคุม

ปิดโหมดสลีปอย่างรวดเร็วโดยใช้ศูนย์ควบคุมของ iPhone:

1. เข้าถึง “ศูนย์ควบคุม ” โดยปัดลง
   ศูนย์ควบคุมการเข้าถึง
2. แตะที่ “โฟกัส ”
   แตะที่โฟกัส
3. แตะที่ “สลีป ” (ไอคอนเตียง) เพื่อปิดโหมดสลีป
   แตะที่โหมดสลีป

ปิดโหมดสลีปในแอปสุขภาพ

หากคุณต้องการหยุดไม่ให้เปิดโหมดสลีปโดยอัตโนมัติ ให้ใช้แอพสุขภาพ ไปที่แท็บเรียกดู เลือกโหมดสลีป เลื่อนไปที่กำหนดการของคุณ แล้วแตะกำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม สลับปิด “ใช้กำหนดเวลาสำหรับโฟกัสการนอนหลับ ” ปิด ใช้กำหนดเวลาสำหรับโหมดโฟกัสการนอนหลับ สลับ

คำถามที่พบบ่อย

โหมดสลีปติดตามคุณภาพหรือระยะเวลาการนอนหลับของฉันหรือไม่

โหมดสลีปนั้นไม่ได้ติดตามการนอนหลับของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นส่วนหนึ่งของแอป Health ซึ่งสามารถตรวจสอบระยะเวลาการนอนหลับของคุณได้หากคุณใช้ iPhone หรือ Apple Watch 

เป็นไปได้ไหมที่จะใช้โหมดสลีปเพื่องีบหลับในระหว่างวัน?

ใช่แล้ว โหมดสลีปไม่ได้มีไว้สำหรับตอนกลางคืนเท่านั้น คุณสามารถใช้มันเพื่องีบหลับได้เช่นกัน เพียงตั้งค่ากำหนดเวลาโฟกัสการนอนหลับในแอพสุขภาพหรือผ่านการตั้งค่าโฟกัสตามเวลาที่คุณวางแผนจะงีบหลับ iPhone ของคุณจะเข้าสู่โหมดสลีปในช่วงเวลาเหล่านี้ ซึ่งช่วยลดสิ่งรบกวนสมาธิเพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างสงบสุข

ฉันสามารถเปลี่ยนโหมดสลีปบน iPhone ของฉันจาก Siri ได้หรือไม่

ใช่ คุณสามารถปรับโหมดสลีปบน iPhone ของคุณได้โดยใช้ Siri เพียงพูดว่า “เฮ้ Siri เปิด/ปิดโหมดสลีป

โหมดสลีปสามารถปิดโดยอัตโนมัติตามตำแหน่งได้หรือไม่

ไม่ การตั้งค่าโหมดสลีปจะขึ้นอยู่กับตารางเวลามากกว่าสถานที่ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปิดหรือปิดโหมดสลีปด้วยตนเองได้ทุกเมื่อโดยใช้ศูนย์ควบคุมหรือ Siri ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม

เกี่ยวกับผู้เขียน

คาลิด อาลี

Khalid เป็นนักวิเคราะห์ที่มีความสามารถรอบด้านและฝึกฝนความเชี่ยวชาญของเขาตลอด 5 ปีที่ผ่านมา ด้วยการรับรองจาก Google และ IBM ที่จะสนับสนุนเขา ความรู้ของเขาจึงขยายไปไกลกว่าความครอบคลุมทั่วไปของแนวโน้มล่าสุดและในอุตสาหกรรม