เราทุกคนต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่บ่อยครั้งที่เราล้มเหลว และเรามักจะแก้ตัวเหมือนไม่มีเวลา เราไม่รู้ว่าจะติดตามกิจกรรมของเราอย่างไร เป็นต้น ในการจัดการสุขภาพและติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายของเรา เราสามารถใช้ประโยชน์จากแอปสุขภาพต่างๆ ที่มีให้เราได้อย่างแน่นอน
Google Fit เป็นหนึ่งในนั้นที่มักถูกละเลยเพราะเราไม่มีความรู้เกี่ยวกับวิธีใช้ Google Fit
ในบทความนี้วันนี้ เราจะอธิบายคุณทั้งหมดเกี่ยวกับ Google Fit วิธีการทำงานของ Google Fit, การใช้ Google Fit เพื่อติดตามความดันโลหิต, น้ำหนัก และการออกกำลังกาย, วิธีที่ Google Fit วัดกิจกรรมของคุณ, วิธีดูกิจกรรมของคุณ และวิธีจัดการการตั้งค่า Google Fit
Google Fit คืออะไรและใช้งาน Google Fit อย่างไร
เป็นแพลตฟอร์มติดตามสุขภาพที่พัฒนาโดย Google สำหรับ Android และ Wear OS ผสมผสานข้อมูลจากอุปกรณ์และแอปต่างๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ Google Fit กำลังได้รับการออกแบบใหม่ด้วยวงแหวนติดตามสุขภาพและคุณสมบัติเพิ่มเติม ฟีเจอร์ใหม่เหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงขึ้น
Google Fit ไม่เพียงแต่ติดตาม วัดผล และจัดเก็บข้อมูลการออกกำลังกายบนมือถือและสมาร์ตวอทช์ของคุณเท่านั้น มันยังช่วยในการดำเนินการต่อไปนี้:
- กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคล
- วัดโดยอัตโนมัติว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วแค่ไหน
- ติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณ
- เปรียบเทียบกิจกรรมของคุณและดูว่าคุณได้ปรับปรุงหรือไม่
- เชื่อมต่อแอปฟิตเนสของบุคคลที่สามกับ Google Fit เพื่อจัดเก็บและดูข้อมูล
หากต้องการใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ หากคุณเพียงแค่เริ่มใช้แอป Google Fit หากคุณเป็นผู้ใช้ iPhone หรือ iPad คุณต้องดาวน์โหลดและติดตั้งแอป Wear OS by Google
ลิงค์ดาวน์โหลดอยู่ด้านล่าง:
ดาวน์โหลด Google Fit สำหรับ Android
ดาวน์โหลดแอป Wear OS by Google
เมื่อดาวน์โหลดแอป Wear OS by Google บน iPhone แล้ว> เปิดและเลื่อนลงเพื่อค้นหา Google Fit
เมื่อคุณติดตั้ง Google Fit แล้ว มาเริ่มติดตามน้ำหนัก กิจกรรม การออกกำลังกาย ความดันโลหิต และสร้างการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ดีขึ้นด้วย Google Fit
ติดตามกิจกรรม (การออกกำลังกายที่ไม่ได้ติดตาม)
ติดตามน้ำหนักของคุณ
ติดตามความดันโลหิตของคุณ
ติดตามการออกกำลังกายของคุณ
วิธีใช้ Google Fit
การใช้ Google Fit ไม่ใช่เรื่องยาก เหมือนเป็นงานของเด็กๆ โดยการเพิ่มส่วนสูง น้ำหนัก กิจกรรม คุณสามารถเริ่มใช้แอปได้
มาเริ่มกันที่วิธีการติดตามน้ำหนักของคุณโดยใช้ Google Fit
1. วิธีติดตามน้ำหนักด้วย Google Fit
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการใช้แอปฟิตเนสคือการดูน้ำหนักของคุณ Google Fit ทำให้ง่ายและสะดวก เมื่อคุณวัดน้ำหนักแล้ว ให้เปิดแอป Google Fit แตะไอคอน + ที่มุมขวาล่าง> บันทึกน้ำหนักของคุณ .
นี้จะเปิดหน้าต่างใหม่ ที่นี่คุณจะเห็นฟิลด์วันที่ เวลา และน้ำหนักปัจจุบัน ป้อนน้ำหนักที่วัดแล้วคลิกตัวเลือกบันทึกที่มุมขวาบนของหน้าจอ
เสร็จเรียบร้อย
วิธีนี้จะช่วยให้ Google Fit จดจำน้ำหนักของคุณ เพื่อให้คุณติดตามและเปรียบเทียบน้ำหนักก่อนหน้าและล่าสุดได้
หมายเหตุ:คุณยังเปลี่ยนหน่วยวัดเป็นกิโลกรัม ปอนด์ หรือสโตนได้โดยใช้เมนูแบบเลื่อนลง
เคล็ดลับ:หากต้องการดูประวัติน้ำหนักของคุณ ให้ไปที่แท็บหน้าแรก เลื่อนลงแล้วแตะส่วนน้ำหนัก ที่นี่ คุณสามารถดูน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไป รวมถึงการสูญเสียหรือเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
2. วิธีติดตามกิจกรรมที่ทำไปแล้วด้วย Google Fit
Google Fit ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณติดตามน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยให้คุณเพิ่มกิจกรรมที่คุณอาจลืมติดตามได้อีกด้วย
หากต้องการเพิ่มข้อมูล ให้แตะไอคอน + ที่มุมล่างขวา> เพิ่มกิจกรรม จากที่นี่ แตะที่ลูกศรลงเพื่อดูรายการกิจกรรมที่มีทั้งหมด เลือกกิจกรรม> ป้อนวันที่และเวลาที่กิจกรรมเกิดขึ้น กรอกระยะเวลาที่ทำกิจกรรม ให้คำอธิบายหากต้องการ
จากนั้นแตะตัวเลือกบันทึกที่มุมขวาบนเพื่อบันทึกรายละเอียดกิจกรรม
เมื่อเสร็จแล้ว คุณจะเห็นแคลอรีที่เผาผลาญไปสำหรับกิจกรรม หากกำลังเดินอยู่ คุณจะเห็นจำนวนก้าวและระยะทาง
3. วิธีติดตามกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่ด้วย Google Fit
ตอนนี้คุณได้บันทึกน้ำหนักและกิจกรรมที่ทำไปแล้ว ได้เวลาเริ่มติดตามกิจกรรมใหม่และปัจจุบันแล้ว
ตั้งแต่การออกกำลังกายง่ายๆ ไปจนถึงขั้นสูง Google Fit มีฐานข้อมูลการออกกำลังกายขนาดใหญ่ ซึ่งคุณสามารถเลือกได้
หากต้องการเริ่มติดตามกิจกรรมให้เปิดแอป Google Fit ให้แตะไอคอน + เหมือนที่คุณทำก่อนหน้านี้ ตอนนี้แตะที่ติดตามการออกกำลังกาย
หมายเหตุ:ต้องเปิดใช้งานตำแหน่งเพื่อให้ Google Fit ติดตามกิจกรรมได้
เลือกกิจกรรมจากเมนูแบบเลื่อนลง เมื่อเลือกแล้ว ให้กดเริ่มและไปต่อ
เมื่อเสร็จแล้ว ให้หยุดการติดตามใน Google Fit แล้วคุณจะไปได้ดี คุณสามารถหยุดกิจกรรมชั่วคราวได้หากต้องการ
เมื่อกิจกรรมเสร็จสิ้น ให้แตะหยุด Google Fit จะวิเคราะห์เวลา คะแนนคาร์ดิโอโดยอัตโนมัติ และจะเพิ่มรายละเอียดทั้งหมดพร้อมกับการออกกำลังกายลงในบันทึกของคุณ
นอกจากนี้ คุณยังดูแคลอรีที่เผาผลาญได้อีกด้วย
4. วิธีติดตามความดันโลหิตด้วย Google Fit
นอกจากนี้ Google Fit ยังช่วยให้คุณติดตามและติดตามความดันโลหิตของคุณได้อีกด้วย มีสมาร์ทโฟนเพียงไม่กี่เครื่องที่มาพร้อมฮาร์ดแวร์ที่จำเป็นในการดำเนินการนี้ (โดยทั่วไปแล้วมือถือ Samsung บางรุ่น) แต่หากได้รับการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ คุณสามารถติดตามได้ภายในแอป Google Fit
สำหรับสิ่งนี้ให้กดไอคอน +> แตะเพิ่มความดันโลหิต กรอกรายละเอียดที่นี่แล้วกดบันทึกเพื่อเก็บบันทึกใน Google Fit
ด้วยขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะใช้แอป Google Fit ได้อย่างเต็มที่และมีสุขภาพที่ดี
นอกจากนี้ ตามที่กล่าวไว้ในตอนต้น Google Fit ช่วยให้คุณได้รับคะแนนคาร์ดิโอเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ทำอย่างไร?
เพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรง Google Fit ติดตามกิจกรรมของคุณในรูปแบบของคะแนนและนาทีการเคลื่อนไหว วิธีการวัดกิจกรรมจะแตกต่างกันไปตามอุปกรณ์ เนื่องจาก Google Fit ใช้เซ็นเซอร์ของโทรศัพท์เพื่อติดตามจุดคาร์ดิโอและนาทีที่เคลื่อนไหว
Google Fit ให้คะแนนคุณอย่างไร
แอป Google Fit ให้คะแนนในแต่ละนาทีของกิจกรรม
หากต้องการรับคะแนน คุณต้องเพิ่มกิจกรรมตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
เมื่อเพิ่มกิจกรรมพร้อมกับระยะเวลาแล้ว คุณจะสามารถดูคะแนนคาร์ดิโอและนาทีการเคลื่อนไหวที่ได้รับ
Google Fit คำนวณการเผาผลาญแคลอรี่อย่างไร
ตอนนี้เรารู้แล้วว่า Google Fit ไม่เพียงแต่อนุญาตให้ติดตามและเพิ่มกิจกรรมเท่านั้น แต่ยังแสดงแคลอรี่ที่เผาผลาญสำหรับกิจกรรมอีกด้วย แต่แอปคำนวณได้อย่างไร
สำหรับสิ่งนี้ Google Fit ใช้กิจกรรม ส่วนสูง เพศ และน้ำหนักของคุณผสมกัน การประมาณนี้ไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่ทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอัตราการเผาผลาญของคุณอีกด้วย
ถึงตอนนี้ เราหวังว่าคุณจะเข้าใจวิธีใช้ Google Fit และประโยชน์ของแอปสำหรับคุณแล้ว จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจ แล้ว Google Fit จะช่วยรักษาแท็บกิจกรรมที่คุณทำและจัดการสิ่งต่างๆ
เราต้องการรับคำติชมจากคุณเกี่ยวกับบทความนี้
แต่ก่อนที่เราจะลงเอยที่นี่เป็นวิธีที่จะเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ ด้วยแอป Google Fit หากคุณจำเคล็ดลับเล็กๆ เหล่านี้ไว้ คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่ามาก
- พาสุนัขของคุณไปเดินเล่น
- ออกไปเดินเล่นกับครอบครัว/ เพื่อนของคุณ
- ไปซื้อของที่หน้าต่าง
- เดินและพูดคุย
- ทิ้งรถ
- ขึ้นบันได
แน่นอนว่านี่เป็นประเด็นพื้นฐานบางส่วน แต่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและฟิตร่างกายได้
