มีเหตุผลหลายประการที่คุณควรวางแผนมื้ออาหาร ตั้งแต่การบรรลุเป้าหมายทางโภชนาการไปจนถึงการประหยัดเวลา เมื่อทำอย่างถูกต้องแล้ว การวางแผนมื้ออาหารจะเปลี่ยนสุขภาพของคุณได้ และการใช้แอปวางแผนมื้ออาหารเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่ง
นี่คือแอปวางแผนมื้ออาหารที่ดีที่สุดบางส่วนสำหรับ Android และ iOS
1. มื้ออาหาร
Mealime เป็นแอปที่เรียบง่ายแต่มีประโยชน์ หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ เครื่องมือวางแผนรายการซื้อของที่ใช้งานง่าย และผู้จัดอาหารที่ใช้งานง่าย Mealime เหมาะสำหรับคุณ เมื่อคุณสมัครใช้งาน คุณสามารถเลือกการตั้งค่าการควบคุมอาหาร เช่น คีโต ปลอดกลูเตน วีแกน และอื่นๆ อีกมากมาย ตรวจสอบการแพ้อาหารใด ๆ และแอพจะกำจัดสูตรอาหารตามนั้น
มีคลังสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่รวบรวมโดยเชฟมืออาชีพห้าคน เมื่อคุณเลือกสูตรอาหาร คุณยังสามารถดูอุปกรณ์ทำอาหารที่จำเป็น รายการส่วนผสม คำแนะนำ และเวลาทำอาหารได้อีกด้วย แอปจะสร้างรายการซื้อของโดยอัตโนมัติตามสูตรที่คุณเลือก
เวอร์ชันพรีเมียมให้คุณเข้าถึงคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น สูตรอาหารพิเศษ เครื่องมือติดตามโภชนาการ ตัวกรองสูตรอาหารขั้นสูง และอีกมากมาย Mealime เวอร์ชันฟรีเหมาะสำหรับการวางแผนมื้ออาหารขั้นพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการควบคุมสูตรอาหารของคุณมากขึ้นพร้อมกับข้อมูลทางโภชนาการ การอัปเกรดแบบพรีเมียมเป็นวิธีที่จะไป
2. Paprika Recipe Manager 3
Paprika Recipe Manager 3 เป็นโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารและสูตรอาหารมื้อเบา แอปเวอร์ชันฟรีมีตัวเลือกการปรับแต่งมากมายที่แอปอื่นๆ เสนอให้แบบพรีเมียม ผู้วางแผนมื้ออาหารและผู้จัดสูตรอาหารนี้มีเบราว์เซอร์ในตัวที่ช่วยให้คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารออนไลน์ได้โดยตรงโดยไม่ต้องออกจากแอป
คุณสามารถดาวน์โหลดสูตรอาหาร เพิ่มส่วนผสมในรายการซื้อของ แล้วเพิ่มสูตรอาหารลงในปฏิทินอาหารได้ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกสำหรับการสร้างเมนู ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สะดวกหากคุณต้องการทำซ้ำกลุ่มของสูตรอาหาร
ที่เกี่ยวข้อง: แอพผู้จัดสูตรอาหารที่ดีที่สุด 9 อันดับเพื่อแทนที่ตำราอาหารของคุณ
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มสูตรอาหารได้จำนวนจำกัดในเวอร์ชันฟรีเท่านั้น หากคุณต้องการซิงค์แผนการรับประทานอาหารและสูตรอาหารในอุปกรณ์เคลื่อนที่และเดสก์ท็อป และเข้าถึงสูตรอาหารได้ไม่จำกัด คุณจะต้องจ่ายเงินเพื่อปลดล็อกเวอร์ชันพรีเมียม
3. กินให้มาก
Eat This Much (ETM) เป็นเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารที่มีคุณลักษณะหลากหลายซึ่งใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคน มีภาพประกอบแคลอรี่และคุณลักษณะการติดตามโภชนาการที่ทำให้ง่ายต่อการเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คุณป้อนความต้องการด้านอาหาร เป้าหมาย และรายละเอียดอื่นๆ ค้นหาสูตรอาหารนับร้อย และสร้างแผนอาหารในแต่ละวันได้อย่างรวดเร็ว
ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม คุณจะเข้าถึงสูตรอาหารและคุณสมบัติเพิ่มเติมได้ เช่น การตั้งค่าที่เหลือ การวางแผนมื้ออาหารที่ปรับแต่งได้สำหรับทั้งสัปดาห์ รายการซื้อของที่คุณสามารถส่งออกไปยัง Amazon Fresh และอื่นๆ
4. วางแผนการกิน
Plan to Eat เป็นเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารแสนสนุกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการ DIY Plan to Eat ไม่มีฐานข้อมูลของอาหารและสูตรอาหารต่างจากแอปอื่นๆ คุณสามารถป้อนสูตรอาหารได้สามวิธี:ด้วยตนเอง โดยการท่องเว็บ หรือโดยการวาง URL หากปราศจากความสะดวกในการเลือกสูตรอาหารภายในแอป แอปนี้จึงมีข้อจำกัดมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ แม้ว่าคุณจะสร้างรายการซื้อของในแอปได้ แต่ก็ไม่มีฟีเจอร์การติดตามโภชนาการที่แข็งแกร่ง
5. สิ่งมีชีวิต
Lifesum เป็นเครื่องมือติดตามแคลอรี่และวางแผนมื้ออาหารแบบครบวงจร อย่างไรก็ตาม ฟังก์ชันการวางแผนมื้ออาหารของแอปมีเฉพาะในเวอร์ชันพรีเมียมเท่านั้น คุณสามารถใช้แอปนี้เพื่อติดตามปริมาณน้ำ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และปริมาณไขมัน
มีแผนอาหารที่หลากหลาย รวมถึงอาหารมังสวิรัติ อาหารที่เป็นมิตรกับสภาพอากาศ โปรตีนสูงและแผนมาตรฐาน แอปจะสร้างรายการซื้อของโดยอัตโนมัติตามการเลือกของคุณจากสูตรที่มีอยู่นับร้อย
6. พรีแพร์
Prepear เป็นวิธีที่ง่ายต่อการใช้งานในการวางแผนมื้ออาหารของคุณสำหรับวันหรือสัปดาห์ คุณสามารถสร้างแผนมื้ออาหารโดยเลือกจากสูตรอาหารมากมายที่มีในแอพหรือนำเข้าของคุณเองจาก URL นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการซื้อแผนอาหารพิเศษที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย แอปจะแสดงข้อมูลทางโภชนาการของสูตรอาหารแต่ละสูตร คุณจึงตรวจสอบแคลอรี ไขมัน และโปรตีนได้อย่างรวดเร็ว
7. อร่อยมาก
Yummly เป็นหนึ่งในแอพทำอาหารฟรีที่ดีที่สุด หากคุณรักในการทำอาหาร แอพนี้มีสูตรอาหารที่น่าทึ่งสำหรับอาหารหลากหลายประเภทที่อาจหาได้ยากในแอพอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติการวางแผนมื้ออาหารที่มั่นคง Yummly ปรับแต่งสูตรอาหารได้ตามความชอบและการเลือกอาหารของคุณ
แต่ละสูตรจะมีรายการส่วนผสมและรวมการให้คะแนนจากคนอื่นๆ การอ่านบทวิจารณ์จะช่วยให้คุณเข้าถึงสูตรอาหารที่ดีที่สุดได้อย่างรวดเร็ว และเริ่มเรียนรู้วิธีทำอาหารเหล่านั้น และเพื่อส่งเสริมองค์กรของคุณ คุณสามารถสร้างรายการซื้อของและรายการเตรียมอาหาร
8. 8fit Workouts &Meal Planner
ตามชื่อที่แนะนำ 8fit เป็นแอปออกกำลังกายน้ำหนักตัว แต่ยังเป็นเครื่องมือวางแผนมื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนอาหารส่วนบุคคลได้ เนื่องจากการควบคุมอาหารและโภชนาการเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย การวางแผนมื้ออาหารและกิจวัตรการออกกำลังกายในแอปเดียวกันจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
โปรแกรมวางแผนมื้ออาหารของ 8fit มาพร้อมกับสูตรอาหารกว่า 800 รายการ รายการซื้อของ บันทึกมื้ออาหาร และการยกเว้นอาหาร รวมถึงคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย แอพนี้ยังแจกเหรียญตราเมื่อคุณออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักครั้งใหม่ ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและไม่มีเวลามากพอที่จะวางแผนมื้ออาหารด้วยตนเอง โปรแกรมวางแผนมื้ออาหารระดับพรีเมียมของ 8fit ก็เหมาะสำหรับคุณ
9. วางแผนมื้ออาหาร
บ่อยครั้ง แอพถูกสร้างขึ้นด้วยอินเทอร์เฟซที่รก มีตัวเลือกและคุณสมบัติมากเกินไปอาจทำให้งานง่ายๆ ในการวางแผนมื้ออาหารยุ่งยาก อย่างไรก็ตาม Plan Meals เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นวางแผนมื้ออาหารที่สะอาดที่สุด แอปจะช่วยให้คุณวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าได้ถึงเจ็ดวัน โดยจัดเตรียมรายการซื้อของตามสูตรที่คุณเลือกด้วยการคลิกเพียงครั้งเดียว
อย่างไรก็ตาม มีข้อแม้สำคัญประการหนึ่ง:สูตรของแอปทั้งหมดมีให้สำหรับผู้ใช้ระดับพรีเมียมเท่านั้น หากต้องการเพิ่มสูตรอาหารพร้อมกับส่วนผสม คำแนะนำในการทำอาหาร และข้อมูลแคลอรี่ คุณจะต้องอัปเกรดเป็นการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม
10. เพลทจอย
PlateJoy เป็นแอปวางแผนมื้ออาหารระดับพรีเมียมซึ่งจะสร้างแผนมื้ออาหารเฉพาะสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือตอบคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับความต้องการอาหารและอาการแพ้ของคุณ และเลือกสูตรอาหารบางอย่าง จุดเด่นของ PlateJoy คือระบบจะพิจารณาเครื่องใช้ในครัวที่คุณมีอยู่และคัดสรรสูตรต่างๆ ตามลำดับ
ทุกสูตรใน PlateJoy มีข้อมูลโภชนาการครบถ้วน ดังนั้นการติดตามมาโครของคุณจึงเป็นเรื่องง่าย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติมาตรฐาน เช่น รายการซื้อของและรายการอาหาร
ใช้เครื่องมือวางแผนมื้ออาหารเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
นักวางแผนมื้ออาหารเหมาะสำหรับการสร้างและดูแลรักษาปฏิทินอาหาร การแจ้งเตือนแบบพุชและรายงานรายสัปดาห์จากแอปวางแผนมื้ออาหารยังช่วยให้คุณไม่พลาดทุกความเคลื่อนไหว ด้วยฟีเจอร์ต่างๆ เช่น การติดตามแคลอรี แผนการควบคุมอาหารเฉพาะทาง และสูตรอาหารนับร้อย แอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้ในเวลาไม่นาน
