ถ้าคุณสามารถเปลี่ยนฝันให้กลายเป็นสวนสนุกได้ คุณจะทำอะไร? หากเคยอยากควบคุมฝันเอง ฝันลูซิด (Lucid Dreaming) อาจเป็นแนวคิดที่น่าสนใจ คุณสามารถออกแบบฝันได้ตามใจชอบ
ฝันลูซิดคือการรู้สึกตระหนักว่าตัวเองกำลังฝัน แม้จะดูสนุก แต่ก็มีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว เช่น การเอาชนะฝันร้าย เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ ปรับปรุงการตัดสินใจ เรียนรู้ทักษะใหม่ และอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม เทคนิคฝันลูซิดรบกวนการนอนหลับจงใจ จึงควรคิดว่าทำไมจึงอยากบรรลุก่อนลอง หากคุณเชื่อว่าการนอนเป็นการสูญเปล่าซמןและอยากทำสำเร็จขณะฝัน นี่คือแอปช่วยบรรลุเป้าหมาย
1. Awoken
หนึ่งในแอปฝันลูซิดยอดนิยม Awoken เหมาะสำหรับมือใหม่ ตลอดวัน แอปส่งการแจ้งเตือนสุ่มถามว่าคุณกำลังฝันหรือไม่ เพื่อฝึกจิตใจให้ถามคำถามนี้อัตโนมัติ ตอนกลางคืน แอปเล่นเสียงสัญญาณ (Totem Sound) เพื่อกระตุ้นการตรวจสอบความเป็นจริง
Awoken มีสมุดบันทึกฝันแจ้งเตือนให้จดบันทึกทันทีตื่นนอน ติดตามและวิเคราะห์รูปแบบฝัน พร้อมบัญชีคลาวด์ทางเลือกสำรองข้อมูลฝัน
2. Dream Journal Ultimate
Dream Journal Ultimate ให้เขียนและบันทึกฝันไม่จำกัด พร้อมล็อกด้วย PIN จุดเด่นคือ Dream Wall เครือข่ายสังคมแบ่งปันฝันช่วยให้โต้ตอบและแชร์ฝันในชุมชน แอปวิเคราะห์ฝันที่บันทึกและแสดงฝันคล้ายกันจากทั่วโลก
เพิ่มแท็ก ซิงค์ฝัน ตั้งเตือนตรวจสอบความเป็นจริง ได้ ง่ายต่อการเพิ่มฝันด้วยดีไซน์มินิมอล
3. Lucid
Lucid มีดีไซน์สวยงามพร้อมฟีเจอร์วิเคราะห์ฝันหลากหลาย ตั้งความถี่การแจ้งเตือนต่อวัน ช่วงเงียบ เสียงแจ้งเตือนกำหนดเอง และอื่นๆ ได้
ใช้งานง่าย ช่วยจดบันทึกฝัน ตั้งเตือนก่อนลุกเตียงเพื่อไม่ลืมฝัน รองรับบันทึกเสียงแทนการพิมพ์ เพิ่มแท็กฝัน และซิงค์คลาวด์ฟรี
4. Binaural Beats Therapy
เทคนิค WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) เน้นเข้าสู่ฝันลูซิดทันทีหลังนอน เสียงไบนอรัลใช้เทคนิคนี้ช่วยนอนหลับเร็วขึ้นพร้อมรักษาสติคงที่
Binaural Beats Therapy มีเสียงไบนอรัลหลายส่วนเฉพาะสำหรับ誘導ฝันลูซิด สร้างแรงบันดาลใจ ความรู้สึกผ่อนคลาย และอื่นๆ เพื่อผลลัพธ์ดีที่สุด ควรลองฟังเสียงต่างๆ ขณะนั่งสบายบนเก้าอี้หรือโซฟา
5. MILD Trainer
MILD Trainer เป็นแอปเฉพาะ Android ให้เป้าหมายรายวันเรียนรู้และฝึกฝันลูซิด โต้ตอบได้ดี เหมาะมือใหม่จุดเริ่มต้น
จุดมุ่งหมายคือปรับปรุงความทรงจำล่วงหน้า และสร้างนิสัยตรวจสอบความเป็นจริง เริ่มต้น 4 เป้าหมายง่าย และเพิ่มความซับซ้อนตามไปเรื่อยๆ ติดตามและให้คะแนนการบรรลุเป้าหมายได้
เกมและสมาธิช่วยบรรลุฝันลูซิดได้
การเล่นเกมเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการที่จำเป็นสำหรับฝันลูซิด ขณะเล่นเกมคุณจมจดในประสบการณ์ที่เรียนรู้ควบคุมการกระทำขณะเล่น
การฝึกฝันลูซิดท้าทาย แต่หัวใจสำคัญคือการมีสติรู้ตัวและสำรวจต่อไป เรารวบรวมเครื่องมือสมาธิง่ายๆ ช่วยฝึกสติและเพิ่มความตระหนักรู้ตัว
