คุณได้ตั้งปณิธานปีใหม่หรือยัง? คุณเก็บมันไว้ไหม หากคุณล้มเหลวในการแก้ปัญหาเหล่านี้ทุกปีเหมือนพวกเราส่วนใหญ่ อาจถึงเวลาที่จะใช้เทคโนโลยีบางอย่างแล้ว ดาวน์โหลดแอปติดตามนิสัยลงในโทรศัพท์ของคุณเพื่อเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
ผู้คนพูดว่า Jerry Seinfeld ต้องการเขียนเรื่องตลกอย่างน้อยหนึ่งเรื่องในแต่ละวัน เขาแขวนปฏิทินติดผนังขนาดใหญ่ และทำ X สีแดงตัวใหญ่ในวันที่เขาเขียนเนื้อหา เมื่อเขาทำสิ่งนี้ เขาตระหนักว่าเขาได้รับความพึงพอใจอย่างมากจากการทำเครื่องหมายในแต่ละวัน จากเหตุการณ์นี้ เราได้เรียนรู้กุญแจสำคัญในการสร้างนิสัย – “Don’t Break the Chain”
ปฏิทินติดผนังขนาดใหญ่อาจใช้ได้ผลสำหรับ Jerry Seinfeld แต่ฉันสงสัยจริงๆ ว่าคุณต้องการพกติดตัวไปทุกที่ วิธีการเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่ทันสมัยกว่านั้นเป็นอย่างไร? ลองใช้แอปติดตามนิสัย
แอพติดตามนิสัยส่งเสริมนิสัยเชิงบวกเพราะคุณสามารถตรวจสอบนิสัยที่ดีที่คุณทำในแต่ละวันได้ คุณยังสามารถใช้เพื่อขจัดนิสัยที่ไม่ดีโดยทำเครื่องหมายวันหรือเวลาที่คุณไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้น
เนื่องจากแอปติดตามนิสัยหลายๆ แอปมีจุดประสงค์อื่นเช่นกัน ฉันจึงจำกัดขอบเขตให้เหลือเฉพาะแอปที่ออกแบบมาเพื่อเน้นที่การสร้างนิสัยเป็นหลัก และไม่มากนัก แอป Android 5 แอปได้รับการทดสอบแล้ว ได้แก่ Loop, Goal Tracker และ Habit List, Habit Hub, Habit Bull และ Habitica
1. วนซ้ำ
Loop เป็นแอปที่เรียบง่ายและฟรีโดยสมบูรณ์ซึ่งใช้เครื่องหมายถูกเพื่อแสดงวันที่คุณทำจนเป็นนิสัย เช่นเดียวกับตัวติดตามนิสัยอื่น ๆ ลูปจะให้กราฟเพื่อแสดงความคืบหน้าของคุณ ปฏิทินแสดงประวัติของคุณและช่วยให้คุณปรับปรุงจุดอ่อน เช่น ความยากในแต่ละวันของสัปดาห์
Loop ทำสิ่งที่ไม่เหมือนใครด้วยการสร้าง "คะแนนนิสัย" คะแนนนี้แสดงถึงจุดแข็งของนิสัยของคุณ โปรแกรมจะคำนวณตามช่วงเวลา ดังนั้นหากหายไปสองสามวันที่นี่จะไม่ทำให้คะแนนของคุณเสียหายโดยสิ้นเชิง
2. ตัวติดตามเป้าหมายและรายการนิสัย
Ala Jerry Seinfeld แอป Goal Tracker และ Habit List ใช้ปฏิทิน แตะวันที่หนึ่งครั้ง และเครื่องหมายสีน้ำเงินแสดงว่าสำเร็จ แตะอีกครั้งและเครื่องหมาย X สีแดงปรากฏขึ้นหมายความว่าคุณทำงานไม่เสร็จในวันนั้น
ปฏิทินทำหน้าที่เป็นประวัตินิสัยตลอดทั้งเดือน มันแสดงวันที่คุณทำเสร็จ แต่ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับข้อเสนอลูปคะแนนนิสัย เช่นเดียวกับ Loop, Goal Tracker &Habit List ฟรี แอปนี้อัปเดตเป็นที่เก็บข้อมูลในเครื่องเช่นเดียวกับ Google Play ฟีเจอร์นี้ซึ่งไม่มี Loop นั้นรับประกันว่าข้อมูลของคุณจะไม่สูญหายแม้ว่าคุณจะได้โทรศัพท์ใหม่ก็ตาม
3. ฮับนิสัย
Habit Hub ใช้สายสัมพันธ์ที่มองเห็นได้ หากคุณพลาดไปหนึ่งวัน ห่วงโซ่จะขาด และคุณต้องเริ่มต้นใหม่เพื่อให้ถึงจำนวนเป้าหมายที่ยี่สิบเอ็ดวันติดต่อกัน แอพนี้ให้ตัวเลือกแก่คุณที่คนอื่นไม่ทำ:ข้ามวันโดยไม่มีการลงโทษ ตัวอย่างเช่น หากคุณป่วย คุณสามารถข้ามงานได้ และจะไม่ส่งผลเสียต่อสตรีคของคุณ
แอปนี้แสดงความคืบหน้าของคุณโดยใช้ปฏิทินสตรีคและกราฟ ปฏิทินช่วยให้คุณเห็นรูปแบบของความสำเร็จ และกราฟอีก 2 กราฟจะแสดงการเติบโตของคุณและ "ความแข็งแกร่งของนิสัย" ปัจจุบันของคุณ ซึ่งคล้ายกับคะแนนนิสัยในลูป
ด้วย Habit Hub คุณสามารถจัดหมวดหมู่นิสัยได้ ดังนั้น หากคุณต้องการดูเฉพาะงานที่คุณต้องการสำหรับกิจวัตรตอนเช้า คุณสามารถเลือกดูได้เพียงหมวดหมู่เดียว หมวดหมู่ลดความฟุ้งซ่านเมื่อกำจัดรายการที่ไม่จำเป็นออกจากมุมมองปัจจุบัน แอปนี้ฟรี แต่หากคุณต้องการติดตามพฤติกรรมมากกว่า 5 อย่าง คุณจะต้องอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียมในราคาต่ำกว่า $5.00
4. ฮาบิทบูล
การเลือกนิสัยใน HabitBull นั้นละเอียดกว่าแอพอื่น ๆ ที่กล่าวถึงไปแล้วเล็กน้อย แอพนี้ให้แนวคิดเกี่ยวกับนิสัยเพื่อให้คุณได้แรงบันดาลใจ คุณลักษณะเฉพาะของ HabitBull คือความสามารถในการสร้างเป้าหมายจำนวนรวมทั้งเป้าหมายง่ายๆ ใช่/ไม่ใช่
HabitBull เสนอการผสานรวมกับ Google Fit สำหรับผู้ที่ต้องการเน้นการออกกำลังกายหรือพฤติกรรมสุขภาพที่ติดตามอยู่ที่นั่น
เช่นเดียวกับแอปเหล่านี้ส่วนใหญ่ HabitBull ใช้สายสัมพันธ์ที่มองเห็นได้ เมื่อคุณพลาดไปหนึ่งวันโซ่จะขาด ต่างจากแอปอื่นๆ ตรงที่ คุณสามารถตั้งเป้าหมายของคุณเองสำหรับจำนวนวันที่ถือเป็นสตรีคที่ประสบความสำเร็จได้ และมีค่าเริ่มต้นที่หกสิบหกวัน
เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ HabitBull จะแสดงคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ที่คุณกำลังพยายามปรับปรุง
HabitBull นั้นฟรีเช่นกัน แต่มีตัวเลือกให้อัปเกรดหากคุณต้องการรับทุกสิ่งที่ทำได้จากแอป
5. ที่อยู่อาศัย
Habitica เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการติดตามนิสัยหรือเปลี่ยนให้เป็นโอกาสในการเล่นเกม ใน Habitica คุณมีรูปประจำตัวที่ได้รับผลกระทบจากนิสัยของคุณ ทำภารกิจของคุณให้สำเร็จและอวาตาร์ของคุณจะเจริญรุ่งเรือง ทำไม่ดีกับนิสัยของคุณและ … คุณก็เข้าใจแล้ว
Habitica นั้นฟรี แต่คุณสามารถซื้อการสมัครสมาชิกรายเดือนซึ่งจะทำให้อวาตาร์ของคุณเจ๋งยิ่งขึ้น มันไม่ได้ทำให้คุณมีตัวเลือกมากขึ้นสำหรับการติดตามนิสัย
บทสรุป
หากคุณประสบปัญหากับนิสัยใหม่ๆ ในช่วงต้นปีใหม่ คุณสามารถเริ่มใหม่ได้ทุกเมื่อ และเมื่อคุณพบว่าตัวเองประสบความสำเร็จอย่างมาก คุณสามารถขอบคุณเทคโนโลยีที่ช่วยคุณได้ คุณอาจต้องการส่งเสียงถึง Jerry Seinfeld ด้วย!
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนกรกฎาคม 2015 และได้รับการอัปเดตในเดือนกุมภาพันธ์ 2018
