มันง่ายที่จะสร้างนิสัยที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารขยะ การผัดวันประกันพรุ่ง การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรืออย่างอื่น นิสัยที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียอย่างเห็นได้ชัดในชีวิตของเรา
ดังนั้น หากคุณต้องการเลิกนิสัยไม่ดีให้ดี ให้ลองใช้แอป Android 5 ตัวนี้ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง
1. ควิซซิลลา
แอป Quizilla เป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายและใช้งานง่าย ซึ่งสามารถช่วยคุณบันทึกและติดตามนิสัยที่ไม่ดีของคุณได้ แอปนี้ให้คุณบันทึกนิสัยที่คุณอยากเลิก ส่วนไหนในชีวิตที่ส่งผลต่อชีวิตของคุณมากที่สุด และนานแค่ไหนนับตั้งแต่ที่คุณติดเป็นนิสัยครั้งสุดท้าย
จากนั้นแอปจะตั้งค่าตัวจับเวลาแบบเกิดซ้ำ 24 ชั่วโมง และตัวจับเวลาโดยรวม ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไปได้ไกลแค่ไหนแล้วตั้งแต่เริ่มทำเป็นนิสัย อย่างไรก็ตาม แอปนี้ให้คุณเพิ่มนิสัยได้ 2 อย่างด้วยเวอร์ชันพื้นฐาน ดังนั้นคุณจะต้องอัปเกรดเป็นพรีเมียมเพื่อเพิ่มเพิ่มเติม
เวอร์ชันพรีเมียมของแอปยังให้คุณปรับแต่งอินเทอร์เฟซและเลือกธีม ตลอดจนสร้างวิดเจ็ตบนหน้าจอหลักสำหรับตัวนับนิสัยและคำพูดของวันที่แอปสร้างขึ้น
2. ตั้งแต่ฉันลาออก
เนื่องจาก I Quit เป็นอีกทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกนิสัยไม่ดี
แอพนี้ให้คุณเพิ่มนิสัยทั้งหมดห้านิสัยที่คุณต้องการเลิก แนวคิดนี้ไม่ใช่ว่าคุณต้องการเวอร์ชันพรีเมียมเพื่อเพิ่มนิสัย (แอปนี้ไม่มีเวอร์ชันพรีเมียมด้วยซ้ำ) แต่การเพิ่มนิสัยมากเกินไปที่จะเลิกมักจะทำได้ยาก ดังนั้นการมีนิสัยทีละน้อยๆ ทีละน้อยจึงยั่งยืนกว่ามาก
แอพจะแนะนำนิสัยที่ไม่ดีทั่วไป เช่น การผัดวันประกันพรุ่งหรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่แน่นอนว่าคุณสามารถสร้างนิสัยที่ไม่ดีของคุณเองได้เช่นกัน จากนั้นจะตั้งค่าตัวจับเวลาสำหรับแต่ละนิสัย เพื่อให้คุณดูได้ว่าคุณทำครั้งสุดท้ายเมื่อใด
3. ตัวติดตามตัวเลือกที่ไม่ดี
แอพ Bad Choice Tracker เป็นวิธีที่ง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการติดตามนิสัยที่ไม่ดีของคุณและคอยตรวจสอบตัวเอง ด้วยแอปนี้ คุณสามารถระบุนิสัยที่คุณต้องการเลิกได้ จากนั้นจึงเช็คอินในแอป โดยคลิกปุ่ม 'ตัวเลือกที่ไม่ดี' เมื่อคุณมีส่วนร่วมกับนิสัยที่ไม่ดีจริงๆ
หลังจากทำเช่นนี้ คุณจะถูกถามหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำผิดพลาด ตั้งแต่แค่เบื่อๆ ไปจนถึงไม่คิดว่าเป็นเรื่องใหญ่ ความรับผิดชอบประเภทนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการเลิกนิสัยที่ไม่ดีของคุณอย่างเต็มที่
คุณยังสามารถบันทึกวันของคุณโดยทั่วไปโดยใช้แอปโดยตรวจสอบปัจจัยต่างๆ เช่น การนอนหลับ การออกกำลังกาย การทำงาน หรือปัจจัยอื่นๆ ที่คุณต้องการเพิ่ม
หลังจากที่คุณป้อนข้อมูลอย่างน้อยสองวันแล้ว แอปจะให้สถิติโดยอิงตามว่าคุณมีส่วนร่วมกับนิสัยแย่ๆ ของคุณอย่างไร เพื่อให้คุณเห็นว่าคุณกำลังเป็นอย่างไรบ้าง
4. เลิกนิสัยไม่ดี
Quit Bad Habits มีเครื่องมือเลิกนิสัยที่ครอบคลุมซึ่งช่วยให้คุณตรวจสอบและบันทึกความคืบหน้าได้
ด้วยแอพนี้ คุณสามารถเพิ่มนิสัยที่คุณต้องการเลิก และบันทึกระยะเวลาที่คุณต้องการเลิกนิสัยเหล่านั้น จากนั้น แอปจะตั้งค่าตัวจับเวลาสำหรับแต่ละรายการและบันทึกระยะเวลาที่คุณทำพฤติกรรมแย่ๆ ในรายการครั้งล่าสุด คุณสามารถดูจำนวนการกำเริบ เวลาตั้งแต่การกำเริบครั้งก่อน และอื่นๆ ได้
คุณยังสามารถบันทึกผลกระทบทางการเงินของนิสัยของคุณได้ หากการกระทำเหล่านั้นทำให้คุณต้องเสียเงิน จากนั้นแอปจะคำนวณจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้นับตั้งแต่มีพฤติกรรมแย่ๆ ครั้งล่าสุด ซึ่งอาจเป็นสิ่งจูงใจที่ดีสำหรับความก้าวหน้าต่อไป
จำไว้ว่าหากคุณต้องการเพิ่มนิสัยมากกว่าสองอย่าง คุณจะต้องดูโฆษณาสำหรับแต่ละนิสัยเพิ่มเติมที่คุณต้องการบันทึก แต่มีความยาวเพียง 20 หรือ 30 วินาที
5. ห้าม
แอป To Don't เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับผิดชอบต่อพฤติกรรมไม่ดีของคุณในแต่ละวัน คุณสามารถเพิ่มนิสัยที่ต้องการเลิก และเลือกวันที่คุณต้องการทำและไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับนิสัยนั้น
หลังจากเพิ่มนิสัยของคุณแล้ว คุณจะถูกขอให้เข้าสู่ระบบทุกวันว่าคุณได้ทำพฤติกรรมตามรายการหรือไม่ และมันง่ายมาก แอปนี้มีคุณลักษณะที่เรียบง่าย แต่ประสิทธิภาพของแอปอาจประสบความสำเร็จในแง่ของความรับผิดชอบ
การปลดปล่อยตัวเองจากนิสัยที่ไม่ดีสามารถเป็นเรื่องง่ายและปราศจากความเครียด
แม้ว่านิสัยแย่ๆ บางอย่างจะต้องมีการแทรกแซงหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้สำหรับทุกคน นิสัยบางอย่างสามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือง่ายๆ ของแอพในโทรศัพท์ของคุณ แค่ยอมรับว่าคุณต้องหยุดและบันทึกปฏิสัมพันธ์ด้วยนิสัยสามารถช่วยเอาชนะมันได้อย่างมาก ขอให้โชคดี!
