แอพและตัวจับเวลา Pomodoro ฟรียอดนิยมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

เผยแพร่เมื่อวันที่ 28 ต.ค. 2023 เวลา 9:00 น. EDT

Tim ครอบคลุมเรื่องเทคโนโลยีมาเกือบ 20 ปี ในช่วงเวลานั้นครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ความปลอดภัยไปจนถึงบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ เขามุ่งเน้นเป็นพิเศษไปที่ระบบนิเวศของ Apple ประสิทธิภาพการทำงาน และคำแนะนำผู้บริโภค

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Tim ได้เขียนบทความ บทวิจารณ์ และบทสรุปมากมาย นอกเหนือจากการผลิตเนื้อหาวิดีโอและภาพถ่ายต้นฉบับ เมื่อสำเร็จการศึกษาด้านวารสารศาสตร์ เขาพบว่าตัวเองมีอาชีพอิสระที่มีแล็ปท็อป และชอบที่เขาสามารถทำงานได้จากทุกที่

ตอนนี้เป็นบรรณาธิการอาวุโสสำหรับ iPhone, Mac และ Smart Home ที่ How-To Geek ทิมยังรักที่จะเขียน เขายังสามารถพบการประดิษฐ์บทสรุปและโพสต์เพิ่มประสิทธิภาพสำหรับ Zapier ได้อีกด้วย บล็อก 

ในช่วงต้นอาชีพของเขา Tim ใช้เวลาเกือบหนึ่งทศวรรษในฐานะนักเขียนและในที่สุดก็เป็นบรรณาธิการส่วนของ Apple สำหรับ MakeUseOf . 

ปัจจุบัน ทิมอาศัยอยู่ที่เมืองบริสเบน ประเทศออสเตรเลีย นอกเหนือจากงาน เขาชอบเดินป่าและออกกำลังกาย เล่นวิดีโอเกม และใช้เวลาดีๆ กับคู่หูแสนวิเศษและแมวสองตัว Inka และ Roger

สรุป

• เทคนิค Pomodoro พัฒนาขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 1980 แบ่งงานออกเป็นช่วง 25 นาทีตามด้วยการพัก 5 นาที และช่วงพักยาวขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นสี่ช่วงตึก
• แอปตัวจับเวลา เช่น Pomofocus, Clock (ในตัวบน Windows 11), Marinara และ Flow สามารถช่วยเหลือในการใช้เทคนิค Pomodoro ได้โดยการให้ตัวจับเวลาและการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้

เทคนิค Pomodoro สามารถใช้ลดการผัดวันประกันพรุ่งได้ด้วยการจัดตารางงานและช่วงพักตลอดทั้งวัน แม้ว่าตัวจับเวลาแบบเก่าๆ จะช่วยได้ แต่แอปตัวจับเวลาเฉพาะช่วยให้เริ่มต้นและทำตามนั้นได้ง่ายขึ้น

เทคนิค Pomodoro คืออะไร?

เทคนิค Pomodoro ได้รับการยกย่องให้เป็นของ Francesco Cirillo ผู้พัฒนาเทคนิคนี้ในช่วงปลายทศวรรษ 1980 เทคนิคนี้แบ่งงานออกเป็นช่วงๆ ของเวลา โดยทั่วไปคือ 25 นาที ตามด้วยการพักช่วงสั้นๆ 5 นาที ช่วงเวลา 30 นาทีนี้เรียกว่า “โพโมโดโร” และควรทำให้ครบสี่ครั้ง หลังจากนั้นให้พักนานขึ้นอีก 20 ถึง 30 นาที

• ทำงาน 25 นาที
• พัก 5 นาที
• ทำงาน 25 นาที
• พัก 5 นาที
• ทำงาน 25 นาที
• พัก 5 นาที
• ทำงาน 25 นาที
• พัก 20 นาที

ด้วยการพักช่วงสั้นๆ ตามกำหนดการ (และพักนานขึ้นและคุ้มค่ามากขึ้นหลังจากเสร็จสิ้นหลายรอบ) บางคนพบว่ามีสมาธิได้ง่ายขึ้น คุณใช้เวลาซื้อขายโดยมุ่งเน้นไปที่งานปัจจุบันเป็น "เวลาของฉัน" เล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานจนถึงขั้นผัดวันประกันพรุ่ง

เทคนิค Pomodoro อาจมีมานานกว่า 30 ปีแล้ว แต่อินเทอร์เน็ตได้ทำให้มันมีความเกี่ยวข้องในยุคปัจจุบัน เนื่องจากมีสิ่งรบกวนสมาธิมากมายเพียงคลิกเดียวหรือแตะครั้งเดียว การมีวิธีจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่จึงเป็นเรื่องดี วิธีนี้ยังมีผลกระทบอื่นๆ อีกเล็กน้อย

การติดตามว่าใช้เวลาไปอย่างไรจะง่ายกว่ามากหากคุณยึดถือวิธี Pomodoro คุณจะรู้ว่าภายในบล็อก Pomodoros สี่บล็อกสองชั่วโมง คุณใช้เวลา 1 ชั่วโมง 40 นาทีทำงานในมือ คุณสามารถแบ่งเวลาทั้งวันของคุณโดยใช้วิธีนี้ และใช้ได้กับงานทุกประเภท ตั้งแต่การเรียนไปจนถึงงานในสำนักงาน หรือแม้แต่ทำความสะอาดโรงรถ

แน่นอนว่าแอปจับเวลาต่างๆ จะช่วยได้ถ้าคุณต้องการลองใช้เทคนิค Pomodoro วิธีการเดิมอาศัยตัวจับเวลาในครัว ซึ่งจะตั้งเวลาด้วยตนเองเป็นเวลา 25 และห้านาที ตัวจับเวลาบนโทรศัพท์หรืออุปกรณ์สวมใส่ทำงานได้ดีสำหรับสิ่งนี้ แต่บางแอปก็มีคุณสมบัติที่ทรงพลังกว่า นอกจากนี้ยังไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด:คุณสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานและช่วงเวลาพัก (และแม้แต่รอบ Pomodoro) ได้หากต้องการ

ตัวจับเวลา Pomodoro บนเว็บที่ดีที่สุด:Pomofocus

Pomofocus เป็นเว็บแอปที่เรียบง่ายอย่างน่าอัศจรรย์ที่ช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปนี้ประกอบด้วยตัวจับเวลา Pomodoro, Short Break และ Long Break รวมถึงรายการงานที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มงานลงในรายการควบคู่ไปกับการประมาณจำนวน Pomodoros แต่ละรายการที่จะต้องทำให้เสร็จ จากนั้น คุณจะได้รับเวลาโดยประมาณที่คุณควรจะเสร็จหากคุณปฏิบัติตามกำหนดการ

คุณสามารถปรับแต่งตัวจับเวลาเพื่อกำหนดระยะเวลาการทำงาน การพักระยะสั้น และการพักระยะยาวแบบกำหนดเองได้ ตัดสินใจว่าจะเริ่มหยุดพักและ Pomodoros โดยอัตโนมัติหรือไม่ และเปลี่ยนเสียงเตือนและธีมเว็บแอป Pomofocus รองรับการแจ้งเตือนสำหรับเว็บเบราว์เซอร์ ดังนั้นคุณจะเห็นป๊อปอัปเมื่อถึงเวลาเริ่มหรือหยุดทำงาน

แอปนี้ใช้งานได้บนเบราว์เซอร์ส่วนใหญ่ รวมถึงแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ด้วย คุณยังสามารถเชื่อมโยงอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อรับการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์และเบราว์เซอร์บนเดสก์ท็อปได้ มีการอัปเกรด $1.99 สำหรับการรวม Todoist และการใช้งาน webhooks ด้วยเช่นกัน แต่ฟังก์ชันการทำงานหลักนั้นฟรีทั้งหมด

แอพ Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับ Windows:นาฬิกา (ในตัว) หรือ YAPA2

คุณรู้หรือไม่ว่า Windows 11 มีฟังก์ชัน Pomodoro ในตัว เปิดแอป Clock ที่มาพร้อมกับ Windows 11 และคลิกแท็บ "Focus Sessions" จากแถบด้านข้างทางด้านซ้ายของหน้าต่าง ที่นี่ คุณจะพบกับนาฬิกา Pomodoro เปลือยเปล่าที่ทำงานร่วมกับ Windows 11 เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ตั้งเวลาที่คุณต้องการให้มีสมาธิเป็นนาที จากนั้นกด "เริ่มเซสชันโฟกัส" จากนั้น Windows จะเริ่มจับเวลา การเพิ่มช่วงพักห้านาทีจะถูกเพิ่มสำหรับแต่ละบล็อก 30 นาที และ Windows จะปิดเสียงการแจ้งเตือนในขณะที่ตัวจับเวลากำลังทำงานอยู่ สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดในแง่ของการปรับแต่งคือเปิดใช้งานการสลับ "ข้ามช่วงพัก"

หรือผู้ใช้ Windows ที่กำลังมองหาบางอย่างที่มีคุณสมบัติเพิ่มเติมควรลองใช้ Yet Another Pomodoro App 2 (YAPA2) แอปฟรีและเรียบง่ายนี้จะแสดงภาพซ้อนทับบนหน้าจอ เพื่อให้คุณสามารถดูได้ว่าเซสชั่นปัจจุบันของคุณเหลืออีกนานแค่ไหน นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับการปรับแต่งมากมายในแง่ของช่วงเวลา การสตาร์ทเบรก เสียง และอื่นๆ อีกมากมาย

ตัวจับเวลา Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับ Chrome:Marinara:ผู้ช่วย Pomodoro

Marinara เป็นตัวจับเวลา Pomodoro บนเว็บที่ใครๆ ก็สามารถใช้ได้ และมันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ Pomodoro (ตามรายการด้านบน) สำหรับเบราว์เซอร์ทุกประเภท ที่กล่าวว่าส่วนที่เราชอบที่สุดของ Marinara คือส่วนขยายของ Chrome ซึ่งช่วยให้งานเริ่มจับเวลา Pomodoro ง่ายขึ้นอย่างมาก เมื่อดาวน์โหลดส่วนขยายแล้ว เพียงคลิกไอคอนที่ด้านบนของเบราว์เซอร์เพื่อเริ่มต้น

คุณสามารถปรับแต่งระยะเวลาของเซสชัน Pomodoro พักระยะสั้น และพักระยะยาวได้ คุณยังสามารถเปลี่ยนความถี่ของการหยุดพักเป็นเวลานาน เสียงที่คุณได้ยินเพื่อแจ้งเตือน และเลือกดูการแจ้งเตือนของแท็บและเดสก์ท็อปได้เช่นกัน

ยิ่งไปกว่านั้น Marinara ยังติดตามประวัติ Pomodoro ของคุณ ซึ่งคุณสามารถส่งออกเป็น .CSV หรือซิงค์ด้วยตนเองกับอินสแตนซ์อื่นๆ ของส่วนขยายได้

แอป Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับ Mac:Tomito

ตัวจับเวลา Pomodoro สำหรับ Mac ไม่มีปัญหา แต่ Tomito อาจเป็นตัวเลือกฟรีที่ดีที่สุดในกลุ่มนี้ มันเป็นตัวจับเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและวิดเจ็ตเดสก์ท็อปที่คุณสามารถใส่ในศูนย์การแจ้งเตือนหรือปักหมุดบนเดสก์ท็อปของคุณ Pomodoros ที่ผ่านมาของคุณจะถูกติดตาม ดังนั้นคุณจึงสามารถจับตาดูประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

Tomito ก็เต็มไปด้วยตัวเลือกการปรับแต่งเช่นกัน เปลี่ยนระยะเวลาของ Pomodoro, Short Break และ Long Break และเปลี่ยนความถี่ของแต่ละรอบ คุณสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของแอป ปิดการใช้งานไอคอน Dock เลือกเสียงที่กำหนดเอง เรียกใช้และปรับแต่งแป้นพิมพ์ลัด หรือแม้แต่พฤติกรรมการนอนหลับ

ผู้ใช้ Mac ที่ต้องการประสบการณ์ Pomodoro ที่เต็มไปด้วยฟีเจอร์มากมายที่ไม่กลัวที่จะจ่ายเงินอาจต้องการดู Focus To-Do แทน แอปนี้มีตัวเลือกฟรีที่ดีซึ่งช่วยให้คุณสามารถตั้งเวลาได้ แต่จะล็อกฟีเจอร์ที่ดีที่สุดบางส่วนเอาไว้ด้วยการสมัครสมาชิกรายเดือนที่ราคา $3.99 (สามารถซื้อได้ตลอดชีพที่ราคา $11.99)

แอพ Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone และ iPad:Flow

ตัวจับเวลา Pomodoro Technique ส่วนใหญ่บน iPhone และ iPad เป็นแอปฟรีเมียนที่มีฟีเจอร์ต่างๆ อยู่เบื้องหลังการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม และ Flow ก็ไม่ต่างกัน อย่างไรก็ตาม แตกต่างจากแอปบางแอปตรงที่ฟีเจอร์ส่วนใหญ่มีให้สำหรับผู้ใช้ฟรี และ Flow มีค่าธรรมเนียมรายเดือนที่ค่อนข้างถูกที่ $1.49 (หรือการสมัครใช้งานครั้งเดียวตลอดชีพที่ $29.99)

คุณสามารถใช้คุณสมบัติพื้นฐานของ Pomodoro ได้ฟรี เปลี่ยนแปลง Pomodoro และระยะเวลาพัก และเริ่มช่วงพักและช่วงการทำงานใหม่โดยอัตโนมัติ แอปนี้มีคุณสมบัติพิเศษบางอย่าง เช่น การรวม Apple Health เพื่อซิงค์เซสชันโฟกัสของคุณกับข้อมูลด้านสุขภาพที่กว้างขึ้น คุณยังสามารถดูสถิติโฟลว์ที่ผ่านมาของคุณ รวมถึงตัวชี้วัดเช่นการหยุดชะงัก

การจ่ายเงินสำหรับการอัปเกรด Pro ช่วยให้คุณสามารถกำหนดจำนวนรอบที่คุณต้องการทำให้เสร็จสิ้น ซิงค์ปฏิทิน และบล็อกแอปและสิ่งรบกวนเว็บไซต์ Flow ยังใช้งานได้ดีบน Mac ดังนั้นคุณจึงสามารถชำระเงินเพียงครั้งเดียวและใช้งานได้ทุกที่ หรือหากคุณต้องการแอป Pomodoro ที่มีการจัดการงานด้วย (และคุณไม่กลัวที่จะจ่ายเงิน) ให้ลองใช้ Focus Keeper

แอป Pomodoro ที่ดีที่สุดสำหรับ Android:ป่า

Forest เป็นแอป Pomodoro Technique ที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีบน Android ที่น่าสนใจคือแอปเดียวกันนี้มีให้บริการสำหรับ iPhone และ iPad แต่มีค่าใช้จ่าย 3.99 ดอลลาร์ในการดาวน์โหลดพร้อมการซื้อในแอปเพิ่มเติม แอปนี้เป็นเครื่องจับเวลา Pomodoro ที่ได้รับรางวัลซึ่งเพิ่มผลผลิตโดยให้คุณปลูกและปลูกต้นไม้เล็ก ๆ ในขณะที่คุณทำงาน

แนวคิดก็คือการเปิดแอปทิ้งไว้และต้นไม้ของคุณเติบโต คุณจะได้รับการสนับสนุนให้ทำงานต่อไปแทนที่จะเลื่อนดูโซเชียลมีเดียหรือเล่นเกม แอปนี้ยังมีโหมดนาฬิกาจับเวลาซึ่งช่วยให้คุณใช้เป็นเครื่องติดตามนิสัยได้เช่นกัน ชำระเงินแบบพรีเมียมเพื่อรับสถิติ เพิ่มเพื่อน เข้าร่วมกิจกรรมพิเศษเฉพาะภูมิภาค และแม้แต่ช่วยสนับสนุนเงินทุนในการปลูกต้นไม้ในชีวิตจริง

หากคุณต้องการมีตัวจับเวลา Pomodoro แบบพื้นฐานฟรี ลองลองใช้ Pomodoro Timer ที่มีชื่อเหมาะเจาะดูสิ มันมีรายการงาน การบล็อกเวลา ธีม การแจ้งเตือน และอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายที่ใช้งานง่าย

ทำงานอย่างมีประสิทธิผลต่อไป

ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับประสิทธิภาพการทำงาน สำหรับบางคน เทคนิค Pomodoro ได้ผล แต่บางคนต้องก้าวไปอีกขั้น ผู้ใช้ iPhone สามารถใช้โหมดโฟกัสเพื่อปิดเสียงการแจ้งเตือนที่สำคัญทั้งหมด และตั้งค่าขีดจำกัดบนแอปโซเชียลมีเดียเพื่อป้องกันการเลื่อนดูเหตุการณ์เลวร้าย

จอภาพหลายจอสามารถช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย UI ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่คุณยังอาจจำเป็นต้องบล็อก Facebook และเว็บไซต์อื่นๆ ที่รบกวนสมาธิ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าลืมหยุดพักบ่อยๆ ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ และคำนึงถึงท่าทางที่ดีขณะทำงานที่โต๊ะ