การทดลองตะโกนสามวันเผยวิธีหลีกเลี่ยงตัวบล็อกโซเชียลมีเดีย

ฉันใช้เวลาสามวันตะโกนใส่แล็ปท็อปเพื่อเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย ส่วนขยาย Scream to Unlock บังคับให้ฉันตะโกนว่า “ฉันเป็นผู้แพ้” ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ของฉันเพียงเพื่อตรวจสอบ Instagram หรือ Reddit และจริงๆ แล้ว ความอับอายนั้นเป็นสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ เพื่อหยุดการเสียเวลากับโซเชียลมีเดีย

สารบัญ

เหตุใดตัวบล็อกไซต์ส่วนใหญ่จึงไม่มีประโยชน์

ตัวบล็อกเว็บไซต์แบบเดิมล้มเหลวเนื่องจากเลี่ยงผ่านได้ง่ายเกินไป ส่วนขยาย Chrome ทุกตัวที่ฉันได้ลองใช้มีข้อบกพร่องเหมือนกัน:“ละเว้นการบล็อก” อย่างรวดเร็ว ปุ่มที่คุณคลิกในครึ่งวินาที ตัวบล็อกส่วนใหญ่เป็นกิจวัตรในการเลือกรับ ไม่ใช่อุปสรรคทางจิตใจ

เมื่อสมองของคุณโหยหาโดปามีนจากการเลื่อนหน้าจอ คุณไม่ได้คิดถึงประสิทธิภาพการทำงานเลย คุณกำลังเพิ่มเวลาอีกห้านาทีในขณะที่นิ้วของคุณคลิกผ่านตัวบล็อกไปแล้ว ฉันได้ปิดการใช้งาน StayFocusd หลายสิบครั้งในช่วงบ่ายโดยไม่มีความรู้สึกผิด

ส่วนขยาย Scream to Unlock เปลี่ยนแปลงทุกอย่างเพราะมันสร้างความลำบากใจเป็นอาวุธมากกว่ากำลังใจ มันทำให้การปลดล็อคเป็นการกระทำที่จงใจและน่าอับอาย

Scream to Unlock Chrome Extension ทำงานอย่างไร

ได้รับเสียงกรีดร้องเพื่อปลดล็อก ส่วนขยายในการทำงานต้องใช้เวลาเพียง 30 วินาที เพียงดาวน์โหลด ให้สิทธิ์การเข้าถึงไมโครโฟน จากนั้นมันจะเริ่มบล็อก Instagram, Reddit, Facebook และ X ตามค่าเริ่มต้น

คุณสามารถเพิ่มไซต์ที่กำหนดเอง เช่น Reddit, YouTube และอื่นๆ ได้ในการตั้งค่า

การเยี่ยมชมไซต์ที่ถูกบล็อกแสดงว่ามีการจำกัดการเข้าถึง คุณต้องตะโกน “ฉันเป็นผู้แพ้” ลงในไมโครโฟนของคุณ ส่วนขยายจะฟังผ่านไมโครโฟนของคุณเพื่อให้ได้เสียงที่ดังเพียงพอ ดังนั้นยิ่งคุณตะโกนดังเท่าไร คุณก็ยิ่งเข้าถึงได้นานขึ้นจากวินาทีเป็นนาที จากนั้นจะล็อกอีกครั้ง และบังคับให้กรีดร้องอีกครั้งหากคุณต้องการกลับเข้าไป

การประมวลผลเสียงทั้งหมดเกิดขึ้นภายในอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีการบันทึกหรือส่งเสียงไปยังเซิร์ฟเวอร์

ความพยายามครั้งแรกของฉันอยู่ในพื้นที่สำนักงานที่ใช้ร่วมกัน และนั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ การจ้องมองที่ฉันได้รับในขณะที่กรีดร้องที่พีซีของฉันไม่คุ้มกับการเข้าถึงช่วงสั้นๆ ดังนั้น ให้ทดสอบที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงความอึดอัด

เกิดอะไรขึ้นหลังจาก 3 วัน (ส่วนที่ลำบากใจ)

หลังจากความพยายามครั้งแรก ฉันจ้องมองที่หน้าจอ Scream to Unlock เป็นเวลาสองนาทีเต็ม และถกเถียงกันว่าการตรวจสอบ Instagram คุ้มค่าที่จะกรีดร้องใส่คอมพิวเตอร์ของฉันหรือไม่

ความรู้สึกนั้นคือประเด็น การปลดล็อค Instagram หรือ Reddit แต่ละครั้งเป็นการตอกย้ำการควบคุมตนเองที่อ่อนแอของฉันสำหรับมีม การต่อยนั้นกระทบอย่างหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรู้ว่าคุณจะต้องผ่านทุกสิ่งโดยใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเข้าถึงเพียงไม่กี่วินาที สิ่งนี้จะลดแรงกระตุ้นของฉันทันที การตะโกนว่า "ฉันเป็นผู้แพ้" เวลา 14.00 น. เพื่อเข้าถึง X ทำให้ความอับอายจับต้องได้

ฉันทดสอบกลโกง เช่น การปรบมือใกล้ไมโครโฟนหรืออยู่ในพื้นหลังที่มีเสียงดัง แต่มันก็ไม่ได้ผล มันทำให้ส่วนขยายผิดพลาดและทำให้ฉันตะโกนหลายครั้งเพื่อปลดล็อค Reddit ในที่สุด เมื่อถึงการทดลองครั้งที่ห้า ฉันยอมแพ้ ปิดแท็บ และมุ่งความสนใจไปที่งานของฉันอีกครั้ง

ความเขินอายเริ่มเปลี่ยนนิสัยของฉัน โอกาสที่จะตะโกนหยุดการคลิกของฉันชั่วคราว ไม่เหมือนกับส่วนขยายเบราว์เซอร์มาตรฐานสำหรับนักเรียนที่ถูกละเลย ส่วนขยายนี้ยังคงอยู่ราวกับพวกทำลายอัตตา

ในวันที่สาม ฉันแทบจะไม่แตะต้องโซเชียลมีเดียในช่วงเวลาทำงาน ความพยายามในการปลดล็อคของฉันลดลงจาก 25 เสียงกรีดร้องในวันแรกเหลือเพียง 4 ครั้งในวันที่สาม บ่อยครั้งที่ฉันเริ่มใช้อินสตาแกรม จำประโยคที่ต้องตะโกน แล้วปิดแท็บ

จิตวิทยาคลิก การกรีดร้องแต่ละครั้งเน้นย้ำว่าฉันเลือกสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากกว่าประสิทธิภาพการทำงาน ซึ่งแตกต่างจาก Freedom และตัวบล็อกการรบกวนอื่น ๆ ที่คุณสามารถปิดการใช้งานอย่างเงียบ ๆ ส่วนขยายนี้ทำให้คุณเผชิญหน้ากับแรงกระตุ้นของคุณที่อ่อนแอจริงๆ คุณไม่สามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการกรีดร้องใส่แล็ปท็อปได้

เมื่อใดที่ได้ผล (และเมื่อไม่ได้ผล)

ส่วนขยายเสียงกรีดร้องเพื่อปลดล็อกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานระยะไกล นักเรียน และทุกคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานเดี่ยว ซึ่งต่อสู้กับสิ่งรบกวนเล็กๆ น้อยๆ ในเบราว์เซอร์ หากคุณทำงานจากที่บ้านและเช็คโซเชียลมีเดียเพื่อดูการแจ้งเตือนอยู่ตลอดเวลา ปัจจัยที่ทำให้เกิดความอับอายสามารถทำลายแรงกระตุ้นนั้นได้

ข้ามขั้นตอนนี้หากคุณทำงานในพื้นที่สำนักงานที่ใช้ร่วมกัน เพื่อนร่วมงานของคุณจะคิดว่าคุณไม่ถนัด นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงหากคุณขี้อายหรือคาดหวังว่าจะหายจากอาการติดยา นี่เป็นเครื่องมือสำหรับควบคุมแรงกระตุ้น ไม่ใช่การบำบัด

ข้อจำกัดสำคัญประการหนึ่งคือส่วนขยาย Chromium สำหรับเดสก์ท็อปเท่านั้น มันไม่ส่งผลกระทบต่อโทรศัพท์ของคุณ ในระหว่างการทดสอบของฉัน ฉันยังคงเสียเวลาไปกับ Instagram และ X บนมือถือเพราะตัวบล็อกไม่ได้ทำงานอยู่ที่นั่น หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ ส่วนขยายนี้ดูเหมือนจะไร้ประโยชน์ ข้ามไปและลองใช้แอปเน้นอุปกรณ์เคลื่อนที่แทน

อย่างไรก็ตาม การเลื่อนแบบไร้สติส่วนใหญ่ของฉันเริ่มต้นในช่วงเวลาทำงานบนแล็ปท็อป ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงทำงานได้ดีสำหรับฉัน

หากคุณต้องการสร้างระบบโฟกัสที่สมบูรณ์ คุณจะต้องมีแอปคู่หูเพื่อปกปิดช่องว่างที่ส่วนขยายนี้จัดการไม่ได้

ได้ผลอย่างน่าอาย

เสียงกรีดร้องเพื่อปลดล็อคส่วนขยายใช้งานได้เพราะมันน่าอับอาย สามวันเป็นเพียงช่วงทดสอบ ฉันไม่ได้ปิดการใช้งานหรือถอนการติดตั้ง และไม่ได้วางแผนไว้ว่าจะทำเช่นนั้นในเร็วๆ นี้ ความลำบากใจไม่เคยกลายเป็นเรื่องปกติ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงได้ผล การตะโกนใส่แล็ปท็อปไม่เคยหยุดรู้สึกไร้สาระเลย และความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องก็รบกวนแรงกระตุ้นของฉัน

ที่สำคัญคือได้สร้างความตระหนักรู้ ก่อนที่หน้าจอบล็อกจะปรากฏขึ้น ฉันก็หยุดชั่วคราว การหยุดชั่วคราวนั้นไม่เคยมีมาก่อน ส่วนขยายฝึกฝนมัน

ใช่ มันมีขีดจำกัด มันจะไม่แก้ไขการเลื่อนโทรศัพท์หรือแก้อาการติดโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริง มันจะไม่เข้ามาแทนที่ระบบการผลิตเต็มรูปแบบ แต่สำหรับการเบี่ยงเบนความสนใจจากเบราว์เซอร์ มันเป็นเรื่องจริง บางครั้งแฮ็กประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดไม่ได้ถูกขัดเกลา พวกมันเสื่อมโทรมพอที่จะใช้งานได้

กรีดร้องเพื่อปลดล็อค

ราคา:ฟรี