แม้ว่าจะมีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการดูแลตนเองในทุกวันนี้ แต่การปล่อยให้ความต้องการของคุณเป็นตัวสำรองแทนความต้องการในชีวิตประจำวันอื่นๆ เป็นเรื่องง่าย เหตุใดจึงไม่สนุกสักเล็กน้อยในขณะที่อย่าลืมนึกถึงตัวเองก่อนแล้วค่อยทำ
ด้านล่างนี้ เราจะแสดงรายการแอปบางแอปที่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณและช่วยให้คุณตั้งตารอส่วนนี้ของวันได้
1. Finch:แอปวิดเจ็ตการดูแลตนเอง
ช่วยให้สัตว์เลี้ยงเสมือนของคุณเติบโตโดยทำกิจกรรมการดูแลตนเองด้วยแอพ Finch ทบทวนความรู้สึกในปัจจุบันของคุณในแต่ละวัน กำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับอนาคต และเพลิดเพลินกับการฝึกหายใจที่ผ่อนคลาย
การทำกิจกรรมการดูแลตนเองประจำวันเหล่านี้ให้สำเร็จคือสิ่งที่ช่วยให้นกสัตว์เลี้ยงน่ารักของคุณเจริญเติบโต ทุกๆ วันนกฟินช์ของคุณจะเติบโต เรียนรู้ ออกผจญภัย แล้วแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกกับคุณ
แอพนี้ยังรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย ภาพเสียงที่ผ่อนคลาย และส่วนการปฐมพยาบาลที่จะช่วยคุณในช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะติดตามความก้าวหน้าในการดูแลตนเองและการเติบโตของนกฟินช์ได้
2. ห้ามทำรายการ
แอป NO To Do List ขอให้คุณงดเว้นจากการทำรายการงาน
ตัวอย่างเช่น รายการในแท็บ Health ได้แก่ "อย่าลืมทาครีมกันแดด" และ "ห้ามนั่งเป็นเวลานาน" นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มรายการของคุณเองลงในรายการได้เช่นกัน
การปรับเปลี่ยนรายการสิ่งที่ต้องทำพื้นฐานด้วยวิธีนี้จะทำให้แอปมีส่วนร่วมมากขึ้น
3. บันทึกตัวติดตามน้ำของ Plant Nanny²
ดื่มน้ำให้เพียงพอและบันทึกการบริโภคประจำวันของคุณเพื่อให้ต้นไม้น่ารักของคุณมีชีวิตอยู่ด้วยแอป Plant Nanny² Water Tracker Log
แอพส่งการแจ้งเตือนให้คุณดื่มน้ำตลอดทั้งวัน จำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและระดับกิจกรรมของคุณ รับรางวัลจากการบรรลุเป้าหมายในการดื่มน้ำ และตกแต่งต้นไม้ด้วยกระถางที่ออกแบบเอง
คุณจะได้รับข้อความเชิงบวกและกำลังใจตลอดทั้งวันเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายในการดื่มน้ำ
แม้ว่าจะมีแอพไฮเดรชั่นที่ยอดเยี่ยมมากมาย แต่ Plant Nanny ก็เป็นหนึ่งในแอพที่น่ารักที่สุดอย่างแน่นอน
4. Walkr - แอปฟิตเนส Gamified
ทำตามขั้นตอนให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อเพิ่มพลังให้เรือจรวดของคุณด้วยแอพ Walkr ผจญภัยไปกับดาวเคราะห์ที่น่าสนใจ 25 ดวง ช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตในอวกาศ และรับคำแนะนำจาก Doggii เพื่อนที่ไว้ใจได้ของคุณ
ขั้นตอนของคุณจะถูกแปลงเป็นพลังงานการเดินในเกม เพียงเดินให้มากขึ้นในระหว่างวันเพื่อเดินทางต่อไปในอวกาศและออกสำรวจต่อ
นอกจากนี้ คุณสามารถเพิ่มเพื่อนภายในแอพเพื่อทำภารกิจให้สำเร็จด้วยความร่วมมือ พลังงานที่เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มการเล่นเกมของคุณ และคุณจะมีแรงจูงใจเพิ่มเติมในการก้าวในแต่ละวันเพื่อสนับสนุนเพื่อนร่วมทีมของคุณ
5. สแตนด์แลนด์
รวบรวมสิ่งมีชีวิต 3 มิติที่น่ารักด้วยการยืนขึ้นและเคลื่อนไหวให้บ่อยขึ้นด้วยแอป Standland ทุ่มเทเพื่อทำลายนิสัยการนั่งนานเกินไป
การลุกขึ้นและเคลื่อนที่อย่างน้อย 1 นาทีต่อชั่วโมง นับเป็นการยืน คุณสามารถรับสูงสุด 24 สแตนด์ต่อวัน หน้าจอเป้าหมายจะตอบแทนคุณสำหรับการทำสแตนด์ทั้งหมด 30 สแตนด์หรือรับจำนวนสแตนด์ในเดือนหนึ่งๆ นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกภารกิจได้ การเล่นครบ 12 สแตนด์เป็นเวลา 5 วันติดต่อกันจะได้รับสัตว์เลี้ยงตัวหนึ่ง
โดยรวมแล้ว Standland เป็นแอปที่เรียบง่ายและตรงไปตรงมา ซึ่งจะทำให้คุณตระหนักรู้ถึงนิสัยการนั่งของคุณมากขึ้น นอกจากนี้ การรวบรวมสัตว์น่ารักสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการสร้างแรงจูงใจ คุณจะต้องให้สิทธิ์แอปเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณเพื่อวัดจุดยืนของคุณในแต่ละวัน
6. สลีปทาวน์
บรรลุเป้าหมายการนอนหลับของคุณเพื่อสร้างบ้านและอาคารอื่นๆ ในเมืองของคุณด้วยแอป SleepTown
แอพท้าให้คุณวางโทรศัพท์ลงทุกคืน เมื่อคุณเลือกเวลาเข้านอนแล้ว คุณต้องเข้านอนก่อนชั่วโมงนั้นเพื่อให้อาคารของคุณเริ่มการก่อสร้าง เมื่อคุณพร้อมที่จะปิดเครื่องในตอนกลางคืน ให้กดปุ่มสลีปในแอป คุณจะต้องเปิดแอปทิ้งไว้
ในทางกลับกัน คุณต้องตื่นก่อนเวลาเช้าที่คุณเลือกเพื่อสร้างเสร็จ มีปุ่มปลุกให้แตะเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า คุณจะได้รับช่วงเวลาผ่อนผัน 10 นาทีหลังจากการปลุกตอนเช้าของคุณดังขึ้น และการแตะปุ่มไม่ตรงเวลาจะส่งผลให้อาคารของคุณถูกทำลาย
แอปอนุญาตให้มีความยืดหยุ่นบ้าง และคุณสามารถหยุดงานได้ถึงสองวันต่อสัปดาห์โดยไม่ขัดขวางความคืบหน้าในการก่อสร้างของคุณ
คุณจะได้รับตั๋วสำหรับการรักษานิสัยการนอนที่ประสบความสำเร็จทุกๆ เจ็ดวัน ตั๋วสามารถเพิ่มโอกาสในการได้รับสิ่งปลูกสร้างหายากในเมืองของคุณ
ด้วยแอปนี้ ชะตากรรมของคนทั้งเมืองขึ้นอยู่กับนิสัยการนอนปกติของคุณ เป็นวิธีที่สนุกและน่าสนใจในการทำตามเป้าหมายการนอนหลับ
7. เลื่อนไปที่โหมดสลีป
แล่นเรือใบไปสู่พระอาทิตย์ตกจนกว่าคุณจะหลับใหลด้วยแอพ Scroll to Sleep ที่สงบเงียบ หากคุณเป็นคนที่ชอบดูโทรศัพท์จนง่วง ซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก ให้เปิดแอปชิลล์นี้แทนการท่องไปในตอนกลางคืน
ปัดหน้าจอไปในทิศทางใดก็ได้เพื่อเพิ่มพลังให้เรือใบเล็ก ๆ ผ่านทุ่นลอยน้ำและก้อนเมฆ ตัวเลขยังเคลื่อนผ่านหน้าจอเป็นประจำ ทำให้แอปมีองค์ประกอบในการทำสมาธิ เสียงคลื่นที่นุ่มนวลช่วยเพิ่มองค์ประกอบที่ผ่อนคลาย
การนอนใกล้โทรศัพท์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเสมอไป ลองวางโทรศัพท์ลงจากเตียงเมื่อคุณสงบสติอารมณ์และพร้อมที่จะหลับใหล
แอปขี้เล่นช่วยให้การดูแลตนเองเป็นเรื่องง่าย
กิจกรรมการดูแลตนเอง เช่น การดื่มน้ำ การนอนหลับให้เพียงพอ และการจัดการสุขภาพจิตไม่ควรรู้สึกว่าเป็นงานที่น่าเบื่อ โดยส่วนใหญ่แล้ว แอปการดูแลตนเองแบบเล่นเกมบางแอปสามารถช่วยทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณสนุกสนานและเพลิดเพลินยิ่งขึ้น
