แม้จะพูดถึงการดูแลตัวเอง (self-care) มากมาย แต่ก็ง่ายที่จะปล่อยให้ความต้องการของตัวเองเลื่อนลอยหลังความต้องการประจำวันอื่นๆ ทำไมไม่เพิ่มความสนุกสนานเข้าไปขณะที่จดจำว่าต้องวางตัวเองเป็นưu tiênบ้าง?
ด้านล่างคือแอปที่ทำให้กิจวัตรดูแลตัวเองกลายเป็นเกม ช่วยให้คุณมองหาส่วนนี้ของวันด้วยความสนุกสนาน
1. Finch: Self Care Widget App
ช่วยสัตว์เลี้ยงเสมือนจริงโตขึ้นโดยทำกิจกรรมดูแลตัวเองกับแอป Finch ทำ daily reflections เกี่ยวกับความรู้สึกปัจจุบัน ตั้งเป้าหมายเฉพาะเจาะจง สนุกกับการหายใจผ่อนคลาย การทำกิจกรรมดูแลตัวเองประจำวันคือสิ่งที่ทำให้เพื่อนนกน้อยของคุณเจริญเติบโต ทุกวัน finch โต เรียนรู้ ผจญภัย และแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกกับคุณ มี stretching/exercise, เสียงอนุการงาม, ส่วน First Aid ช่วยในช่วงความเครียดสูง ตามพัฒนาการดูแลตัวเองและการเติบโตของ finch ตามเวลา
2. NOT To Do List
แอป NOT To Do List ขอให้คุณหลีกเลี่ยงรายการงาน ตัวอย่างภายใต้แท็บ Health: "อย่าลืมทาครีมกันแดด" และ "อย่านั่งนานๆ" เพิ่มรายการของตัวเองได้ การเปลี่ยนกรอบ to-do list ทั่วไปแบบนี้ ทำให้แอปน่าสนใจขึ้น
3. Plant Nanny² Water Tracker Log
ดื่มน้ำให้พอและบันทึกปริมาณน้ำประจำวัน เพื่อรักษาพืชน่ารักให้มีชีวิตกับ Plant Nanny² แอปส่งการแจ้งเตือนดื่มน้ำตลอดวัน ปริมาณแน่นอนขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายและระดับกิจกรรม ได้รางวัลเมื่อบรรลุเป้าหมายน้ำ แต่งพืชด้วยกระถางกำหนดเอง ได้ข้อความเชering และการสนับสนุนตลอดวันเมื่อบรรลุเป้าหมาย แม้มีแอปดื่มน้ำดีมากมาย Plant Nanny น่ารักที่สุดอย่างหนึ่งแน่นอน
4. Walkr - Gamified Fitness App
เดินให้ได้จำนวนก้าวเพื่อขับเคลื่อนยานอวกาศกับ Walkr สำรวจ 25 ดาวเคราะห์น่าสนใจ ช่วยสิ่งมีชีวิตอวกาศ ได้คำแนะนำจากเพื่อน Doggii ก้าวเดินแปลงเป็นพลังงานเดินในเกม เดินมากขึ้นในวัน เพื่อเดินทางไกลกว่าในอวกาศ และสำรวจต่อ เพิ่มเพื่อนในแอป ทำภารกิจร่วมกัน พลังงานเพิ่ม ช่วย gameplay มีแรงจูงใจเพิ่มก้าวทุกวันเพื่อสนับสนุนทีม
5. Standland
สะสมสิ่งมีชีวิต 3D น่ารักโดยยืนและเคลื่อนไหวบ่อยขึ้นกับ Standland เน้นหยุดนิสัยนั่งนานเกินไป ยืน/เคลื่อนไหวอย่างน้อย 1 นาที ต่อชั่วโมง = 1 stand สูงสุด 24 stands/วัน หน้าจอ Goals ให้รางวัล: ทำ 30 stands รวม หรือจำนวน stands ในเดือนหนึ่ง เลือก Mission: ทำ 12 stands ต่อเนื่อง 5 วัน ได้สัตว์เลี้ยงเฉพาะ แอปเรียบง่าย เพิ่มوعي לנิสัยนั่ง การสะสมสัตว์น่ารักเป็นเครื่องมือแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยม ต้องอนุญาตเข้าถึงข้อมูล Health เพื่อวัด stands
6. SleepTown
บรรลุเป้าหมายการนอน เพื่อสร้างบ้านและอาคารในเมืองของคุณกับ SleepTown ท้าทายให้วางโทรศัพท์ลงทุกคืน เลือกเวลานอน ต้องนอนก่อนเวลานั้น อาคารจึงเริ่มสร้าง กดปุ่ม Sleep ในแอป ต้องเปิดแอปไว้ ตื่นก่อนเวลาเช้าที่ตั้งไว้ เพื่อสร้างเสร็จ กดปุ่ม Wake Up มีช่วงปลอดภัย 10 นาที หลังนาฬิกาปลุก หากกดไม่ทัน อาคารจะพัง มีความยืดหยุ่น: หยุดพักได้ 2 วัน/สัปดาห์ โดยไม่กระทบความก้าวหน้า ได้ตั๋วทุก 7 วันที่รักษานิสัยนอนดี ตั๋วเพิ่มโอกาสได้อาคารหายาก ทั้งเมืองขึ้นอยู่กับนิสัยการนอนของคุณ วิธีสนุกและบังคับใจให้ยึดมั่นเป้าหมายการนอน
7. Scroll to Sleep
ควบคุมเรือใบเล็กไปยังพระอาทิตย์ตกจนหลับกับ Scroll to Sleep ที่สงบ หากคุณชอบเล่นโทรศัพท์จนหลับ (พวกเราทุกคน) เปิดแอปเย็นชิลนี้แทน doomscrolling สไลด์หน้าจอทิศทางไหนก็ได้ เพื่อขับเรือผ่านเครื่องหมายลอยน้ำและเมฆ น้ำลอยตัวเลขเพิ่มส่วนประกอบสมาธิ เสียงคลื่นเบาๆ เพิ่มความผ่อนคลาย เนื่องจากนอนข้างโทรศัพท์ไม่ใช่ไอเดียดี ลองวางมันห่างจากเตียงเมื่อสงบและพร้อมหลับ
แอปเพลี่ยนทำให้ Self-care สนุกสนาน
กิจกรรมดูแลตัวเอง: ดื่มน้ำ นอนพอ จัดการสุขภาพจิต ไม่ควรรู้สึกเหมือนงานหนัก ส่วนใหญ่ แอปดูแลตัวเองแบบเกมมิฟาย ช่วยให้กิจวัตรประจำวันสนุกและเพลิดเพลินขึ้น
