คุณน่าจะเคยได้ยินแอปติดตามรอบเดือน (period tracking apps) โดยเฉพาะตัวยอดนิยมอย่าง Clue แต่คุณรู้ไหมว่าแอปเหล่านี้ยังมีเทคโนโลยีติดตามปุรสันและอव्यুলูชัน (ovulation) ด้วย? แอปบางตัวแม้แต่ขอเน้นช่วยให้คุณมีบุตรและให้ชุมชนของคนที่กำลังผ่านประสบการณ์เดียวกัน
แม้จะมีการทดสอบอव्यูลูชันและปุรสันแบบกายภาพ แอปก็ช่วยจัดระเบียบผลลัพธ์การทดสอบเหล่านั้น และช่วยให้คุณได้ประมาณการที่แม่นยำขึ้นเกี่ยวกับเวลาที่โอกาสมีบุตรสูงสุด สำคัญที่ต้องทราบว่าแอปเหล่านี้จะไม่มีความแม่นยำ 100% แต่ก็จะให้คุณได้ไอเดียว่าช่วงเวลาปุรสันของคุณมักจะตกอยู่เมื่อไหร่
1. Clue
Clue เป็นหนึ่งในแอปติดตามรอบเดือนยอดนิยมที่สุด แต่ยังให้ข้อมูลมีค่าเกี่ยวกับรอบอव्यูลูชันของคุณ แอปเคยมีการแสดง Fertile Window บนหน้าจอหลัก แต่เนื่องจากไม่แม่นยำ 100% และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการข้อมูลนี้ Clue จึงกำลังทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
ตอนนี้ เพื่อให้คุณทราบข่าวสารเกี่ยวกับปุรสันของคุณ คุณต้องไปที่การตั้งค่าแอป เลือก Ovulation และเปิดตัวเลือกแสดงวันที่อव्यูลูชันที่เป็นไปได้ เมื่อเปิดอยู่ คุณจะสามารถนำทางไปวันที่เฉพาะของเดือนและดูว่าวันไหนถูกระบุว่าเป็น Potential Fertile Day
2. Flo
Flo เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่จะมีบนโทรศัพท์หากคุณกำลังพยายามมีบุตรหรือต้องการติดตามการตั้งครรภ์
เมื่อคุณดาวน์โหลดแอปและสมัครครั้งแรก คุณสามารถเลือกเป้าหมายหลัก 3 ตัวเลือก: Track Cycle, Get Pregnant, หรือ Track Pregnancy ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่คุณเลือก แอปจะติดตามและแสดงข้อมูลที่แตกต่างกัน และตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณ
หากคุณเลือก Get Pregnant เป็นเป้าหมาย หน้าจอหลักจะแสดงข้อความบอกว่าโอกาสท้อนลูกสูงสุดเมื่อไหร่ และวันที่อव्यูลูชันประมาณการเมื่อไหร่ และหากคุณกำลังทดสอบอव्यูลูชันหรือปุรสันในชีวิตจริง คุณสามารถป้อนข้อมูลนั้น และ Flo จะใช้ข้อมูลนั้นเพื่อทำนายที่แม่นยำและดีขึ้นให้คุณ
3. Ovia
เมื่อคุณตั้งค่าโปรไฟล์ Ovia คุณเลือกว่าต้องการแค่ติดตามรอบเดือน หรือพยายามมีบุตรอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณทำรอบเต็มหนึ่งรอบกับแอป Ovia คุณจะเห็นแนวโน้มการวิเคราะห์ที่แตกต่างกัน เช่น แนวโน้มรอบ, สรุปรอบ และแผนภูมิปุรสัน
หน้าจอหลักแสดงคะแนนปุรสัน (fertility score), จำนวนวันจนถึงช่วงอव्यูลูชันที่ประมาณการ, ช่วงของรอบที่คุณอยู่ และการพยากรณ์ปุรสันสำหรับ 1-2 สัปดาห์หน้า คุณยังสามารถดูข้อมูลทั้งหมดนี้ในมุมมองปฏิทินที่กว้างขึ้น ในมุมมองปฏิทิน คุณสามารถดูประมาณการช่วงอव्यูลูชันได้ไกลกว่า 2 สัปดาห์
Ovia ยังมีเนื้อหาการศึกษามากมาย ซึ่งดีสำหรับพ่อแม่ใหม่และเดิม มีบทความและวิดีโอเกี่ยวกับปุรสัน การตั้งครรภ์ การจัดการกับภาวะไร้บุตร สูตรอาหาร และข้อมูลมีประโยชน์อื่นๆ
4. Glow
เหมือนแอปติดตามปุรสันและรอบเดือนอื่นๆ Glow ให้คุณเลือกเป้าหมาย ระหว่างติดตามรอบ, พยายามมีบุตร หรือติดตามการตั้งครรภ์ที่มีอยู่
มีโปรไฟล์สุขภาพที่ครอบคลุมที่คุณสามารถกรอกได้ เพื่อให้ได้ประมาณการที่แม่นยำที่สุด รวมถึงข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับคู่สมรส คำถามรอบเดือนแบบดั้งเดิม และข้อมูลปุรสันและประวัติการคลอดก่อนหน้า
บนหน้าจอหลัก การพยากรณ์ปุรสันของคุณจะบอกว่าคุณอยู่ในช่วงไหนของรอบ และประมาณการปุรสันต่ำหรือสูงสำหรับวันนั้น จากนั้นดูที่ปฏิทิน คุณจะเห็นว่าวันอव्यูลูชันประมาณการเมื่อไหร่ และโอกาสมีบุตรสูงสุดเมื่อไหร่
Glow ยังมีเนื้อหาที่คัดสรรมาเกี่ยวกับปุรสัน การตั้งครรภ์ รอบเดือน และอื่นๆ จากหลายเว็บไซต์ มีชุมชนอีกด้วย ที่คุณสามารถหาคนอื่นที่อยู่ในขั้นตอนต่างๆ ของการเดินทางการตั้งครรภ์
5. Fertility Friend
แอปติดตามปุรสันหรืออव्यูลูชันจำนวนมากต้องการให้คุณสมัครบัญชีด้วยอีเมล แต่หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนั้น Fertility Friend มีเครื่องคิดเลขอव्यูลูชันง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ เครื่องคิดเลขง่ายนี้ไม่ต้องการรายละเอียดของคุณ แต่จะให้ข้อมูลจำกัดเพียงแค่วันไหนที่ประมาณว่าคุณจะปุรสันมากที่สุด
สำหรับการวิเคราะห์ที่ละเอียดและฟีเจอร์ชุมชน คุณจะต้องสมัครด้วยอีเมลหรือบัญชี Google บนหน้าจอหลัก คุณจะเห็นว่าวันไหนคาดว่าคุณจะปุรสันมากที่สุด ยิ่งคุณติดตามรอบนานเท่าไหร่ ประมาณการก็จะแม่นยำขึ้นเท่านั้น
คุณยังติดตามข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับรอบของคุณได้ รวมถึงน้ำมูกก้นเดล (cervical fluid) การทดสอบต่างๆ อารมณ์และพลังงาน ยา และอื่นๆ
6. Period Tracker
Period Tracker เป็นแอปติดตามที่น่ารักและเรียบง่าย สามารถใช้ทั้งเพื่อพยายามมีบุตรและติดตามรอบเดือนหลังจากนั้น บนหน้าจอหลัก คุณจะเห็นการแสดงผลง่ายๆ พร้อมวันรอบเดือนถัดไปและวันปุรสันถัดไป
หากคุณชอบมุมมองที่กว้างขึ้น คุณสามารถเลือกมุมมองปฏิทินเพื่อดูประมาณการเดือนนี้และอีกหลายเดือนข้างหน้า เมื่อคลิกที่วันใดวันหนึ่ง คุณจะได้ประมาณการต่ำ, กลาง, หรือสูงสำหรับปุรสันของวันนั้น
7. Ovulation Calendar
บนหน้าจอหลักของ Ovulation Calendar คุณจะเห็นมุมมองรายสัปดาห์ และการแสดงโอกาสมีบุตรประมาณการสำหรับวันที่เลือก ด้วยเครื่องหมายบวกบนหน้าจอหลัก คุณสามารถเพิ่มข้อมูลเด่นชัดของวันนั้นได้ เช่น อุณหภูมิ รายละเอียดการร่วมเพศ และอาการหรือการทดสอบที่เสร็จสิ้นในวันนั้น
บนแท็บ Discover ของแอป คุณจะพบโพสต์ที่มีประโยชน์มากเกี่ยวกับการพยายามมีบุตร รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือนและอาการ PMS ก่อนและหลังการตั้งครรภ์ จากนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถเปิดโหมด Pregnancy Mode ในแอป และติดตามความก้าวหน้าของลูกเป็นเวลา 9-10 เดือนถัดไป
เพลิดเพลินกับการเดินทาง!
ไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือไม่ กระบวนการมีบุตรไม่ได้เป็นเรื่องสวยงามเหมือนในภาพยนตร์ คุณมักไม่ได้มีบุตรในครั้งแรก และบางสิ่งอาจเริ่มรู้สึกเหมือนภาระมากกว่าความสนุกบริสุทธิ์ที่เคยเป็น
ด้วยเครื่องมือสมัยใหม่ที่ช่วยเหลือ เช่น ตัววัดปุรสันดิจิทัล และแอปที่ช่วยติดตามช่วงปุรสันและวันอव्यูลูชัน ทำให้มีบุตรได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย หรืออย่างน้อยก็รู้ว่าโอกาสมีบุตรของคุณเหมาะสมที่สุดเมื่อไหร่ และแม้กระบวนการอาจเครียด ลองจำได้ว่าเมื่อทุกอย่างจบสิ้น คุณจะมีลูก
