คุณรู้สึกท่วมท้นด้วยอารมณ์ของตัวเองบ่อยไหม? การพัฒนาความยืดหยุ่นดูยากสำหรับคุณไหม? คุณขาดแรงจูงใจที่จะทำงานบนเป้าหมายของคุณไหม? หากคุณตอบใช่กับข้อใดข้อหนึ่ง คุณน่าจะต้องทำงานบนอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ
อัจฉริยะทางอารมณ์หมายถึงความสามารถในการจัดการ ใช้ และเข้าใจอารมณ์ของคุณ และของผู้อื่น ด้วยอัจฉริยะทางอารมณ์ที่สมดุล คุณสามารถเดินทางผ่านสถานการณ์ส่วนตัว สังคม และอาชีพใดๆ ได้อย่างง่ายดาย มันให้คุณพัฒนา คำยืนยันเชิงบวก แรงจูงใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความสามารถในการให้เหตุผล ลักษณะเหล่านี้สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่คำถามคือ: คุณสามารถปรับปรุงอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณได้อย่างไร?
นี่คือแอปที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS ที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ
1. Sintelly
Sintelly เป็นทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมช่วยคุณพัฒนาอัจฉริยะทางอารมณ์และได้รับสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ มันเต็มไปด้วยฟีเจอร์ที่สะดวก และเสนอคุณหมวดหมู่ทั้งหมด 25 หมวดหมู่ให้เลือก รายการหมวดหมู่นี้รวมถึงความคิดสร้างสรรค์ อัจฉริยะทางอารมณ์ สุขภาพ ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ และอื่นๆ
ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกอัจฉริยะทางอารมณ์ แอปจะนำบทความ ควิซ และการอภิปรายมากมายมาให้คุณทำงานในพื้นที่นั้น ดังนั้น คุณสามารถแก้ควิซเพื่อวิเคราะห์อัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ อ่านบทความเพื่อปรับปรุงมัน หรือเป็นส่วนหนึ่งของการอภิปรายเพื่อแสดงความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับหัวข้อนั้น
คุณชอบทำเครื่องหมายเนื้อหาเพื่ออ่านในอนาคต? ไปข้างหน้าและลองฟีเจอร์บุ๊กมาร์ค เพื่อหมุดบทความและเนื้อหาอื่นๆ ไว้เพื่อเพลิดเพลินในโปรไฟล์ของคุณ นี่ช่วยประหยัดเวลาในการค้นหาอีกครั้ง หากคุณรักการแชร์ความคิด ความรู้ และประสบการณ์ ส่วนการอภิปรายของแอปคือพื้นที่ของคุณ
2. Moodflow
Moodflow เป็นแอปที่ช่วยให้คุณจดบันทึกและติดตามอารมณ์ ความคิด อารมณ์ และสุขภาพจิตของคุณ มันมาพร้อมอินเตอร์เฟซที่ใช้ง่ายพร้อมตัวเลือกปรับแต่งแอป คุณสามารถตั้งวิดีโอหรือรูปพื้นหลัง เลือกภาษาที่คุณชอบ ตั้งรหัสล็อก และเปลี่ยนรูปลักษณ์ปฏิทิน
แอปจะพูดคุณให้กรอกแบบสอบถามเร็วด้วยคำถามง่ายๆ เกี่ยวกับวันของคุณ คำตอบของคุณต่อคำถามเหล่านี้จะกำหนดคะแนนวันของคุณ แอปใช้คะแนนเหล่านี้เพื่อสร้างข้อมูลที่มีข้อมูลเชิงลึก ข้อมูลที่รวบรวมตามเวลาสามารถช่วยคุณวิเคราะห์สุขภาพอารมณ์ สหสंबंधการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ และปัจจัยที่มีอิทธิพล
อีกอย่าง คุณสามารถทำ "28 Days Habit Challenge" เพื่อสร้างนิสัยใหม่ได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Moodflow คือ มันเป็นแอปฟรีโดยไม่มีโฆษณาที่รบกวนบังครึ่งหน้าจอของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดูโฆษณาโดยสมัครใจเพื่อแสดงการสนับสนุน
3. Six Pillars
Six Pillars คือแอปที่คุณต้องการทำงานบนอารมณ์เชิงลบของคุณ แอปนี้เกี่ยวข้องกับอุดมการณ์ที่ระบุว่ามีหกเสาสักหลักของความเคารพตนเอง ใช้มันเพื่อสร้างความเคารพตนเองที่ดีโดยทำงานบนเสาหนึ่งทุกวัน
อยากดึงดูดคำยืนยันเชิงบวกและสมดุลอัจฉริยะทางอารมณ์? แอปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี มันใช้เทคนิคที่มีผลกระทบชื่อว่า การทำประโยคให้สมบูรณ์ ตามเทคนิคนี้ คุณจะได้รับประโยคที่ไม่สมบูรณ์เรียกว่า sentence stem ตามด้วย 6 ถึง 10 ตัวเลือกเพื่อทำให้มันสมบูรณ์ คุณตอบ sentence stems เหล่านี้เป็นประจำ และพบตัวเองเลือกตัวเลือกที่ต่างกันตามเวลา
นี่เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมสำหรับปรับปรุงการเข้าใจตนเอง และพัฒนาการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ดีขึ้น พร้อมกับการเพิ่มความมั่นใจและเสริมสร้างความเคารพตนเองของคุณ
หากคุณยุ่งเกินไปที่จะอ่านวรรณกรรมรายวันของมัน ใช้ฟีเจอร์เสียงเพื่ออ่าน'enseignement ให้คุณฟัง นอกจากนี้ อินเตอร์เฟซที่เรียบง่ายและใช้ง่ายของมันก็เป็นข้อดีอีกอย่าง
4. Emotional Intelligence EQ IQ
แอปนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถใช้มันเรียนรู้ว่ามุมอารมณ์ทำงานอย่างไร มันยังส่องสว่างบนหัวข้อสำคัญอย่าง การลักลอบอารมณ์ และวิธีที่คุณสามารถป้องกันมันได้
มันเสนอข้อมูลที่มีประโยชน์ในรูปของบท ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหากิจกรรมสนุกๆ เพื่อทำงานบนอัจฉริยะทางอารมณ์ คุณสามารถไปที่บทที่ทุ่มเทให้กับ 10 แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างอัจฉริยะทางอารมณ์
บทที่ช่วยเหลืออื่นๆ รวมถึง มุมอารมณ์และวิธีเสริมสร้างอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ บทเหล่านี้เสนอข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งมากขึ้นเกี่ยวกับหัวข้ออย่าง ทำไมเราจึงกระทำด้วยอารมณ์ สิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา และวิธีควบคุมอารมณ์ของเรา
โดยรวม แอปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอัจฉริยะทางอารมณ์ ปัจจัยที่มีผลต่อมัน และวิธีปรับปรุงมัน
5. MyLife Meditation
MyLife Meditation เป็นแอปพักผ่อน ทำสมาธิ และนอนหลับคุณภาพของคุณตลอดเวลา มันครอบคลุมทุกอย่างเกือบหมดเพื่อทำให้ใจของคุณสงบและร่างกายผ่อนคลาย มันปฏิบัติตามแนวทางที่มีผู้นำทางสำหรับการทำสมาธิและ mindfulness ซึ่งเพิ่มพลังงานของคุณ
แอปแบ่งออกเป็น 4 ส่วน: Check-in, Explore, Series และ Me ส่วน Check-in ถามคำถามเพื่อกำหนดอารมณ์ปัจจุบันของคุณ ตามอารมณ์ของคุณ ส่วน Explore เสนอกิจกรรมหลากหลายเพื่อผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้ใจใส ส่วน Series เสนอชุดกิจกรรมรวมถึงการทำสมาธิที่มีผู้นำทาง แบบฝึกหัดหายิง และการสแกนร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายและใจสงบ สุดท้าย ส่วน Me ช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าได้อย่างง่ายดาย
ดังนั้น ดำน้ำเข้าไปเพื่อพัฒนานิสัยลดความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล และปรับปรุงวัฏจักรการนอนของคุณ ในขณะที่นี่เป็นแอปฟรีที่เสนอคู่มือการทำสมาธิพื้นฐาน คุณจะต้องเลือกสมาชิกพรีเมียมเพื่อได้คอลเลกชันกิจกรรมและซีรีส์เต็มรูปแบบ
6. Egao
Egao เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อวางยิ้มบนใบหน้าของคุณและดึงดูดความเป็นบวก มันทำงานบนแนวทางที่เรียบง่ายเพื่อบรรเทาความเครียดและยกระดับอารมณ์ คุณเพียงแตะรูปภาพที่ยิ้ม และอนุญาตให้แอปติดตามจำนวนและระยะเวลาของยิ้มของคุณ
ฟีเจอร์เตือนใจของมันทำงานได้ดีโดยเตือนคุณให้ยิ้มและสงบ คุณยังสามารถดูข้อมูลสถิติของยิ้มของคุณเพื่อดูว่าคุณยิ้มบ่อยและนานแค่ไหน นี่สามารถเป็นกระจกสู่ความสุขภายในและประเมินว่าคุณมีความสุขในชีวิตของคุณแค่ไหน
Egao ไม่เสนอฟังก์ชันขั้นสูง แต่ทำทริกของการดึงดูดความสุขและ mindfulness ได้
แอปสำหรับอัจฉริยะทางอารมณ์ที่ดีขึ้น
อัจฉริยะทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณได้รับการยอมรับทางสังคม การเติบโตทางอาชีพ และพัฒนาความสัมพันธ์ แต่การปรับปรุงอัจฉริยะทางอารมณ์ไม่ได้ง่ายเหมือนที่ได้ยิน มันต้องการความมุ่งมั่น ความทุ่มเท และทรัพยากรที่ช่วยเหลือที่สามารถนำทางคุณตามการเดินทาง
โชคดีที่เราอยู่ในโลกที่มีเทคโนโลยีพร้อม และมีแอปที่จะนำทางเราด้วยเกือบทุกงานที่เราทำ สำหรับการปรับปรุงอัจฉริยะทางอารมณ์ของคุณ ตอนนี้คุณมีรายการแอปที่สามารถช่วยลดความซับซ้อนของกระบวนการสำหรับคุณ ดังนั้น ใช้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่ และอย่าลืมแชร์ความรู้ของคุณกับผู้ที่คุณดูแล
