คุณมักจะรู้สึกท่วมท้นด้วยอารมณ์ของคุณหรือไม่? การพัฒนาความยืดหยุ่นดูเหมือนยากสำหรับคุณหรือไม่? คุณขาดแรงจูงใจในการทำงานกับเป้าหมายของคุณหรือไม่? หากคุณตอบว่าใช่ คุณอาจจำเป็นต้องพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงความสามารถในการจัดการ การใช้ และการเข้าใจอารมณ์ของคุณและของผู้อื่น ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ที่สมดุล คุณสามารถนำทางผ่านสถานการณ์ส่วนตัว สังคม และอาชีพต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้คุณพัฒนาคำพูดยืนยันเชิงบวก แรงจูงใจ ความเห็นอกเห็นใจ และความสามารถในการให้เหตุผล ลักษณะเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ แต่คำถามคือ คุณจะพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้อย่างไร
นี่คือแอปที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ได้
1. ซินเทลลี
ซินเทลลีเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ และสร้างสมดุลทางสุขภาพจิตและอารมณ์ เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์และให้คุณเลือกได้มากถึงยี่สิบห้าหมวดหมู่ รายการหมวดหมู่ประกอบด้วย ความคิดสร้างสรรค์ ความฉลาดทางอารมณ์ สุขภาพ มนุษยสัมพันธ์ และอื่นๆ
ตัวอย่างเช่น หากคุณเลือกความฉลาดทางอารมณ์ แอปจะนำเสนอบทความ แบบทดสอบ และการอภิปรายมากมายเพื่อทำงานในพื้นที่นั้น ดังนั้น คุณสามารถแก้โจทย์เพื่อวิเคราะห์ความฉลาดทางอารมณ์ อ่านบทความเพื่อปรับปรุง หรือเป็นส่วนหนึ่งของการอภิปรายเพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับหัวข้อนี้
คุณต้องการทำเครื่องหมายเนื้อหาสำหรับการอ่านในอนาคตหรือไม่? ไปข้างหน้าและลองใช้คุณลักษณะบุ๊กมาร์กเพื่อปักหมุดบทความและเนื้อหาอื่น ๆ เพื่อเพลิดเพลินในโปรไฟล์ของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการค้นหาอีกครั้ง หากคุณชอบแบ่งปันความคิด ความรู้ และประสบการณ์ ส่วนสนทนาของแอปคือพื้นที่ของคุณ
2. Moodflow
Moodflow เป็นแอปที่ให้คุณจดบันทึกและติดตามอารมณ์ ความคิด อารมณ์ และสุขภาพจิตของคุณ มันมาพร้อมกับอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายพร้อมตัวเลือกในการปรับแต่งแอพ คุณสามารถตั้งค่าวิดีโอหรือรูปภาพพื้นหลัง เลือกภาษาที่คุณต้องการ ตั้งรหัสผ่านล็อก และเปลี่ยนรูปลักษณ์ของปฏิทินได้
แอพจะแจ้งให้คุณกรอกแบบสำรวจสั้นๆ พร้อมคำถามง่ายๆ เกี่ยวกับวันของคุณ คำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้จะกำหนดระดับวันของคุณ แอปใช้การให้คะแนนเหล่านี้เพื่อสร้างข้อมูลเชิงลึก ข้อมูลนี้ที่เก็บรวบรวมในช่วงเวลาหนึ่งสามารถช่วยคุณวิเคราะห์สุขภาพทางอารมณ์ เชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ได้
ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถใช้ "28 Days Habit Challenge" เพื่อสร้างนิสัยใหม่ได้อย่างง่ายดาย สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับ Moodflow ก็คือมันเป็นแอพฟรีที่ไม่มีโฆษณาที่น่ารำคาญมาขวางกั้นครึ่งหนึ่งของหน้าจอของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรับชมโฆษณาโดยสมัครใจเพื่อแสดงการสนับสนุน
3. หกเสาหลัก
Six Pillars เป็นแอปที่คุณต้องใช้เพื่อจัดการกับอารมณ์เชิงลบของคุณ แอพนี้เน้นที่อุดมการณ์ซึ่งระบุว่ามีเสาหลักหกประการของการเห็นคุณค่าในตนเอง ใช้เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพโดยการทำงานบนเสาหลักเดียวในแต่ละวัน
ต้องการดึงดูดคำยืนยันเชิงบวกและสร้างสมดุลระหว่างความฉลาดทางอารมณ์ของคุณหรือไม่? แอปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ใช้เทคนิคที่เรียกว่าการเติมประโยคให้สมบูรณ์ ตามเทคนิคนี้ คุณจะได้รับประโยคที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเรียกว่าก้านประโยค ตามด้วยตัวเลือกหกถึงสิบตัวเลือกเพื่อทำให้สมบูรณ์ คุณตอบคำถามเหล่านี้เป็นประจำและพบว่าตัวเองกำลังเลือกตัวเลือกที่แตกต่างกันเมื่อเวลาผ่านไป
เป็นเทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการเข้าใจตนเองและพัฒนาการตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น ควบคู่ไปกับการเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มความนับถือตนเอง
หากคุณยุ่งเกินกว่าจะอ่านวรรณกรรมประจำวัน ให้ใช้คุณลักษณะคำพูดเพื่ออ่านคำสอนสำหรับคุณ นอกจากนี้ อินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายยังเป็นข้อดีอีกด้วย
4. ความฉลาดทางอารมณ์ EQ IQ
แอปนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ คุณสามารถใช้มันเพื่อเรียนรู้ว่าสมองทางอารมณ์ทำงานอย่างไร นอกจากนี้ยังให้ความกระจ่างในหัวข้อที่สำคัญ เช่น การจี้อารมณ์และวิธีป้องกัน
นำเสนอข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในรูปแบบของบทต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหากิจกรรมสนุก ๆ เพื่อพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ คุณสามารถไปที่บทที่อุทิศให้กับแบบฝึกหัดสิบข้อเพื่อเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์
บทอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ สมองทางอารมณ์และวิธีเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ บทเหล่านี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในหัวข้อต่างๆ เช่น เหตุใดเราจึงแสดงอารมณ์ สิ่งที่ทำให้เราเป็นเรา และวิธีควบคุมอารมณ์
โดยรวมแล้ว แอปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ ปัจจัยที่ส่งผลต่อมัน และวิธีปรับปรุง
5. การทำสมาธิ MyLife
MyLife Meditation คือแอปเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิ และการนอนหลับที่มีคุณภาพตลอดเวลาของคุณ มันครอบคลุมเกือบทุกอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกาย เป็นไปตามแนวทางการทำสมาธิและสติซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ
แอปนี้แบ่งออกเป็นสี่ส่วน ได้แก่ การเช็คอิน สำรวจ ซีรีส์ และฉัน ส่วนเช็คอินจะถามคำถามเพื่อกำหนดอารมณ์ปัจจุบันของคุณ ตามอารมณ์ของคุณ ส่วนสำรวจมีกิจกรรมมากมายให้คุณผ่อนคลาย คลายเครียด และเคลียร์จิตใจ ส่วนซีรี่ส์มีกิจกรรมมากมาย เช่น การทำสมาธิแบบมีไกด์ การฝึกหายใจ และการสแกนร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ สุดท้ายนี้ ส่วนฉันจะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้อย่างง่ายดาย
ดังนั้น จงดำดิ่งลงไปเพื่อพัฒนานิสัยเพื่อลดความเครียด บรรเทาความวิตกกังวล และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณ แม้ว่าจะเป็นแอปฟรีที่มีคู่มือการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน แต่คุณจะต้องเลือกเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมเพื่อรับชุดกิจกรรมและซีรีส์ทั้งหมด
6. อีเกา
Egao เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณและดึงดูดทัศนคติเชิงบวก มันใช้วิธีการง่ายๆ ในการบรรเทาความเครียดและยกระดับอารมณ์ของคุณ คุณเพียงแค่แตะภาพยิ้มและอนุญาตให้แอปติดตามจำนวนรอยยิ้มและระยะเวลาของคุณ
คุณลักษณะเตือนความจำใช้งานได้ดีโดยเตือนให้คุณยิ้มและสงบสติอารมณ์ คุณยังสามารถดูข้อมูลสถิติของรอยยิ้มของคุณเพื่อดูว่าคุณยิ้มบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน นี่อาจเป็นกระจกสะท้อนความสุขภายในของคุณและเพื่อประเมินว่าคุณมีความสุขในชีวิตแค่ไหน
Egao ไม่ได้นำเสนอฟังก์ชันขั้นสูงแต่มีเคล็ดลับดึงดูดความสุขและสติ
แอปสำหรับความฉลาดทางอารมณ์ที่ได้รับการปรับปรุง
ความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยให้คุณได้รับการยอมรับทางสังคม เติบโตในสายอาชีพ และพัฒนาความสัมพันธ์ แต่การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด ต้องใช้ความมุ่งมั่น ความทุ่มเท และแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่สามารถแนะนำคุณตลอดการเดินทาง
โชคดีที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีเทคโนโลยีครบครัน และมีแอพที่จะแนะนำเราในเกือบทุกงานที่เราทำ สำหรับการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ ตอนนี้คุณมีรายการแอพที่สามารถช่วยลดความซับซ้อนของกระบวนการสำหรับคุณ ดังนั้น จงทำให้ดีที่สุด และอย่าลืมแบ่งปันความรู้ของคุณกับคนที่คุณห่วงใย
