การปรับแต่งการแจ้งเตือนโทรศัพท์อย่างง่าย กำจัดความรบกวนของผม

เผยแพร่เมื่อวันที่ 26 ธันวาคม 2568 เวลา 12:30 น. EST

บรันดอน เขียนเทคโนโลยีมาตั้งแต่ปี 2000 ส่วนหนึ่งของทีม XDA และ Pocketnow เดิม ปัจจุบันนักเขียนประจำ MakeUseOf ครอบคลุมมือถือและเทคโนโลยีผู้บริโภค ชอบช่วยคนใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีเต็มที่

อาศัยนอกฟิลาเดลเฟีย รัฐเพนซิลเวเนีย พร้อมภรรยาและลูก 3 คน ว่างเล่นกลอง ฟังเพลง

สำเร็จการศึกษา Villanova School of Business ปริญญาตรีสาขาการเงิน

การมี healthy relationship กับเทคโนโลยีเป็นสิ่งเราทุกคนต้องหาเอง ผมทำ key changes ไปสักนิดบนอุปกรณ์ เพื่อสร้าง "pull" relationship กับเทคโนโลยี ให้ผม act on things on my terms นี่ contrast กับ default "push" relationship ที่ส่วนใหญ่มี ซึ่งถูก blast ด้วย notifications และ pop-ups เมื่อไหร่ก็ตามที่มีอะไรเกิดใน apps

ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงนี้ ผมถูก bombard ด้วย notifications ทุกอย่าง: ทุก Slack message, ทุก Asana task comment, ทุก news update, ทุก Instagram Reel ที่เพื่อนคิดว่า funny และอื่นๆ ผลคือ ผมมีปัญหา being present กับสิ่งที่ really matters ในชีวิต

ความแตกต่างระหว่าง push และ pull notifications

ความแตกต่างจริงคือ peace of mind

ผมอยาก act on notifications แบบ pull basis

โดย default โทรศัพท์และอุปกรณ์อยาก "push" ให้ notifications เมื่อเกิดขึ้น หมายความว่า within milliseconds ของการ mention คุณบน Slack คุณได้ notification ภายใน milliseconds ของ email มา มันอยู่ที่นั่น

Slack เป็นตัวอย่างดี ตอนผมอยาก catch up on Slack ผมอยากทำด้วย intention — เมื่อพร้อมและสามารถ reply messages, take in information, หรือ get work done มันไม่ serve ผมที่ได้ทุก Slack notification เมื่อเกิดขึ้น ซึ่ง interrupt วันของผม และเก็บผม constantly out of the moment คิดถึงงาน อย่าเข้าใจผิด — ผมจัดการงาน seriously และอยากให้ best แตบน terms ของผม ตอนพร้อม ตอนหน้าละปทอปมี mouse และ keyboard และ second monitor ไม่ใช่ตอนเล่นกับลูก หรือขับรถ หรือทำอะไรอื่น same goes for Gmail, Asana, News apps, social media, และ anything else มี very little, almost nothing ที่ผมอยากได้ notified บน push basis — เพียง phone และ messaging ได้ weighty privilege นี้บนอุปกรณ์ของผม เพราะแค่ phone และ messages ที่เกี่ยวกับ phone number ซึ่งผมให้แค่ family และ friends นอกจาก phone และ messaging ผมยัง allow smart home apps push notifications ให้ ผม โดยเฉพาะ motion detection บน exterior security cameras

มี very little, almost nothing ที่ผมอยาก notified บน push basis

ทางเลือก — ถูก blast notifications anytime someone tags you in Slack หรือ anytime email มา — เป็น anxiety-provoking และดึงคุณออกจาก present moment หลายครั้งต่อวัน

อีกตัวเลือก: Notification Cooldown ใน Android

หากคุณเกลียด idea ของการ kill ส่วนใหญ่ notifications เพื่อ foster pull relationship กับเทคโนโลยี (ซึ่งผมจะ suggest และอธิบายด้านล่าง) คุณมี other options ตัวอย่าง เปิด Notification Cooldown บน Android ใน Settings → Notifications → Cooldown ฟีเจอร์นี้ prevent โทรศัพท์ "blowing up" หากรับ barrage of notifications จาก same source โดยเฉพาะ "When you receive many notifications within a short time, your device will lower its volume and minimize alerts for up to one minute" แต่นี่ช่วยนิดหน่อย และคุณควรเปิด by default แตไม่ solve ปัญหา too many apps demanding attention constantly

ปิด notifications ทั้งหมดที่ไม่จำเป็นต้องอยู่บน push basis

Hint: นั่นคือเกือบทุกอย่าง แตคุณจะมี stress น้อยลง

Solution ที่นี่ straightforward และ simple: ปิด notifications เลยสำหรับอะไรที่ไม่ต้อง urgently informed ในทางปฏิบัติ หมายถึงไป Settings → Notifications (whether iOS หรือ Android) และ toggle off notifications ที่ไม่อยากให้ push

นี่อาจดู dramatic change แตสำหรับผม personally มี "pull" relationship กับ notifications ได้ redefine การใช้เทคโนโลยีของผม: ผมใช้เทคโนโลยี on my terms เมื่อพร้อม และเมื่อไม่ต้องถูกนำออกจาก precious moment Time เป็น limited และ valuable resource มากที่สุด Living life with intention สำคัญกับผม — ผม absolutely อยากเป็น good team player และ act on group-wide Slack mention แตต้อง on my terms ผม absolutely อยาก feedback บน projects ผ่าน Asana เพื่อ improve แตต้อง on my terms และเปลี่ยนใจได้ ไม่ว่า new job ที่ time-sensitive กว่า assignments และ tasks No problem กลับไป notification settings เปิดกลับมา ทั้ง iOS และ Android มี highly granular settings ปรับ notifications per-app basis แตสำหรับผม ผม happier (และ present!) มากตอนนี้ที่มี pull relationship กับเทคโนโลยี