เมื่อจำนวนการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นพบผลลัพธ์ระยะยาวที่น่าสงสัยจากผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนทั่วไป หลายคนในเรากลับสงสัยว่าอะไรปลอดภัยที่จะใช้ และอะไรที่เราควรหลีกเลี่ยง
โชคดีที่มีแอปสุขภาพหลายตัวที่พร้อมใช้งานเพื่อตรวจสอบว่ามีส่วนผสมอันตรายในผลิตภัณฑ์หรือไม่ และช่วยให้คุณเลือกเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า มาดูว่าพวกมันช่วยคุณทำการเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิตได้อย่างไร
1. 1Source
แอป 1Source เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่อยากควบคุมสุขภาพของตัวเองและหลีกเลี่ยงการสัมผัสส่วนผสมอันตราย
คุณสามารถนำทางผ่านผลิตภัณฑ์เต็มรูปแบบของเด็กเล็ก ของใช้ส่วนตัว ความงาม ของเล่นสัตว์ และของใช้ในครัวเรือนได้อย่างง่ายดาย มันช่วยให้คุณสแกนบาร์โค้ดหรือฉลากส่วนผสมได้ง่ายเพื่อได้โปรไฟล์ผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุม รวมถึงส่วนผสมหลักและข้อมูลโภชนาการสำคัญ และว่ามันมีสารที่รู้จักว่าเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพหรือไม่
คุณสามารถบันทึกผลิตภัณฑ์ในรายการและติดตามวันหมดอายุภายในแอป มันยังให้คุณสร้างโปรไฟล์สุขภาพส่วนตัวที่คุณสามารถใส่ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและสุขภาพของคุณ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนสำหรับสารที่อาจเป็นอันตรายซึ่งเฉพาะเจาะจงต่อภาวะสุขภาพของคุณ
2. EWG's Healthy Living
พร้อมกับผลิตภัณฑ์ 120,000 รายการและเพิ่มขึ้น แอปฟรีนี้จากองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร Environmental Working Group (EWG) ช่วยให้คุณเข้าใจอาหาร ของใช้ส่วนตัว และผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนอื่นๆ ได้ดีขึ้น
คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดหรือค้นหาชื่อผลิตภัณฑ์เพื่อระบุและวิเคราะห์ส่วนผสมอย่างรวดเร็ว และดูคะแนนโดยรวม โดย 1.0 เป็นที่ดีที่สุด และ 10.0 เป็นแย่ที่สุดในแง่ของความเสี่ยงและสารพิษ
คะแนน Food Score เป็นเครื่องมือโภชนาการที่ทรงพลัง ช่วยให้คุณดูคุณค่าโภชนาการของอาหารและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันอิงจาก 3 องค์ประกอบ: โภชนาการ ความกังวลเกี่ยวกับส่วนผสม และระดับการแปรรูป
แอปให้คะแนนส่วนผสมมากกว่า 5,000 รายการ และแบรนด์ 1,500 แบรนด์ แอตทริบิวต์อย่าง แคลอรี่ จำนวนมื้อต่อภาชนะ โปรตีน น้ำตาล และไขมัน จะแสดงออกมาอย่างชัดเจนสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้ แอปมีอินเตอร์เฟซที่ใช้ง่าย และให้คู่มือผู้ซื้อที่อิงจากการวิจัยและทรัพยากรที่มีประโยชน์อื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณกินให้ได้สุขภาพและเลือกอย่างฉลาดสำหรับครอบครัวของคุณ
3. CodeCheck
CodeCheck ทำให้ง่ายขึ้นในการจินตนาการข้อมูลโภชนาการสำคัญในลักษณะที่เรียบง่ายและเข้าใจง่าย คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดหรือหมายเลข EAN หรือป้อนผลิตภัณฑ์ด้วยตนเองเพื่อได้รับการอ่านเต็มรูปแบบของส่วนผสม และกำหนดว่าพวกมันเป็นเวกาน เวจิทีเรียน หรือกลูเตนฟรีหรือไม่
อิงจากระบบไฟจราจรโภชนาการ แอปนี้ทำให้ง่ายขึ้นในการเลือกอาหารที่สมดุลโดยเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอื่นๆ ในหมวดหมู่เดียวกัน มันจะแสดงว่าผู้เชี่ยวชาญโภชนาการวางผลิตภัณฑ์ไว้ที่ไหนในแง่ของความปลอดภัย: แดง (ไม่แนะนำ) เหลือง (จำกัดการบริโภค) หรือ เขียว (ไม่พบความกังวล) ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าตัวเลือกอาหารของคุณสอดคล้องกับพฤติกรรมการกินของคุณตลอดเวลา คุณสามารถปรับแต่งการประเมินส่วนผสมภายในส่วนโปรไฟล์ได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับวงกลมการให้คะแนนสีที่ปรับแต่งตามความต้องการทางโภชนาการของคุณ
เวอร์ชันฟรีของแอปได้รับการสนับสนุนโดยโฆษณา เวอร์ชันพรีเมียม พร้อมเป็นรายเดือนหรือรายปี เสนอการสแกนไม่จำกัด การลบโฆษณา และการสนับสนุนลำดับแรก
เกี่ยวข้อง: 5 แอปบันทึกสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ Android
4. Ingredients Scanner
Ingredients Scanner เป็นหนึ่งในแอปที่เรียบง่ายที่สุด มันเป็นตัวเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแอปอื่นๆ ในรายการนี้ และช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพและลifestyle ของคุณ
เพื่อใช้แอป จุดกล้องโทรศัพท์มือถือที่ฉลากผลิตภัณฑ์ แอปจะตรวจจับว่าแต่ละส่วนผสมปลอดภัยต่อการใช้งานหรือไม่ และจัดสีให้เหมาะสม คุณสามารถเห็นได้ในทันท่าว่าสารไหนปลอดภัย (เขียว) มีความกังวล (ส้ม) หรืออาจเป็นอันตราย (แดง)
แอปฟรีต่อการใช้งาน คุณสามารถเข้าถึงเวอร์ชันไม่มีโฆษณาผ่านการอัปเกรดพรีเมียมครั้งเดียว
5. Yuka
Yuka เป็นแอปมือถือฟรีพร้อมใช้งานสำหรับ iOS และ Android คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดของอาหารและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนตัว รับคะแนนอิสระ และได้คำแนะนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า หากมี
Yuka ให้คะแนนผลิตภัณฑ์อาหารมากกว่า 1.5 ล้านรายการ และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมากกว่า 500,000 รายการ ในรูปแบบจัดสี โดยใช้วิธีคำนวณ NutriScore ของยุโรป มันคำนึงถึงค่าโภชนาการ การมีสารเติมแต่ง และธรรมชาติของผลิตภัณฑ์
แอปยังบอกคุณเกี่ยวกับผลกระทบของส่วนผสมผลิตภัณฑ์อย่าง ไขมันอิ่มตัว น้ำตาล เกลือ และระดับพลังงาน ต่อสุขภาพของคุณ
6. Detox Me
Detox Me เป็นแอปฟรีที่ให้ข้อมูลอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ผู้บริโภคหลากหลาย คุณสามารถนำเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มากเหล่านี้มาใช้ในกิจวัตรและนิสัยประจำวันเพื่อลifestyle ที่ดีต่อสุขภาพกว่า
แอปที่พัฒนาโดย Silent Spring Institute ช่วยให้คุณระบุสารเคมีพิษในบ้านและบริเวณรอบข้างของคุณ และให้เคล็ดลับที่อิงจากการวิจัยเกี่ยวกับวิธีลดการสัมผัสสารเหล่านี้ เพื่อใช้แอป คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดผลิตภัณฑ์ด้วยกล้องโทรศัพท์มือถือ หรือพิมพ์ชื่อผลิตภัณฑ์ด้วยตนเอง
ขณะที่คุณทำตามคู่มือ Detox Me คุณจะได้รับบัจเพื่อทำเครื่องหมายความก้าวหน้า ตัวอย่างเช่น คุณจะได้บัจ "อาหารที่ดีต่อสุขภาพ" หากคุณนำผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกมาใส่ในอาหาร หรือหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกเมื่อจัดการกับอาหาร เนื่องจากนี้ลดการสัมผัสสารเคมีและสารพิษได้อย่างมาก
7. Fooducate
ไม่ว่าคุณจะนับแคลอรี่ หรือติดตามคาร์บและข้อมูลที่มีประโยชน์อื่นๆ มันอาจยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มที่ไหน โชคดีที่ Fooducate อยู่ที่นี่ช่วยด้วยข้อมูลที่เกี่ยวข้องและมีประโยชน์สำหรับการดำรงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
แอปใช้กล้องโทรศัพท์ของคุณสแกนฉลากอาหาร เสิร์ฟข้อมูลทันทีเกี่ยวกับโภชนาการและคุณสมบัติอื่นๆ ที่มีผลต่ออาหารของคุณ มันยังช่วยให้คุณค้นหาฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ด้วยตนเอง และดึงทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าขึ้นมา หากมี
Fooducate ทำงานโดยกำหนดความต้องการแคลอรี่ของคุณก่อน อิงจากข้อมูลชีวภาพของคุณ คุณต้องบันทึกการรับประทานอาหารรายวัน ข้อมูลนี้ถูกใช้ร่วมกับแผนลดน้ำหนักของคุณเพื่อคำนวณว่าคุณจัดการเป้าหมายแคลอรี่รายวันได้ดีแค่ไหน
เวอร์ชันฟรีของแอปประกอบด้วยฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุม และได้รับการสนับสนุนโดยโฆษณา เวอร์ชันโปร ไม่มีโฆษณา พร้อมฟีเจอร์ขั้นสูงมากมาย เช่น โมดูลฝึกอบรมสำหรับอาหารเฉพาะที่ปรับแต่งตามภาวะสุขภาพของคุณ รวมถึงการติดตามสารอาหารที่ดีกว่า
มีการสมัครสมาชิกเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อปรับแต่งเป้าหมายฟิตเนสของคุณ รวมถึงการติดตามกลูเตนและภูมิคุ้มกันอาหาร โปรแกรม "Diet Kickstart" รวมถึงคู่มืออาหารสัตว์เลี้ยง
ช้อปปิ้งเพื่อผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
ในขณะที่มันอาจดูน่ากลัวที่จะสแกนทุกผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และอาจประหยัดเวลาและเงินของคุณได้มากกว่าที่คุณจินตนาการได้
สุดท้าย แอปเหล่านี้ให้ฟีเจอร์ที่ไม่เพียงแต่สุขภาพและกระเป๋าเงินของคุณจะได้ประโยชน์ แต่สิ่งแวดล้อมโดยรวมก็เช่นกัน เราแนะนำให้คุณลองใช้ดูด้วยตัวเองและตัดสินใจว่าตัวไหน (หรือไหนบ้าง) ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับครอบครัวและ lifestyle ของคุณ
