จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พบผลข้างเคียงที่น่าสงสัยในระยะยาวจากผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนทั่วไป พวกเราหลายคนคงสงสัยว่าสิ่งใดปลอดภัยที่จะใช้และสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง
โชคดีที่มีแอปสุขภาพหลายแอปที่สามารถระบุได้ว่าผลิตภัณฑ์หนึ่งๆ มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหรือไม่ และสามารถช่วยให้คุณเลือกเปลี่ยนไปใช้ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าได้ มาดูกันว่าพวกเขาจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตในทางบวกได้อย่างไร
1. 1แหล่งที่มา
แอป 1Source เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพของตนเองและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับส่วนผสมที่เป็นอันตราย
คุณสามารถสำรวจผลิตภัณฑ์สำหรับทารก ของใช้ส่วนตัว ความงาม การดูแลสัตว์เลี้ยง และผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้คุณสแกนบาร์โค้ดหรือฉลากส่วนผสมได้อย่างง่ายดายเพื่อดูข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุม รวมถึงส่วนผสมหลักและข้อมูลทางโภชนาการที่สำคัญ และมีสารที่ทราบว่าก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือไม่
คุณสามารถบันทึกสินค้าในรายการและติดตามวันหมดอายุได้ภายในแอพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสร้างโปรไฟล์สุขภาพส่วนบุคคลซึ่งคุณสามารถป้อนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและสุขภาพของคุณ จากนั้นคุณจะได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับสารที่อาจเป็นอันตรายซึ่งมีลักษณะเฉพาะสำหรับสภาวะสุขภาพของคุณ
2. การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพของ EWG
ด้วยผลิตภัณฑ์และการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของ 120,000 แอปฟรีจากคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่แสวงหากำไร (EWG) ช่วยให้คุณเข้าใจอาหาร การดูแลส่วนบุคคล และผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนอื่นๆ ของคุณได้ดีขึ้น
คุณสแกนบาร์โค้ดหรือค้นหาชื่อผลิตภัณฑ์เพื่อระบุและวิเคราะห์ส่วนผสมได้อย่างรวดเร็ว และดูคะแนนโดยรวม โดย 1.0 คือดีที่สุดและ 10.0 คือแย่ที่สุดในแง่ของความเสี่ยงและความเป็นพิษ
คะแนน Food Score เป็นเครื่องมือทางโภชนาการที่ทรงพลังที่ช่วยให้คุณสามารถดูคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ โดยอิงตามองค์ประกอบ 3 ประการ ได้แก่ โภชนาการ ความกังวลด้านส่วนผสม และระดับการแปรรูป
แอพให้คะแนนส่วนผสมมากกว่า 5,000 รายการและ 1,500 แบรนด์ คุณลักษณะต่างๆ เช่น แคลอรี่ จำนวนเสิร์ฟต่อคอนเทนเนอร์ โปรตีน น้ำตาล และไขมันจะแสดงอย่างชัดเจนสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
นอกจากนี้ แอปยังมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและให้คำแนะนำนักช้อปตามการวิจัยและแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์อื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและตัดสินใจเลือกอย่างชาญฉลาดสำหรับครอบครัวของคุณ
3. CodeCheck
CodeCheck ช่วยให้เห็นภาพข้อมูลโภชนาการที่สำคัญได้ง่ายขึ้นในลักษณะที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดหรือหมายเลข EAN หรือป้อนผลิตภัณฑ์ด้วยตนเองเพื่ออ่านส่วนผสมทั้งหมด และพิจารณาว่าเป็นอาหารมังสวิรัติ มังสวิรัติ หรือปราศจากกลูเตน
ตามระบบสัญญาณไฟจราจรทางโภชนาการ แอปนี้ช่วยให้เลือกอาหารที่สมดุลได้ง่ายขึ้นโดยเน้นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ ในหมวดหมู่เดียวกัน โดยจะแสดงตำแหน่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการวางผลิตภัณฑ์ในแง่ของความปลอดภัย เช่น สีแดง (ไม่แนะนำ) สีเหลือง (จำกัดการบริโภค) หรือสีเขียว (ไม่ระบุข้อกังวล) โดยอิงจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าการเลือกอาหารของคุณสอดคล้องกับนิสัยการกินของคุณเสมอ คุณสามารถปรับแต่งการประเมินส่วนผสมได้ภายในส่วนโปรไฟล์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับวงกลมการให้คะแนนแบบรหัสสีที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: แอพวารสารสุขภาพที่ดีที่สุด 5 อันดับสำหรับ Android
แอปเวอร์ชันฟรีรองรับโดยโฆษณา เวอร์ชันพรีเมียมซึ่งมีให้ใช้งานแบบรายเดือนหรือรายปี ให้การสแกน การลบโฆษณา และการสนับสนุนตามลำดับความสำคัญอย่างไม่จำกัด
4. เครื่องสแกนส่วนผสม
Ingredient Scanner เป็นหนึ่งในแอพที่ง่ายที่สุด ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแอปอื่นๆ ในรายการนี้ และช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ
ในการใช้แอพ ให้เล็งกล้องสมาร์ทโฟนของคุณไปที่ฉลากผลิตภัณฑ์ จากนั้นแอปจะตรวจจับว่าส่วนผสมแต่ละอย่างปลอดภัยหรือไม่และใช้รหัสสีอย่างเหมาะสม คุณสามารถดูได้อย่างรวดเร็วว่าสารใดปลอดภัย (สีเขียว) มีความกังวล (สีส้ม) หรือเป็นอันตราย (สีแดง)
แอพนี้ใช้งานได้ฟรี คุณสามารถเข้าถึงเวอร์ชันที่ไม่มีโฆษณาได้ผ่านการอัปเกรดพรีเมียมแบบครั้งเดียว
5. ยูกะ
Yuka เป็นแอพมือถือฟรีสำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android คุณสแกนบาร์โค้ดของอาหารและของใช้ส่วนตัว รับคะแนนอิสระ และรับคำแนะนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ทุกที่
Yuka ให้คะแนนผลิตภัณฑ์อาหารมากกว่า 1.5 ล้านรายการ และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางกว่า 500,000 รายการในรูปแบบรหัสสีโดยใช้วิธีคำนวณ European NutriScore โดยคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการ การมีอยู่ของสารเติมแต่ง และธรรมชาติของผลิตภัณฑ์
แอปนี้ยังช่วยให้คุณทราบผลกระทบของส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ เช่น ระดับไขมันอิ่มตัว น้ำตาล เกลือ และพลังงานที่มีต่อสุขภาพของคุณ
6. ดีท็อกซ์ฉัน
Detox Me เป็นแอพฟรีที่ให้ข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสินค้าอุปโภคบริโภคที่หลากหลาย คุณสามารถรวมเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันและนิสัยของคุณเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นได้
แอพที่พัฒนาโดย Silent Spring Institute ช่วยให้คุณระบุสารเคมีที่เป็นพิษในบ้านและบริเวณโดยรอบ และให้คำแนะนำตามการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการลดการสัมผัสกับสารเหล่านี้ ในการใช้แอพ คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์โดยใช้กล้องสมาร์ทโฟนของคุณ หรือพิมพ์ชื่อผลิตภัณฑ์ด้วยตนเอง
ในขณะที่คุณอ่านคู่มือ Detox Me คุณจะได้รับเหรียญตราเพื่อระบุความก้าวหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณได้รับป้าย "อาหารเพื่อสุขภาพ" หากคุณรวมผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกไว้ในอาหารของคุณ หรือหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกเมื่อจัดการกับรายการอาหาร เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยลดการสัมผัสสารเคมีและสารพิษได้มาก
7. Fooducate
ไม่ว่าคุณจะกำลังนับแคลอรีหรือติดตามคาร์บและข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดี โชคดีที่ Fooducate พร้อมให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และตรงประเด็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
แอปนี้ใช้กล้องในโทรศัพท์ของคุณเพื่อสแกนฉลากอาหาร โดยให้ข้อมูลทันทีเกี่ยวกับโภชนาการและคุณสมบัติอื่นๆ ที่ส่งผลต่ออาหารของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณค้นหาฐานข้อมูลด้วยตนเองสำหรับผลิตภัณฑ์และดึงทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ หากมี
Fooducate ทำงานโดยกำหนดความต้องการแคลอรี่ของคุณก่อน โดยอิงจากข้อมูลไบโอเมตริกซ์ของคุณ คุณต้องบันทึกการบริโภคอาหารของคุณทุกวัน ข้อมูลนี้ใช้ร่วมกับแผนการลดน้ำหนักของคุณเพื่อคำนวณว่าคุณจัดการเป้าหมายแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันได้ดีเพียงใด
อ่านเพิ่มเติม: 5 แอพอาหารที่ทำให้การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย &ลดความซับซ้อนของโภชนาการ
แอปเวอร์ชันฟรีประกอบด้วยฐานข้อมูลผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมและได้รับการสนับสนุนโดยโฆษณา เวอร์ชัน Pro ไม่มีโฆษณา พร้อมฟีเจอร์ขั้นสูงมากมาย เช่น โมดูลการฝึกอบรมสำหรับอาหารเฉพาะที่ปรับแต่งให้เหมาะกับสภาวะสุขภาพของคุณ ตลอดจนการติดตามปริมาณสารอาหารที่ดีขึ้น
มีการสมัครสมาชิกเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ รวมถึงการติดตามการแพ้กลูเตนและอาหาร โปรแกรม "Diet Kickstart" รวมถึงคู่มืออาหารสัตว์เลี้ยง
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
แม้ว่าการสแกนผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่คุณซื้ออาจดูยุ่งยาก แต่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและอาจช่วยคุณประหยัดเวลาและเงินได้มากกว่าที่คุณจะคิดได้
ในท้ายที่สุด แอพเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ไม่เพียงแต่จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและกระเป๋าเงินของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพแวดล้อมโดยทั่วไปด้วย เราขอแนะนำให้คุณลองใช้ด้วยตัวเองและพิจารณาว่าวิธีใดเหมาะกับครอบครัวและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด
