ข้อมูลและสิ่งรบกวนทั่วไปรบกวนสมองเราทุกวินาที ทำให้ยากมากที่จะโฟกัสอยู่ที่งานเดียว โดยเฉพาะเมื่อมีโอกาสที่สนุกกว่า น่าสนใจกว่า และให้ผลตอบแทนทันที
คุณมีหลายสิบวิธีต่อสู้กับสิ่งล่อลวงเหล่านี้ รวมถึงการทำสมาธิและเทคนิคการจัดการเวลา อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือการใช้เครื่องมือซอฟต์แวร์ มาดู 6 แอป Mac ที่จะช่วยคุณเอาชนะสิ่งรบกวนได้
1. Focus
เคยพบว่าตัวเองกำลังเลื่อนดูอุปกรณ์โดรนบน Amazon โดยที่คุณไม่ได้มีโดรนเลย? สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณมีรายงานที่ต้องส่งในอีก 2 ชั่วโมง
ยากมากที่จะต้านทานการเลื่อนล่าช้าเมื่อมีโซเชียลมีเดีย แอปแชท และร้านค้าออนไลน่าจำนวนมากรอขโมยความสนใจ Focus สำหรับ Mac เป็นการ "ตบข้อมือ" แบบดิจิทัล บล็อกเว็บไซต์กินเวลาเหล่านี้ไว้ เพื่อให้คุณโฟกัสได้
Focus บล็อกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียทั้งหมดและเว็บไซต์อื่นๆ อีกมากมาย ในช่วงเวลา 10 นาที คุณสามารถตั้งตารางเวลาเอง ลบลิงก์ออกจากรายการ เพิ่มลิงก์ของตัวเอง และเพิ่มแอปที่รบกวน Focus จะป้องกันไม่ให้แอปเหล่านั้นเปิดได้ และแทนที่เว็บไซต์ด้วยคำคมแรงบันดาลใจที่บอกว่า "กลับไปทำงานซะ เหี้ย"
ดาวน์โหลด: Focus ($19 ขึ้นไป, มีทดลองใช้ฟรี)
2. HazeOver
แม้คุณจะพยายามทำงานทีละอย่าง ก็น่าจะมีหน้าต่างเปิดหลายหน้าบน Mac เช่น เบราว์เซอร์ แอปเพลง Mail Messages... และกับหน้าจอขนาดใหญ่ หน้าต่างเหล่านี้จะอยู่ในสายตาตลอด ทำให้รู้สึกท่วมท้นและ विचลใจ
HazeOver ช่วยโฟกัสที่สิ่งที่คุณทำอยู่โดยการไฮไลท์หน้าต่างที่ใช้งานอยู่ และทำให้หน้าต่างอื่นๆ จางลง คุณสามารถปรับสีและความเข้มของพื้นหลังจางได้ เพื่อลดแสงสะท้อนตาเมื่อทำงานตอนกลางคืน นอกจากนี้ยังตั้งค่าให้โฟกัสที่หน้าจอที่ใช้งานอยู่เมื่อใช้หลายจอ
ดาวน์โหลด: HazeOver ($10, มีทดลองใช้ฟรี)
3. Focused
ไม่ว่าคุณจะเขียนเพื่อการงาน การศึกษา หรือแสดงออกเอง การเขียนอาจเป็นการต่อสู้ทางขึ้นเขา และเมื่อคุณเพิ่งจะเขียนความคิดลงกระดาษ สมองเริ่มหาทางหลบหนีไปที่อื่น—เช่น แท็บเบราว์เซอร์ 18 แท็บที่ขอให้คุณคลิก
Focused กำจัดสิ่งรบกวนทั้งหมด ทิ้งคุณไว้กับกระดาษว่างและการตั้งค่าน้อยที่สุด คุณจัดรูปแบบการเขียนด้วย Markdown syntax ทำให้ไม่มีปุ่มหรือควบคุมไหนขโมยความสนใจ เมื่อเสร็จแล้ว ส่งออกเป็นไฟล์ RTF, PDF หรือ HTML ได้ง่าย
ดาวน์โหลด: Focused ($20, มีทดลองใช้ฟรี)
4. Be Focused
ยากที่จะโฟกัสติดต่อกัน 2 ชั่วโมง แต่ 25 นาที聽起來ไม่แย่เลย
เทคนิคยอดนิยมสำหรับทำงานโดยไม่มีสิ่งรบกวนคือการแบ่งเวลาทำงานเป็นช่วง 25 นาที พร้อมพักสั้นหลังแต่ละรอบ และพักยาวหลัง 4 รอบ เรียกว่า Pomodoro Technique ซึ่งเดิมใช้นาฬิกานับเวลาจริง
ตอนนี้มีแอปสำหรับเทคนิคนี้แล้ว Be Focused เป็นตัวจับเวลาที่เปิดในแถบเมนู ทำได้แค่ใส่ชื่องานและกดปุ่ม ตัวจับเวลาจะแจ้งเมื่อถึงเวลาพัก แล้วเตือนเมื่อควรกลับมาทำงานต่อ คุณตั้งระยะเวลาและจำนวนรอบได้ ที่สิ้นวันคุณจะเห็นรายการงานที่ทำไป
เวอร์ชันฟรีครอบคลุมพื้นฐานแล้ว แต่มีเวอร์ชัน Pro ที่ซิงค์กับอุปกรณ์ iOS และไม่มีโฆษณา
ดาวน์โหลด: Be Focused (ฟรี, เวอร์ชันพรีเมียม $5)
5. Noizio
ถ้าคุณแบบผม ที่ง่ายจะหลุดโฟกัสจากเสียงรบกวน น่าเสียดายที่ความเงียบไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป ครั้งหน้าที่เพื่อนร่วมงานพูดคุยกีฬาข้างโต๊ะ ให้เปิด Noizio และบล็อกเสียงเขาไปเลย
Noizio เป็นแอปง่ายๆ ที่มาพร้อมเสียงแอมบี้เอนท์ (ambient sounds) เล่นเบื้องหลังได้ จากนกร้อง ฝนตก จนถึงเสียงผ่อนคลายหลากหลาย ทำให้คุณเข้าสู่โซน (zone) ได้ คุณสามารถเล่นหลายเสียงพร้อมกัน ปรับระดับเสียงแต่ละเสียงแยกกันได้
เมื่อคุณได้มิกซ์ที่ชอบ—เช่น เสียงแมวเหมียวผสมไฟแคมป์ไฟร์—คุณสามารถตั้งชื่อและบันทึกไว้ใช้ภายหลัง
ดาวน์โหลด: Noizio ($5, มีซื้อในแอป)
6. Cold Turkey
แอปข้างต้นไม่ช่วยอะไร? ถึงเวลาใช้ "ปืนใหญ่" แล้ว
เหมือน Focus เวอร์ชันฟรีของ Cold Turkey บล็อกเว็บไซต์รบกวนได้ แต่วอร์ชัน Pro ไปไกลกว่านั้น อนุญาตให้บล็อก URL เฉพาะ การค้นหา Google และแม้แต่ อินเทอร์เน็ตทั้งหมด นอกจากนี้ หากคุณต้องทำงานที่ไม่ได้ใช้ Mac คุณสามารถล็อกตัวเองออกจากเครื่องได้ในช่วงเวลาที่กำหนด
Cold Turkey มาพร้อมเครื่องมือมากมายสำหรับโฟกัสมากขึ้น รวมถึง ตารางเวลาบล็อก โควตาเว็บไซต์รายวัน สถิติการใช้งาน และรหัสผ่านป้องกันการตั้งค่า
ดาวน์โหลด: Cold Turkey (ฟรี, มีเวอร์ชันพรีเมียม)
เคล็ดลับเพิ่มเติม: สร้างบัญชีผู้ใช้แยกใน Chrome
คุณบล็อกเว็บกินเวลาทุกเว็บที่คิดไได้ จางหน้าต่างที่ไม่ต้องการ และถึงเวลาทำรายงานจริงๆ เปิดแท็บใหม่เพื่อไป Google Sheets และ... โอ้ ดูสิ มีบทความที่บุ๊กมาร์คไว้อ่านภายหลัง!
นี่คือกลยุทธ์เพิ่มเติมสำหรับการต่อสู้กับสิ่งรบกวน: หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับเบราว์เซอร์ ให้สร้างโปรไฟล์ Chrome แยกสำหรับงานและสำหรับเล่น เพื่อให้คุณมีโปรไฟล์งานที่มีบุ๊กมาร์ค ประวัติค้นหา และประวัติการเรียกดูเฉพาะงาน ทั้งเว็บขายตั๋วเครื่องบิน ช่องยูทูบคอมเมดี้ และเว็บกินเวลาอื่นๆ จะอยู่ในโปรไฟล์ส่วนตัว
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับ Mac ไม่มีสิ่งรบกวน
ตอนนี้คุณได้จัดอุปกรณ์ Mac สำหรับงานโฟกัสแล้ว ให้ดู macOS เองดีกว่า Mac มาพร้อมฟีเจอร์ที่คุณอาจไม่รู้จัก และหลายอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับลดสิ่งรบกวน ด้วยการปรับแต่ง macOS ง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณโฟกัส คุณจะใช้เวลาและ Mac ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
