ด้วยข้อมูลมากมายที่บดบังสมองของคุณทุกวินาที เป็นการยากที่จะจดจ่ออยู่กับงานเพียงงานเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่โอกาสอื่นๆ ล่อใจ สนุกมากขึ้น และสัญญาว่าจะได้รับความพึงพอใจทันที
คุณมีหลายวิธีในการต่อสู้กับสิ่งล่อใจเหล่านี้ รวมถึงเทคนิคการทำสมาธิและการบริหารเวลา อีกวิธีที่ดีในการปัดป้องพวกเขาคือการใช้เครื่องมือซอฟต์แวร์ ลองใช้แอป Mac ทั้ง 6 ตัวนี้ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งรบกวนสมาธิได้
1. โฟกัส
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังดูอุปกรณ์เสริมของโดรนใน Amazon โดยที่คุณไม่มีแม้แต่โดรนหรือไม่? สิ่งนี้ดูเหมือนจะเกิดขึ้นเสมอเมื่อคุณมีรายงานภายในสองชั่วโมง
เป็นการยากที่จะต้านทานการผัดวันประกันพรุ่งเมื่อมีไซต์โซเชียลมีเดีย ผู้ส่งสาร และร้านค้าออนไลน์จำนวนมากรอที่จะขโมยความสนใจของคุณ Focus for Mac เป็นการตบแบบดิจิทัลที่ข้อมือ ซึ่งจะขัดขวางการเสียเวลาเหล่านี้ คุณจึงมีสมาธิได้
Focus บล็อกแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียทั้งหมดและเว็บไซต์อื่นๆ จำนวนมากเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถกำหนดตารางเวลาของคุณเอง ลบลิงก์ออกจากรายการ เพิ่มของคุณเอง และเพิ่มแอปที่รบกวนสมาธิ โฟกัสจะป้องกันไม่ให้แอปเปิดตัว และจะแทนที่เว็บไซต์ด้วยคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่ระบุว่า "กลับไปทำงานเถอะ เจ้าคนเกียจคร้าน"
ดาวน์โหลด: โฟกัส ($ 19+ ให้ทดลองใช้ฟรี)
2. HazeOver
แม้ว่าคุณจะพยายามทำงานทีละงาน คุณน่าจะมีหน้าต่างหลายบานเปิดอยู่บน Mac ของคุณ ซึ่งรวมถึงเบราว์เซอร์ของคุณ แอปเพลง แอป Mail อาจเป็นข้อความ... และด้วยจอแสดงผลขนาดใหญ่ หน้าต่างจำนวนมากเหล่านี้จะอยู่ในสายตาเสมอ ล้นหลามและกวนใจคุณ
HazeOver ช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ในขณะนี้ โดยเน้นหน้าต่างที่ใช้งานอยู่และหรี่แสงที่เหลือทั้งหมด คุณสามารถปรับสีและความเข้มของพื้นหลังที่มืดลงได้เพื่อลดภาระสายตาของคุณเมื่อคุณทำงานในเวลากลางคืน นอกจากนี้ คุณยังตั้งค่าให้แอปโฟกัสไปที่หน้าจอที่ใช้งานอยู่ได้เมื่อใช้จอภาพหลายจอ
ดาวน์โหลด: HazeOver ($10 มีให้ทดลองใช้ฟรี)
3. โฟกัส
ไม่ว่าคุณจะเขียนเพื่อหาเลี้ยงชีพ ในมหาวิทยาลัย หรือเพื่อการแสดงออก ก็สามารถเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากได้ และเมื่อคุณพยายามเขียนความคิดลงบนกระดาษ สมองของคุณก็เริ่มมองหาการหลบหนีจากที่อื่น เช่น ในแท็บเบราว์เซอร์ทั้ง 18 แท็บที่ขอให้คุณคลิก
โฟกัสช่วยขจัดสิ่งรบกวนออกไป ทำให้คุณมีกระดาษเปล่าและแทบไม่มีการตั้งค่าใดๆ คุณจัดรูปแบบงานเขียนของคุณด้วยไวยากรณ์ Markdown ดังนั้นแม้แต่การสลับและการควบคุมจะไม่ขโมยความสนใจของคุณ และเมื่อเสร็จแล้ว การส่งออกงานของคุณเป็นไฟล์ RTF, PDF หรือ HTML ได้อย่างง่ายดาย
ดาวน์โหลด: โฟกัส ($20 มีให้ทดลองใช้ฟรี)
4. Be Focused
การทำงานต่อเนื่อง 2 ชั่วโมงติดต่อกันเป็นเรื่องยาก แต่ 25 นาทีก็ไม่ได้แย่นัก
เทคนิคยอดนิยมสำหรับการทำงานโดยปราศจากสิ่งรบกวนคือการแบ่งเวิร์กโฟลว์ของคุณออกเป็นช่วงเวลา 25 นาที โดยแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ หลังจากแต่ละช่วง และพักให้นานขึ้นหลังจากสี่เซสชัน เป็นที่รู้จักกันในชื่อเทคนิค Pomodoro และเดิมใช้ตัวจับเวลาทางกายภาพที่มีเทคโนโลยีต่ำ
แน่นอนว่ามีแอพสำหรับสิ่งนั้น Be Focused เป็นตัวจับเวลาที่เปิดขึ้นในแถบเมนูของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือป้อนชื่องานของคุณและกดปุ่ม ตัวจับเวลาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาพัก จากนั้นจะเตือนคุณเมื่อคุณควรกลับไปทำงาน คุณสามารถกำหนดระยะเวลาและจำนวนช่วงเวลาและช่วงพักของคุณได้ เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะเห็นรายการงานที่คุณได้ทำ
เวอร์ชันฟรีครอบคลุมพื้นฐาน แต่ยังมีเวอร์ชัน Pro ที่ซิงค์กับอุปกรณ์ iOS ของคุณและไม่มีโฆษณา
ดาวน์โหลด: Be Focused (ฟรี มีเวอร์ชันพรีเมียม $5)
5. นอยซิโอ
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะถูกรบกวนโดยเสียงรบกวนได้ง่าย น่าเสียดายที่ความเงียบไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป ครั้งต่อไปที่พนักงานขายคนนั้นเริ่มคุยเรื่องกีฬาที่โต๊ะทำงานของคุณ แค่เปิด Noizio แล้วปรับแต่งเขา
Noizio เป็นแอปเรียบง่ายที่อัดแน่นไปด้วยเสียงรอบข้างที่คุณสามารถเล่นเป็นแบ็กกราวด์ได้ ตั้งแต่เสียงนกร้องไปจนถึงฝนที่สงบ มีเสียงผ่อนคลายทุกรูปแบบเพื่อให้คุณได้เข้าไปในโซน คุณสามารถเล่นทีละสองสามครั้งโดยปรับระดับเสียงสำหรับแต่ละเสียงแยกกัน
และเมื่อคุณลงเอยด้วยเพลงที่คุณชอบเป็นพิเศษ เช่น Kitten Purr กับ Campfire คุณสามารถตั้งชื่อมันและบันทึกไว้ในภายหลังได้
ดาวน์โหลด: Noizio ($ 5 มีการซื้อในแอป)
6. ไก่งวงเย็น
ไม่มีแอพใดด้านบนที่ดูเหมือนจะช่วย? ได้เวลานำปืนใหญ่ออกมาแล้ว
เช่นเดียวกับ Focus เวอร์ชันฟรีของ Cold Turkey สามารถบล็อกเว็บไซต์ที่รบกวนสมาธิได้ แต่เวอร์ชัน Pro จะไปไกลกว่านั้นอีก ช่วยให้คุณสามารถบล็อก URL เฉพาะ การค้นหาโดย Google และแม้กระทั่ง (อ้าปากค้าง!) อินเทอร์เน็ตทั้งหมด ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการทำงานบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับ Mac ของคุณ คุณสามารถล็อกตัวเองไม่ให้ใช้งาน Mac ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
Cold Turkey มาพร้อมกับเครื่องมือมากมายสำหรับการจดจ่อมากขึ้น ซึ่งรวมถึงตัวกำหนดเวลาการบล็อก ค่าเผื่อรายวันสำหรับเว็บไซต์ สถิติการใช้งานของคุณ และรหัสผ่านเพื่อปกป้องการตั้งค่าของคุณ
ดาวน์โหลด: ไก่งวงเย็น (ฟรี มีเวอร์ชันพรีเมียม)
เคล็ดลับโบนัส:สร้างบัญชีผู้ใช้แยกต่างหากใน Chrome
คุณได้บล็อกทุกไซต์ที่เสียเวลาที่คุณนึกออก หรี่หน้าต่างที่ไม่จำเป็น และในที่สุดก็ถึงเวลาที่จะตอกย้ำรายงานนั้น คุณเปิดแท็บเบราว์เซอร์ใหม่ด้วยความตั้งใจที่จะไปที่ Google ชีต และ... ดูสิ มีบทความที่คุณบุ๊กมาร์กไว้สำหรับทีหลัง!
นี่คือกลยุทธ์พิเศษสำหรับการต่อสู้กับสิ่งรบกวนสมาธิ:หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้เบราว์เซอร์ ให้สร้างโปรไฟล์ Chrome แบบกำหนดเองสำหรับการทำงานและเพื่อความบันเทิง ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีโปรไฟล์แยกต่างหากที่มีบุ๊กมาร์กเท่านั้น ประวัติการค้นหา และประวัติการท่องเว็บ และเว็บไซต์ดีลท่องเที่ยว ช่องตลกของ YouTube และนักฆ่าเวลาอื่นๆ ทั้งหมดจะยังอยู่ในโปรไฟล์ส่วนตัวของคุณ
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับ Mac ที่ปราศจากสิ่งรบกวน
เมื่อคุณได้เตรียม Mac ของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานที่ปราศจากสิ่งรบกวน ให้พิจารณา macOS อย่างละเอียดยิ่งขึ้น Mac มาพร้อมกับคุณสมบัติที่คุณอาจไม่เคยรู้จักมาก่อน และคุณสมบัติหลายๆ อย่างก็มีประสิทธิภาพในการขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ ด้วยการปรับแต่ง macOS แบบง่ายๆ เหล่านี้ที่ช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อ คุณจะใช้เวลาและ Mac ของคุณได้ดีขึ้น
