我们花大量时间在电脑前，对吧？发邮件、看视频电影、读文章、网购、打游戏……但长时间盯着显示器屏幕可能对视力产生不利影响？您可能感到疲劳或眼睛酸痛，因为我们以如此沉迷的方式盯着屏幕，甚至几乎忘记眨眼。
若您长时间面对电脑屏幕导致眼部疲劳，蓝光过滤器或许能帮上忙。本文将介绍什么是蓝光过滤器，如何在Windows 10和Mac上使用蓝光过滤器，给眼睛放假、获得舒缓观看体验。
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言归正传，让我们了解什么是蓝光过滤器及其如何减轻眼部疲劳。
什么是蓝光过滤器？
先澄清一个事实以便理解概念：蓝光与蓝光过滤器不同。蓝光对视力有害，从各种LED屏幕发出。长时间面对显示器和笔记本电脑，视网膜暴露于蓝光导致疲劳。它还扰乱激素平衡，打乱睡眠规律和体温。
因此，为对抗蓝光，我们有蓝光过滤器这一解决方案，它在我们和显示器间充当屏障，尽量减轻视力负担，提供放松观看体验。
如何在Windows 10启用蓝光过滤器
幸运的是，Windows 10内置功能可启用蓝光过滤器。过程简单，操作如下：
- 桌面任意位置右键点击上下文菜单中的「显示设置」。
- Windows 10显示设置中会看到「夜间模式」选项。开启此开关启用夜间模式。但这会在特定时段启用，要自定义设置，点击「夜间模式设置」。
在Windows启用夜间模式将显示更暖色调，对抗显示器和笔记本屏幕发出的蓝光，改善观看体验。
还可调度夜间模式启用时长并相应调整设置。
建议将夜间模式设为深夜时段，以便即使深夜长时间使用电脑也能睡得更好。
如何在Mac启用蓝光过滤器
幸运的是，macOS也提供内置选项对抗蓝光减轻眼部压力，过程同样简单。按以下步骤学习在MacOS使用蓝光过滤器：
- 打开系统偏好设置 > 显示器。
- 切换至第三个标签页「夜览」。
- 启用「夜览」功能（若未启用）切换至暖色显示舒缓视力。同Windows一样，可在MacOS调度夜览时长并按偏好自定义设置。
结论
夜间模式和夜览只是对抗电脑发出蓝光的不同称呼。您可随意称呼，但核心目的是将显示调整为更暖色调，获得愉悦观看体验。希望本文解答了您在Windows和Mac上使用蓝光过滤器的所有疑问。
别忘了阅读我们关于安卓最佳蓝光过滤器应用的文章，让智能手机观看也无压力。
请告诉我们是否有助于减轻眼部疲劳。试试看是否改善观看体验。在下方评论区留下反馈。期待您的回音！
