ใช้เวลากับพีซีมากเกินไปจนปวดตาใช่ไหม ตัวกรองแสงสีฟ้าอาจช่วยได้!

เรามักจะใช้เวลากับพีซีของเรามากใช่ไหม? ไม่ว่าจะเป็นการส่งอีเมล ดูวิดีโอหรือภาพยนตร์ อ่านบทความ ช้อปปิ้งออนไลน์ เล่นเกม หรืออะไรก็ตาม แต่การใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าจอมอนิเตอร์อาจส่งผลเสียต่อสายตาของคุณ? คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยหรือปวดตาเล็กน้อยเนื่องจากเราจ้องหน้าจอพีซีอยู่ตลอดเวลาจนติดตาจนเราแทบลืมกระพริบตาในบางครั้ง

ดังนั้น หากคุณใช้เวลามากเกินไปอยู่หน้าจอพีซีจนปวดตา ตัวกรองแสงสีฟ้าอาจช่วยคุณได้ ในโพสต์นี้ เราจะเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับตัวกรองแสงสีฟ้า วิธีใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าบน Windows 10 และ Mac เพื่อให้ดวงตาของคุณได้พักและเพื่อประสบการณ์การรับชมที่ผ่อนคลาย

แต่ก่อนหน้านั้น เราขอแนะนำแอป Android ที่ยอดเยี่ยมอีกแอปหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ใช้สายตามากเกินไปในการดูหน้าจอสมาร์ทโฟน ติดตั้งแอป Social Fever เพื่อเลิกเสพติดโซเชียลมีเดียและสมาร์ทโฟนมากเกินไป ให้การติดตามการใช้โทรศัพท์ของคุณแบบเรียลไทม์ และมีฟังก์ชัน เช่น สุขภาพตา สุขภาพหู และการแจ้งเตือนน้ำ ควบคู่ไปกับโหมดห้ามรบกวนที่เรียกว่า 'เวลาคุณภาพ' และอีกมากมาย แสดงผลที่แม่นยำและติดตามเวลาที่ใช้ในโทรศัพท์และแอปพลิเคชันแยกกัน

เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาอีกต่อไป เรามาเรียนรู้กันสักนิดว่าตัวกรองแสงสีฟ้าคืออะไรและช่วยลดอาการปวดตาได้อย่างไร

ตัวกรองแสงสีฟ้าคืออะไร

ดังนั้น ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อ เรามาทำความเข้าใจข้อเท็จจริงหนึ่งข้อให้ชัดเจนซึ่งจะทำให้เราเข้าใจแนวคิดนี้ได้ง่าย มีความแตกต่างระหว่างตัวกรองแสงสีน้ำเงินและแสงสีน้ำเงิน แสงสีฟ้านั้นไม่ดีต่อสายตาของเราและถูกปล่อยออกมาจากหน้าจอ LED ต่างๆ ดังนั้น เมื่อเราใช้เวลามากเกินไปอยู่หน้าจอมอนิเตอร์และแล็ปท็อป จอประสาทตาของเราจะเปิดเผย ส่งผลให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังสร้างความสับสนวุ่นวาย ทำให้กิจวัตรการนอนหลับและอุณหภูมิร่างกายของเรายุ่งเหยิง

ดังนั้น เพื่อต่อสู้กับแสงสีฟ้านี้ เรามีวิธีแก้ปัญหาที่เรียกว่าตัวกรองแสงสีฟ้าที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างเรากับจอภาพ และพยายามทำให้สายตาของเราปวดน้อยลงเพื่อประสบการณ์การรับชมที่ผ่อนคลาย

วิธีเปิดใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าใน Windows 10

โชคดีที่ Windows 10 มีคุณสมบัติในตัวซึ่งคุณสามารถเปิดใช้งานตัวกรองแสงสีน้ำเงินในระบบของคุณได้ กระบวนการนี้ค่อนข้างเรียบง่ายและนี่คือวิธีที่เราสามารถทำได้

คลิกขวาที่ใดก็ได้บนเดสก์ท็อปแล้วแตะตัวเลือก “การตั้งค่าการแสดงผล” บนเมนูบริบทที่ปรากฏบนหน้าจอ

ในการตั้งค่าการแสดงผลของ Windows 10 คุณจะเห็นตัวเลือก "ไฟกลางคืน" สลับสวิตช์นี้เพื่อเปิดใช้งานไฟกลางคืนบน Windows ของคุณ แต่จะเป็นการเปิดไฟกลางคืนในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นหากต้องการปรับแต่งการตั้งค่า ให้แตะที่ “การตั้งค่าไฟกลางคืน”

การเปิดใช้ไฟกลางคืนบน Windows จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การรับชมที่ดียิ่งขึ้นเนื่องจากไฟจะแสดงสีที่อุ่นขึ้นและต่อสู้กับแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากจอภาพและหน้าจอแล็ปท็อป

คุณยังสามารถตั้งเวลาสำหรับระยะเวลาที่ต้องการให้เปิดใช้ฟีเจอร์ไฟกลางคืนใน Windows และทำการเปลี่ยนแปลงการตั้งค่าตามนั้น

คุณควรตั้งค่าชั่วโมงแสงกลางคืนในช่วงดึกเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แม้จะใช้พีซีเป็นเวลานานถึงเที่ยงคืนก็ตาม

วิธีเปิดใช้งานตัวกรองแสงสีฟ้าบน Mac

โชคดีที่ macOS ยังมีตัวเลือกในตัวในการต่อสู้กับแสงสีฟ้าเพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา และขั้นตอนก็ค่อนข้างง่ายด้วย ทำตามขั้นตอนด่วนเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีใช้ตัวกรองแสงสีฟ้าบน MacOS

เปิด System Preferences>Display

ตอนนี้ เปลี่ยนไปใช้แท็บส่วนใหญ่ที่สามที่มีข้อความว่า “กะกลางคืน”

Enable the “Night Shift” feature, in case you haven’t done it already to switch to warmer color display to soothe your eye-sight. Just like Windows, you can also schedule night shift hours on MacOS and customize the settings as per your preference.

บทสรุป

Well, Night light and Nightshift are just nomenclatures that are assigned to fight against the blue light that is emitted from PCs. You can call it anything, but the prime purpose is to soothe the display to a warmer color palette for a pleasant viewing experience. We hope this post has cleared all your doubts on how to use blue light filters on Windows and Mac.

Also, don’t forget to read our post on best blue light filter apps for Android for a stress-free viewing on smartphones as well.

Do let us know whether it helped in minimizing the eye-strain or not. Give it a try and see if it improved your viewing experience. Drop us your feedback in the comments box below. Hoping to hear from you!