วิธีการบันทึกประจำวันด้วยปากกาและกระดาษแบบดั้งเดิมได้พัฒนาขึ้น ตอนนี้คุณสร้างวารสารแบบดิจิทัลได้ หรือจะดียิ่งขึ้นไปอีกขณะเรียกดูก็ได้ การเขียนบันทึกประจำวันสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ การจดบันทึกยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการติดตามความคิดในแต่ละวันของคุณหรือเป็นรูปแบบการแสด